【减肥零食不能沾边 这些零食还是可以适量解馋的】我们都知道想减肥就要控制自己的饭量，零食更是最好少沾边，但也不是所有零食都不能吃，为什么有的人天天吃零食还是那么的瘦，老天真的不公平，其实真是这样吗？那是人家会吃零食，看了小编介绍的这些零食你都知道了。 减肥零食不能沾边 这些零食还是可以适量解馋的 [NO.1酸梅]热量：33大卡/100g 脂肪：0.9g/100g 酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天气越来越热，忍不住想要吃冰激凌，不用多说冰激凌都是高热量，所以一定要忍耐，改换享用一杯冰凉的酸梅汁也是不错的选择！而且它还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。 [NO.2黑面包]热量：164 大卡/100g 脂肪：1.8g/100g 你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麦面包口感有点儿粗糙，那不如来试试黑面包。 黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。 如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。 [NO.3鱿鱼丝]热量：313大卡 脂肪：1.3g/100g 烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%~20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。 [NO.4全麦纤维饼]热量：420大卡/100g 脂肪：13.7g/100g 饼干一直是零食中的主力军，也是很受人喜欢的零食，又要瘦又想吃怎么办？小编强力推荐全麦纤维饼！现在市面上那些好看精美的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干千万不能选。它们的热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡，真是吓坏宝宝了！而全麦饼干使用的是全麦面粉，其中富含纤维，有利于消化，不仅解馋，还能果腹哦。 [NO.5蔓越莓干] 热量：350大卡/100g 脂肪：0g/100g 这几年才开始流行的蔓越莓，它具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。蔓越莓能降低胃溃疡及胃癌的发生率，提供给人体如抗生素般的保护能力，这种‘天然抗生素’不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用。而里面富含的另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此蔓越莓也被用来保护心血管健康。 这一枚珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素，如此双管齐下，想不变年轻美丽恐怕也很难吧。 [NO.6黑枣]热量：228大卡/100g 脂肪：0.5g/100g 别看它黑乎乎的，不如红枣那么光泽有食欲。但是黑枣中饱含了丰富的维生素和矿物质，含维生素C和钙质、铁质最多，有很高的药用价值。励志减肥的美眉，可以长期食用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。 [NO.7魔芋干]热量：304 大卡/100克 脂肪：0g/100g 魔芋干是一种膳食纤维零食，不仅仅味道和口感极佳，其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。作为一种低热量零食，吃完之后还能增强饱腹感，在充分满足想吃的欲望同时还不用担心变胖哦！ [NO.8低糖蒟蒻果冻] 热量：100大卡/100g 脂肪：0g/100g 有多少人读不出“蒟蒻（jǔ ruò）”的？哈哈， 蒟蒻所含的热量很低，小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分，所以小伙伴们只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。 [NO.9酸奶]热量：75大卡/100g 脂肪：2.7g/100g 酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，帮助脂肪分解，防止体内堆积毒素。如果到了下午肚子不饿但又特别想吃点零食，可以来一杯酸奶哦！现在市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，不过小编建议可以买个酸奶机，在家自制酸奶，更加美味营养。
拔罐减肚子穴位展示nbsp让你轻松瘦身成功对于忙于工作，没有时间去锻炼减肥的人群，建议大家可以采用传统的拔罐消脂技术进行有效减肥瘦身。利用身体特定部位的穴位进行高温吸拔，可以消散体内脂肪。拔火罐是属于中医一种专业的治疗方法甩脂机有用吗nbsp小心让它损害了自己的身体减肥的人都希望有一个方便又省力的方法可以让自己减掉身上的脂肪，所以许多人会选择购买甩脂机。其实，甩脂机对我们的身体是有伤害的，所以我们尽量不要选择这种方法减肥。来源站酷作者Rusl红酒加酸奶能减肥吗nbspnbsp瘦身美肤的好饮品近来网上流传红酒和酸奶可以一起喝，而且红酒加酸奶具有很好的减肥瘦身功效，这种说法是真的吗？很多人对此并不了解，其实红酒加酸奶是有很好的减肥瘦身的效果的。来源图虫作者56686421红茶怎么泡nbsp配合生姜让你温暖整个冬天红茶中含有大量的茶多酚，经常喝茶有助于降低血脂增强毛细血管功能消炎杀菌和解毒的功效。重要的一点是，红茶有美容美颜和提神的功效，还可以减肥。来源站酷作者marylooo绿茶可以减肥想埋线减肥后可以吃鸡肉吗nbsp怎样做才不会反弹埋线减肥是一种比较热门的减肥方法，它由针灸减肥衍生而来。这种减肥方法安全有效，且没有副作用。对于刚做完埋线减肥的朋友来说，饮食方面也要注意。不好的饮食和生活习惯导致现在需要减肥的人肥胖纹能完全消除吗nbsp以下几点是关键一旦我们身体某个部位有过多的脂肪堆积，那么该部位就一定会出现肥胖纹。我们一定要在肥胖纹刚刚长出来的时候就对它采取措施，否则便很难将它彻底清除。来源站酷作者Sisacorn特别胖的人怎样预防减肥后皮肤松弛nbsp教你拥有紧致肌肤的秘诀原来鼓鼓囊囊像个水缸，减肥成功后一下子变成了个小树梢，原来皮肤下都是肉，现在一下子没东西了，皮肤松弛，减肥成功后的新困恼。减肥后皮肤松弛怎么办？来源站酷作者TaMaNKunG减肥是冬瓜荷叶茶的功效作用nbsp怎么喝身体才更健康现在，随着我们社会的发展，人们对养生的重视程度也是越来越高，这也引得越来越多的养生方法出现。喝茶就是非常不错的养生方法，而冬瓜荷叶茶就是其中一种。我们常说的冬瓜荷叶茶主要是由冬瓜荷埋线减肥线有限制吗nbspnbsp没想到还有这些需要注意的地方每一个肥胖人士的愿望据说瘦身成功，现在有一种比较流行的减肥方式，那就是埋线减肥法，受到了很多人的喜爱。那么，埋线减肥法的线有没有什么限制的呢？说起埋线减肥法，可能有很多人不知道这是睡前瑜伽提升气质又助眠nbsp女人都应该学一学睡前瑜伽不仅可以使我们更快入眠，同时它还能够帮助我们改善仪态。我们在学习睡前瑜伽的时候，要规范自己的动作，只有这样才能够保证自己不受到伤害。来源站酷作者Milkos我们都知道经常做减肥狠招三天瘦十斤是真的吗nbsp合理安排运动量很重要夏天到来减肥这个问题又困扰着很多人。许多人都希望能够用一些狠招让自己三天瘦十斤，其实这种方法是不科学的，为了能够保证身体健康，我们应该制定合理的计划表有效减肥。随着夏天的来临，许多