久坐族容易在肚子上堆积肉肉，使得身体发福，发胖，看起来臃肿难看。减掉肚子刻不容缓，您需要一些方法来减肚子，下面我们为您介绍一下久坐族减肚子的方法。
　　久坐族一般是上班人士，这类人运动时间较少，经常坐在电脑旁工作，如果吃的东西较多，食物较为丰富的话，身体就会积累脂肪，一般堆积在肚子上就形成了赘肉。肚子上长肉肉，非常难减掉，因为这基本都是长时间堆积起来的，小肚子已经凸起，形成了厚厚脂肪层，想要短时间减掉肚子很难。
　　久坐族减肚子：
　　方法一：控制饮食。久坐不运动，吃的东西很容易形成脂肪，少吃些东西，身体就不会吸收特别多的营养，也就不容易长肉肉。如果想要减掉肚子上的肉肉，您需要选择节食的方式，节食不是不吃东西，而是少吃。吃多少为宜呢？开始节食时吃平时饭量的八、九分饱就可以，之后慢慢按照食量逐渐减少，控制住嘴巴，肚子很难形成难看的赘肉。
　　方法二：运动。因为久坐，运动少，脂肪才会堆积到肚子上，形成赘肉。大量的运动可以帮助我们瘦身，自然也就能够减肚子。既然久坐长久的不运动，一般慢跑、快走、骑自行车的慢方式很难瘦肚子。我们推荐您选择运动量大的运动来减肚子，比如：跳绳、游泳、健身操等，如果条件允许，您可以每天坚持走路上下班，这样减肚子的效果会事半功倍的。
　　以上我们为您介绍了久坐族减肚子的两种方法，肚子上的肉肉较为难以减掉，大家不要因此灰心，要有信心。平时的时候，也可以多多按摩一下肚脐的周围，这样有助于您瘦的更快。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

无法摆脱萝卜腿的原因击退萝卜腿的好方法无法摆脱萝卜腿的原因击退萝卜腿的好方法大腿粗还好说，这小腿粗可怎么遮呢？总不至于一直穿长裤遮到冬天去吧？不少MM都有萝卜腿烦恼，究竟是什么原因导致的？怎么才能甩掉这可恶的萝卜腿呢？自然瘦腿的方法教你8个快速瘦腿展示性感美腿自然瘦腿的方法教你8个快速瘦腿展示性感美腿性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠靠墙90度瘦腿原理（含姿势图）腿靠墙90度瘦腿的原理是什么？腿靠墙90度能瘦腿吗？答案是可以的，但需要长期坚持才能看到瘦腿效果。那么，靠墙90度瘦腿原理是什么？相关解读及资料图解，往下看看吧。1靠墙90度瘦腿吗什么方法能快速瘦肚子GIF演示瘦肚子动作14个动作你知道什么方法能快速瘦肚子吗？本文整理了瘦肚子动作14个动作gif动作图解演示，快去学一学。动作1侧卧卷腹（左）侧卧卷腹动作示范动作2侧卧卷腹（右）侧卧卷腹动作示范动作3健身球倒V有效睡前一个动作暴瘦肚子2020有效的减肚子方法你知道有哪些吗？本文汇聚睡前一个动作暴瘦肚子，每天花点时间做一些简单的运动，只要坚持就能有效的减掉肚子哦，有需要的快快get起来！1睡前一个动作暴瘦肚子其实睡前伸展如何快速瘦肚子赘肉一招让你快速瘦肚子！现在的人因为忙碌压力，常常疏于运动，或者是上班族们每天久坐，导致肚子逐渐变大。看着有如怀孕的肚子，想象里面充满着赘肉和脂肪。天啊！到底该怎么办？如何快速瘦肚子赘肉？几个小妙招分享给日本瘦腰锻炼法瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰减肥这条路上总是坚持不下来，有没有？估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火的锻炼方法，这几个动作坚持1周，马甲线慢慢浮现。日本瘦腰锻炼法马上就要如何瘦肚子有效运动分享坚持3个运动男人瘦腹部怎么瘦肚子效果好？肚子上的赘肉是比较顽固的，那怎样瘦肚子快速有效呢？不过，你千万别把大肚子不当回事，不要等到自身身体健康受到严重损害才后悔当初没有瘦肚子，下面教你有效瘦肚子的运动方睡前一个动作暴瘦肚子减肚子赘肉就是这么简单睡前一个动作暴瘦肚子减肚子赘肉就是这么简单睡前一个动作暴瘦肚子，不用剧烈运动也能快速减肚子，一起来学习一下吧！睡前一个动作暴瘦肚子腰粗肚子大一般都是赘肉堆积导致的，想要快速瘦肚子就久坐族怎么瘦肚子还有腰适合久坐族减肥的15个妙招办公室久坐的一大坏处就是肚子容易长赘肉，久坐族怎么瘦肚子还有腰，女性朋友若是不注意，长期久坐小肚子就凸显出来。长期坐在电脑旁工作的人，肚子容易产生赘肉，办公室久坐如何瘦肚子呢？不需睡前一个动作暴瘦肚子床上三个小动作帮你想瘦就瘦睡前一个动作暴瘦肚子床上三个小动作帮你想瘦就瘦睡觉之前，摸着自己肚子上的肉，是不是感觉特别的睡不安稳呢？下面，小编就教你们睡前一个动作暴瘦肚子的方法吧！睡前一个动作暴瘦肚子船式坐在