冬去春来，天气也慢慢的暖和了起来。衣服穿得越来越少，肥肉却越堆越多。很多姑娘都想要减肥，但是如果要有效没有副作用，当然重要的事找对适合自己的方法很重要。稍微改变一下生活习惯，你或许就能收获不一样的自己。
　　第一件：早晨喝一杯淡盐水
　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红枣绿茶的做法：
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
　　第三件：吃一个香蕉。
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。
　　这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的二种吃法：
　　香蕉沙拉 ,这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿
　　第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

健康饮食减肥法一日三餐这样吃健康又减肥健康饮食减肥法饮食减肥除了注重减脂效果之外，营养方面和进食时间也是非常重要的，如何健康饮食减肥？科学减肥的最好方法就是合理安排一日三餐，一起来看看一日三餐怎样吃健康又减肥吧。健康饮饮食减肥最快的秘诀5个健康小习惯助你拥有好身材饮食减肥最快的秘诀减肥是很多女生的心病，看着别人苗条的好身材只有羡慕的份，其实减肥也没有你想象的那么难，怎么减肥最快最有效？小编为你分享饮食减肥最快的秘诀，5个健康小习惯助你拥有好快速有效的饮食减肥法让你想吃也能轻松瘦随着科技的发展，时下网络上流行的减肥法越来越多，不过饮食减肥法是一种比较合理有效的减肥方法，但是饮食减肥法也有多种多样的，究竟哪种饮食减肥法最深入人心呢？想要对饮食减肥法有更深入的最快的七天减肥食谱胖纸甩肉必备饮食减肥法最快的七天减肥食谱是当下众多饮食减肥法中最受欢迎的一种，采用此种方法减肥，不仅能满足口腹之欲，而且耗时短，很快能实现大家摆脱肥胖困扰的梦想。不过，采用最快的七天减肥食谱减肥，食物的怎么吃减肥最快？3个饮食减肥最快的小秘诀减肥总是没什么效果？体重蹭蹭往上涨？除了跟平时缺乏锻炼有关外，饮食也是很重要的因素。怎么吃减肥最快？想知道怎么吃才能不长胖吗？下面就跟大家分享几个怎么吃减肥最快的小秘诀。早餐吃馒头饮食减肥注意事项6个常见的饮食减肥误区要知道很多美眉想要减肥可是苦于没有方法，除了多运动外，想要健康减肥，饮食这一关也要把控好。那么怎么吃才能减肥呢？饮食减肥注意事项有哪些呢？先来看看下面这几个常见的饮食减肥误区吧，避开误区简单减肥操让你轻松瘦8个方法学会减肥操简单减肥操让你轻松瘦你知道如何学会减肥操吗？减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。夏季减肥小窍门适度的减肥更利于健康夏季是减肥的最好时节，怎么减肥才能最快最有效，小编为你分享夏季减肥小窍门，一起来看看吧。夏季减肥小窍门适度的减肥更利于健康适当健身运动运动是减肥的主题，我们必须通过运动来减少热量的最爱吃的食物女性最爱的9大消夏减肥食物女性最爱的9大消夏减肥食物想要减肥又控制不了食欲，这是大多数女性最纠结的难题。其实，只要你选对食物，越吃越瘦就不再是梦！下面给你推荐9种健康减肥食品，让你轻松吃出苗条好身材！1冻豆揉肚子减肥法真的有效吗？女生瘦肚子的最快方法说到瘦肚子，最近网络上的揉肚子减肥法可是非常的火热，揉肚子减肥法真的有效吗？女生瘦肚子的最快方法又有哪些？揉肚子减肥法真的有效吗？中医认为，揉肚子可通上下，分理阴阳，而现代医学则认针对不同体型饮食减肥法这么吃最减肥MM们都怕胖，尤其是吃货MM，看着那些怎么吃都不胖的人，心里一定是羡慕嫉妒。其实合理饮食是控制体型的关键，MM们不妨根据自己的身材来定制不同的饮食方案，吃得更加科学才能更好地控制体