韩流明星的＂身材管理＂大家一定不会陌生。要是不小心被拍到发胖照，韩国女星们在短期重回观众视野时也能快速瘦下来。在韩星公布出的减肥餐中，红薯出现率很高。
　　那么红薯的热量是多少呢？每一百克的红薯有九十九大卡的热量。一个小的红薯大概是120克左右，也就是大约有118.8的热量。一个大的红薯大约有430左右的重量，也就是大约有425.7左右的热量。对比一下米饭的热量来看看吧，一百克米饭大约是116大卡。所以不少韩国的女明星在减肥时期会用红薯代替米饭作为主食。
　　让我们来探秘一下她们的食单吧。首先上图左边的是韩国瘦小身材的代表韩国国民妹妹IU李知恩的一天食单：苹果1个+地瓜（红薯）2个+蛋白质饮料一杯。图右是具有芭比人型身材而有名的韩国女团歌手姜敏京的减肥食单：早餐：地瓜1个+低脂牛奶1杯+鸡肉沙拉；午餐：地瓜2个+苹果1个；晚餐：地瓜1个+低脂牛奶+小番茄。
　　再看看接下来这两张图片。左边是韩国国民初恋秀智的减肥食单：早餐：鸡胸肉+地瓜1个+低脂牛奶；午餐：玄米饭+蔬菜沙拉；晚餐：地瓜2个。右边是韩国女团SISTAR成员昭宥的食单：早餐：地瓜1个；午餐：煮蛋3个+吐司1片；
　　晚餐：紫菜包饭3个。昭宥靠着这个秘诀，减重了8kg哦。女团减重食单有些过于极端，不建议大家完全照搬模仿。但是我们可以从中总结出一些方法经验。比如IU和姜敏京将红薯做为午餐主食，因为红薯具有饱腹感，减肥期食用不易有饥饿感。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

大肚腩怎么减？女生减腹部脂肪最好的方法因为腹部的脂肪距离心脏比较近，又是最容易进入血液循环对身体造成危害的，到底该怎样减少腹部多余的脂肪呢？下面随小编一起来看一下关于减腹部脂肪最好的方法。减脂肪最好的方法一平卧位做腹肌让你从头瘦到脚的减肥小窍门为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，我们特地制订一个健康轻松的减肥计划，一直紧张工作的你不妨利用这7天长假之前让自己彻底改变。一脸部一周重拾瓜子脸包包脸会给五种最深入人心的饮食减肥法让你越吃越瘦五种最深入人心的饮食减肥法让你越吃越瘦，随着科技的发展，时下网络上流行的饮食减肥法越来越多，究竟哪种饮食减肥法最深入人心呢？下面就看一下小编介绍的减肥方法吧。减重膳食构成的基本原则减肥吃什么水果好四种减肥效果好的水果（图）水果中含有丰富的营养和维他命半纤维素果胶等，吃水果养颜美容，吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，多吃会饱，却不会太过ldquo滋补rdquo。水果成了减肥吃什么水果好低热量水果让你轻松瘦身（图）想要快速减肥，却又不想运动。那怎么办呢，其实多吃水果对减肥是非常有用的，那么夏天的时候吃什么水果减肥最快呢？小编告诉你一周减肥水果食谱，让你轻松享瘦。苹果热量52千卡100克功效补吃什么水果减肥四大莓类水果让你瘦不停各式莓类水果大解析走进便利商店里琳琅满目的果汁，零食，健康食品，是面膜，都是以天然水果为卖点，草莓，蓝莓，蔓越莓和覆成为当红炸子鸡，每种莓类各司其职，不管是吃到肚子里还是用在皮肤上小花张含韵分享瘦身小招这是要我们都瘦的节奏吗？最近的超女，令人想起当年红遍天的张含韵。自从小花同学瘦下来之后，还是和当年一样萌萌滴，真看不出来今年多少岁，看来减肥真的很重要。看看她现在的身材，真心不错。昨天张小花同学再微博分享经期怎样能丰胸必看经期丰胸五大正确丰胸方法经期怎么丰胸？经期怎样能丰胸，巧用经期丰胸黄金时期，经期丰胸五大方法让胸部挺挺玉立。经期丰胸方法一吃对食物经期的前三天是丰胸的好时机，在这三天只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤电脑可以导致肥胖，你知道吗？你是不是每天伏案坐在电脑前呢，是不是看见电视节目就走不动呢？小心这个样子会让你变胖噢。专家曾指出肥胖的原因与科技增长过快有关！电视电脑可以导致肥胖的，想知道为什么吗？那么看完之后就6款早餐饼，营养又减肥1洋葱鸡蛋豆渣饼操作时间10分钟难度指数营养指数原料面粉香葱鸡蛋盐胡椒粉。制法洋葱和培根切小丁。把豆渣（打完豆浆剩下的）鸡蛋一只堵根和洋葱丁盐黑胡椒粉和少许面粉，放在一个大腕里，顺瘦肚子小妙招洗澡后5分钟按摩肚子瘦最快洗澡后5分钟是瘦腿和瘦小肚子的黄金时间啊，还有困扰无数MM的便秘问题，在这5分钟内也是最最有效能解决的。以后洗完澡，给自己按摩个5分钟再睡OK？沐浴后，趁著体内代谢功能增加的同时，