因为腹部的脂肪距离心脏比较近，又是最容易进入血液循环对身体造成危害的，到底该怎样减少腹部多余的脂肪呢？下面随小编一起来看一下关于减腹部脂肪最好的方法。
　　减脂肪最好的方法一：平卧位做腹肌运动
　　腹肌运动一共分为两组，脐上练习和脐下练习。首先做脐上练习，先把下身固定不动，后做仰卧起坐，目的是使胃部凸出的部分收紧平坦。后做脐下练习，把上身固定不动，后把双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。若完成上下腹部练习后，还可再做各种腰部转体练习，可使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
　　减脂肪最好的方法二：热身10分钟
　　在运动之前不妨先做热身活动10分钟，直至到全身微微出汗后，便用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
　　

　　减脂肪最好的方法三：揉捏腹部
　　要想腹部尽快去脂，不妨在腹部运动后再以顺时针和逆时针在腹部做环形按揉各100次，以促进脂肪代谢，建议早晚各1次，坚持1个月，一定会有显著效果的。
　　减脂肪最好的方法四：俯身肘撑
　　首先面部朝下，把双手弯曲置于胸前，后用肘关节和脚尖撑地，尽量运用腹部的力量将身体撑起，保持10秒至20秒后再放下，可重复动作多次。
　　减脂肪最好的方法五：体下屈
　　首先平躺在垫上，然后双手自然放在身体的两侧，将双腿抬起，保持大腿与地平线及小腿与大腿成90度角，接着运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂，注意不要碰到地面，以单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍即可。
　　

肚子上拔火罐的位置介绍nbsp教你几招轻松恢复健康拔火罐在当下已经成为一种热门的养生方式，无论是在背部肚子上还是在肩部，都能通过一个小小的火罐，起到活血化瘀的作用，而且治疗效果也很不错。身体上可以拔火罐的位置有很多，基本上都是哪里盐水瘦胸方法图解nbsp有效快速减胸部现在，平胸似乎成为了引领潮流的一种时尚，越来越多的年轻人追求平胸，而不是童颜巨乳，胸部减脂也就成了人们关注的话题之一，因为越来越多的人探求减胸部方法。盐水减胸部是现在流行的一种方法中学生减肥的有效方法nbsp掌握这些技巧就能有效瘦身中学生是一个特殊的群体，他们没有比较多的金钱和时间花费在减肥上，那么有什么方法能够帮助他们有效瘦身呢？今天就让我们大家一起来具体的了解一下吧。来源站酷作者TaMaNKunG肥胖是很火罐减肥的副作用有哪些nbsp为你介绍其优点与长处火罐减肥是很多人生活中都会使用到的一种瘦身养生方式，这种减肥方式一般都能起到快速的瘦身效果，因此受到了广泛减肥者的欢迎。但拔火罐也有弊端所在。一影响皮肤美观拔火罐尽管有各种各样的优拔罐减肚子穴位图nbsp助你轻松快速瘦腹部对于忙于工作，没有时间去锻炼减肥的人群，建议大家可以采用传统的拔罐消脂技术进行有效减肥瘦身。利用身体特定部位的穴位进行高温吸拔，可以消散体内的脂肪。来源站酷办公室的人整天都是坐着工大腿拔罐减肥的位置图解nbsp助你轻松瘦身拔罐的方法也很简单，只需要8个火罐配合适当的局部推拿。通过此方法可以疏通腿部的经络，加快血液循环，加快代谢消除腿部的脂肪。大腿拔罐减肥法是现在流行的一种减肥法。来源站酷中国人与西方运动减肥一个月能瘦多少斤nbsp教你快速瘦身的小诀窍每个人的体质不同，减肥方法当然也会不一样，运动减肥是我们比较常用的瘦身方式，那么运动减肥一个月能瘦多少斤？哪些方法才能够帮助我们快速瘦身呢？来源站酷作者esolla肥胖现在已经是一如何清宿便排肠毒nbsp教你5个秘诀大多数女性都知道，想要有健康的身体，好的肤色，那就需要将身体体内的毒素排出。因此排毒是每个女性都想做的事情，但是如果用错了方法只会适得其反。如何清宿便排肠毒呢？来源站酷我们每天都要火罐减肥原理nbsp你要懂的注意事项在这个以瘦为美的时代，各种各样的减肥方法都出现了。在针灸减肥埋线减肥之后，中医特色减肥疗法出现了一个新的方法，那就是拔火罐减肥。拔火罐减肥有用吗？拔火罐能不能减肥？根据很多研究证明腿上拔罐减肥的位置图nbsp快速掌握瘦腿技巧腿上拔罐减肥是如今流行的一种方式，正确找到腿上的各个位置可以有效的利用拔火罐可以减瘦腿部，避免由于绝食引起的各种副作用，拔罐瘦腿无疑是当下健康的减腿方法。腿部拔罐法是一种健康经济有倒立怎么练nbsp不会工夫也能轻松学会倒立是年轻人健身的较佳方式之一。每天花点时间练习倒立，可以提高身体平衡能力同时加强身体上身力量，使形体更加健美。只要我们找到方法其实练倒立也并不是太难的。来源站酷我们中国的确有非常