范文健康探索娱乐情感热点
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

气虚体质的人怎样调养?以滋补肠胃为主

  对于气虚体质的朋友来说,元气不足需要调养,利用进补来滋养肠胃才是最主要的方法,利用饮食运动等能快速调节体质问题,接下来就让我们来看看气虚体质的人调理方法吧。气虚体质如何调理?1、饮食调理
  气虚体质者宜多吃具有益气健脾作用的食物,如小米、梗米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。
  中医推荐以下食疗方:山药苡仁茶: 山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足,精神好,脸色佳。香菇泥鳅粥: 香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,而且营养价值高。四神汤: 莲子、薏苡仁、山药、突实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。2、药物调理
  气虚体质者常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等。食物中可以结合使用这些药物,常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯芩煎饼等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏风散预防。
  3、运动养生
  气虚者可根据自己的体能,选择柔缓的运动,如散步、打太极拳等,气功可练"六字诀"中的"吹"字功,常练可以冏肾气,壮筋骨。平时对按摩足三里穴。

立夏能同房吗?立夏为什么不能同房?按照我国的养生的传统说法,有些特定的节气和日子是不能同房的,否则会元气大伤,甚至招来祸患。那么,立夏能同房吗?立夏为什么不能同房?立夏能同房吗农历五月养生经说五月初五初六初七十五十2017年母亲节送什么口红?2017年送妈妈口红什么颜色好?母亲节很多人都会送妈妈化妆品,要说化妆品,最热门的肯定就是口红了,这也是妈妈辈的人用的比较多的彩妆。那么,2017年母亲节送什么口红?2017年送妈妈口红什么颜色好?母亲节送什么口万圣节可以玩什么游戏?万圣节可以装扮成什么?繁重的工作压力,让我们在闲暇之余就想找个理由可以放松自己的身心,那么万圣节就是不错的选择呀,今天5号网小编就要为大家介绍一下,万圣节的攻略,万圣节可以玩什么游戏?万圣节可以装扮成什霜降是几月几日?霜降是什么意思?国庆一过就要到霜降了,听着这个节气隔着屏幕都可以感觉到寒冷,仿佛已经看到了霜从天降的景象。那么,霜降是几月几日?霜降是什么意思?5号网小编为大家介绍霜降是几月几日霜降,二十四节气之2017过年冷不冷?2017过年天气预测2017年新年马上就要来了,气温日益低下,很多地区都在下雨或者下雪。因此,很多人都生病感冒了。那么,2017过年冷不冷?2017过年天气预测冷不冷呢?2017过年冷不冷2017过年春节拜年有什么讲究吗?春节拜年需要注意什么?每年过年,大家都会有走亲戚拜年的习惯!那么也有不少人困惑,春节拜年有什么讲究吗?关于,春节拜年有什么讲究吗?春节拜年需要注意什么?5号网小编来为您一一解答!春节拜年需要注意什么第一春节为什么要拜年?春节拜年习俗的由来每年的大年初一开始,每家每户都会开始拜年走亲戚。不少人疑惑,春节为什么要拜年呢?关于,春节为什么要拜年?春节拜年习俗的由来。5号网小编来为您一一解答!春节为什么要拜年春节最突出的特春节为什么要吃饺子?春节吃饺子的习俗不少地方春节都有吃饺子的习俗!那么有不少人困惑,春节为什么要吃饺子呢?关于,春节为什么要吃饺子?春节吃饺子的习俗。5号网小编来为您一一解答!春节为什么要吃饺子根据文献记载,我国民间春节为什么要走亲戚?过年为什么要走亲戚?过年过节我们中国人都有走亲戚的习俗!那么不少人困惑,过年为什么要走亲戚呢?关于,春节为什么要走亲戚?过年为什么要走亲戚?5号网小编来为您一一解答!春节为什么要走亲戚走亲戚是古老的汉春节走亲戚都有哪些讲究?过年走亲戚有什么注意事项?过年的时候,我们传统习俗都会走亲戚。那么不少人困惑,春节走亲戚都有哪些讲究呢?关于,春节走亲戚都有哪些讲究?过年走亲戚有什么注意事项?5号网小编来为您一一解答!过年走亲戚有什么注意2017年春节会下雪吗?2016年即将走过,马上就要迎来2017年了,很多人想知道在2017年的天气,到底冷不冷呢?是否会下雪呢?今天我们来为大家一起介绍下吧!2017年春节会下雪吗?形成降雪必须具备两个
脖子上会长妊娠纹吗?妊娠纹长在哪些地方?我们常见的妊娠纹一般长在肚皮上,但是很多孕妈妈的妊娠纹延伸到了腿部胸部,那么脖子上会长妊娠纹吗?妊娠纹一般会长在哪些地方呢?脖子上会长妊娠纹吗脖子上不会长妊娠纹,但是脖子容易色素积苍耳子能治疗鼻息肉吗苍耳子能治疗荨麻疹吗苍耳子对于鼻炎是有治疗效果的,而且还可以治疗皮肤瘙痒,那么这是否说明苍耳子对鼻息肉有治疗作用呢?苍耳子可以治疗荨麻疹吗?苍耳子能治疗鼻息肉吗苍耳子不可以治鼻息肉,苍耳子可以起到通鼻茯苓能治疗失眠吗茯苓能治疗痛风吗茯苓这味中药材是很温和的,对于身体没有什么太大的副作用,只要是合理用药就可以。那么茯苓可以治疗失眠吗?茯苓能治疗痛风吗?茯苓能治疗失眠吗茯苓能治失眠。味甘性温,茯苓味甘,性平,有利决明子可以和菊花一起泡吗决明子可以和黄芪一起泡水喝吗决明子泡水喝大家都知道吧,但时间久了之后,总是单泡决明子就会觉得有些单调,那么决明子可以和菊花一起泡吗?决明子可以和黄芪一起泡吗?决明子可以和菊花一起泡吗决明子和菊花是可以进行一起肉桂的适宜人群肉桂的禁忌人群肉桂含有丰富的维生素成分,肉桂可以促进胃的机能,对胃粘膜有着缓和的刺激作用。肉桂的适宜人群有哪些?不适宜人群又有哪些呢?肉桂的适宜人群1虚寒腹泻者适宜平素畏寒怕冷,四肢手脚发凉胃寒黄芪有降血糖的功效吗黄芪有壮阳的功效吗黄芪是一种市面上常见的中药材,通常我们知道的黄芪的功效是补气的,但除此之外黄芪还有很多其他的功效,对我们的身体是非常有帮助的,那么黄芪有降血糖的功效吗?黄芪有壮阳的功效吗?黄芪有降手臂酸麻痛的按摩手法上肢也就是我们的手臂,很多时候出现不舒服酸麻痛的现象都是手臂部位,如果你也出现了酸痛麻木无力的感觉,请根据以下的按摩手法按摩以下的部位。上肢酸痛的对症建议运动穴道按压手三里穴功效放出伏后还热吗?出伏后还要热多久?转眼已到了出伏时节,很多人都会关心气温的变化,经历了三伏天几十天的高温天气,出伏后温度是否会迅速降下来呢?那么,既然出伏了是不是代表天气就不会热了呢?如果还会热的话大概还要热多久呢出伏吃什么养生?出伏养生注意事项转眼三伏天已过,已经到了出伏时节,天气渐变。因此,饮食以及生活习惯上也要做相应的调整。那么,出伏后吃什么会比较好呢?出伏应该如何养生?出伏养生要注意哪些事项呢?出伏吃什么养生秋天早灵芝有什么用处灵芝有几种品种灵芝是一种我们大家都听说过的一种名贵的中药材,而实际上,灵芝并不是只有一个品种,灵芝的品种有很多,因此我们便来了解一下灵芝有什么用处?灵芝有几种品种?灵芝有什么用处养心安神补气益血灵芝的功效与作用灵芝的正确吃法灵芝是我们大家都听说过的一种中药材,同时我们也都知道灵芝是非好穿那个名贵的,而很少有人知道其作用功效,因此我们便来了解一下灵芝的功效与作用?灵芝的正确吃法?灵芝的功效与作用灵芝中含