疏调云讲堂第二十八期中医思维解读（四）视频加载中我们给各位前辈师兄师姐准备了完整的视频我们还为大家准备了张震老讲课的文字版，方便各位前辈师兄师姐阅读各位朋友，大家好。我们今天继续来讲什么是中医思维。中医里面有一个很特殊天冷了，养生三巨头要多吃！滋阴养胃又排毒，很多人都不知道全国大部分地区进入冬季以后，这温度就一天比一天更冷，不仅身上的衣服要加厚，在饮食起居方面也不得不以保暖为先。不少人因为担心感冒咳嗽找上门，打算提前吃药预防。但其实不用这么紧张，咱们小心！近两亿国人脖子里都长了这种东西，严重时可引发致命危机！日常三招巧防范据多项调查数据表明，约5075的缺血性中风都是由颈动脉病变造成的！但你千万别觉得颈动脉斑块离你很远！1超过2亿人有颈动脉斑块60岁以上，检出率几乎达100有数据显示我国有超过2亿人补钙比牛奶还厉害！经常吃点它，健脑补钙，一口又香又脆从小妈妈每天早上都会让我喝一杯牛奶，说每天喝能长个子！一个人从幼年怀孕青壮年慢慢变老在人生每个关键时期，都离不开补钙。你家孩子长得那么矮，是不是缺钙呀？半夜总是被腿抽筋痛醒！更年期买酱油时一定要认准这几个字！生抽老抽味极鲜做菜到底用哪种，一文全知道早在三千多年前，周朝就有制酱的记录了，那时的酱是用肉类腌制而成，是御用的调味品。后来人们发现由大豆酿造而成的酱不仅风味与鲜肉制的类似，价格也便宜得多，慢慢地酱才广为流传食用。而酱油白富美竟然成了是冬季进补的良药？简单三道菜，教你寒冬巧进补本期专家张晔中国人民解放军第309医院营养科原主任中国营养学会会员从事营养工作30多年长期活跃在临床工作第一线对临床多种疑难病常见病危重病有丰富的营养治疗经验一白白萝卜白萝卜调补路这四类食物吃前不焯水，就等于吃毒！再懒也别省这一步我国美食文化源远流长，烹饪方式更是多种多样，像煎炒炖蒸焖炸烤等都是我们平时常用的烹调方法。但在烹饪前，有一道工序却经常会被人们忽略，那就是焯水。很多人可能觉得，食物没焯水，无非就是六大常见食物，滋补养身效果好，尤其适合冬天吃！关键还不贵中医认为，一些平时看来平常不起眼的食物，往往是非常适合大众的滋补食物，能够助益健康，补益身心。今天就为大家介绍几种适宜冬季食用助力健康的滋补食材1hr小米小米被称为五谷之首，富含蛋三九天难缠骨病易高发！每天一分钟，腰不酸，腿不疼，护好关节不遭罪俗话说数九寒天，冷在三九。寒冷天气，骨病易高发。颈肩腰腿痛的病人明显增多，尤其是坐班族和中老年人发病率明显上升对于老人以及原本就有骨病的人来说，寒冷突然降温都容易导致肌肉和血管收缩睡眠质量影响健康，睡多睡少都不好！四个信号告诉你，身上这些地方正在亮红灯睡觉，是每个人每天最重要的一件事，我们都知道长期熬夜睡得少对身体有害。那么反过来，睡得多是不是就代表更健康呢？千万别这样想！实际上，短期内睡眠状态的骤然改变，比如不明原因的失眠嗜睡这碗凉拌菜约等于四碗米饭！五类凉拌饮食最易长肉，很多人却天天吃随着天气越来越热，衣服越穿越少，囤积了一个秋冬的脂肪，渐渐开始暴露。爱美的各位必然又开始了新一轮的瘦身计划。在减肥期间，清爽的凉拌菜是最受欢迎的食物之一。它不仅开胃可口，还总给人一