维生素K2我们日常饮食缺失的营养素K2的作用仍未完全了解，但研究表明，这种维生素的营养缺乏会对您的健康产生深远的影响。页面内容有什么好处？它有什么作用？我们的饮食中需要K2吗？富含维生素K2的食物我们仍在了解K2的明明没干体力活，却总是那么累什么是肾上腺疲劳？肾上腺疲劳是慢性压力的结果，由肾上腺功能不足引起，表现为一系列症状，包括疲劳睡眠不佳或失眠情绪波动不明原因的体重增加或减少炎症高心血管疾病风险因素胰岛素抵抗性欲下降关节疼痛以及感冒可溶性植物纤维与不溶性纤维，我们都需要第3部分可溶性与不溶性纤维，让我们准备好隆隆声！什么对你更好？可溶性纤维还是不溶性纤维？很多人会告诉你答案是可以解决的。事实上，大多数建议的纤维消耗有益影响归因于可溶性纤维的粘性和打破不溶性植物纤维的误解第5部分打破磨料不溶性纤维的神话我在ThePaleoApproach中提出的每一条建议都得到现代科学的支持，这对我来说非常重要。我在ThePaleoApproach中饮食建议的出发保持肠道健康的最佳食物肠道健康至关重要。这不仅是因为这是我们的身体对我们吃的东西的反应，而且为了让您感觉最好，您必须吃正确的食物。你的身体一起工作，当一个系统不能正常工作时，其他系统可能不会以同样的方式植物纤维对健康有哪些好处第1部分什么是纤维？为什么好？纤维是一种碳水化合物，这意味着纤维只是一长串糖分子（糖类）。纤维来自植物的细胞壁。在植物细胞中，它充当骨架并有助于维持植物的形状和结构。有很多很多不同我们注定要吃的饮食，第3部分多少肉与蔬菜？在本系列的前两部分（此处和此处）中，我从各种科学角度审视了（激烈辩论！）人类是先天食草动物食肉动物还是杂食动物的问题进化史现代猎人调查采集者来自我们灵长类动物亲属的线索比较解剖学以为什么吃完饭总是疲劳想睡觉餐后疲劳，俗称食物昏迷，定义为饭后能量水平大幅下降。继续阅读以了解什么是餐后疲劳这种情况的根本原因以及如何通过饮食和生活方式的改变来解决它。不，饭后感到疲倦是不正常的。餐后疲劳是饭吃发酵食品可以帮助抑制炎症吗？斯坦福大学医学院的一项新研究表明，在饮食中加入发酵食品可能有助于降低炎症。虽然炎症是愈合过程的正常组成部分，但导致慢性炎症的持续压力会对健康产生严重影响。专家表示，食用开菲尔或泡菜您应该尝试哪些胶原蛋白来源？您可能会看到有人将其搅拌到咖啡中。或者在中午啜饮棕色液体（不，这不是咖啡）。或者服用胶囊和其他早晨维生素。它是胶原蛋白它是皮肤护理中最流行的成分之一。胶原蛋白是一种天然存在于体内的鸡蛋和肥肉不是心血管的敌人这是心脏健康系列第一部分。很难夸大心血管疾病（CVD）在美国的影响。考虑以下心血管疾病影响着6500万美国人。每年有近100万美国人心脏病发作。在美国，每39秒就有一个人死于心血管