临床上有一些糖尿病病人，每天坚持吃降糖药，自己在家或者偶尔在诊所、医院测一次空腹血糖，血糖都挺好，很满意，以为自己的糖尿病控制的很理想，某一天到医院，医生建议查一下糖化血红蛋白，结果查了以后发现糖化血红蛋白很高，糖尿病控制并不理想，这是怎么回事？
　　首先，糖尿病控制是否理想不能只看空腹血糖，空腹血糖只代表你当时扎手指那一刻的血糖，全天的血糖水平你并不知道。那么，有没有能代表一段时间血糖总体水平的指标呢，答案是＂有＂，那就是＂糖化血红蛋白＂，这个指标能显示病人近3—4个月的血糖水平，所以，很多糖尿病指南就用这个指标来衡量患者的糖尿病有没有控制，比如2017年美国糖尿病协会的糖尿病诊疗指南就指出，糖尿病控制的目标是：糖化血红蛋白控制在7%以下。（更严格的目标是6.5%以下，这个目标是针对病程较短、年龄较轻，且无糖尿病并发症和严重伴发疾病的2型糖尿病病人。）因为这个指标代表了病人近3个月的血糖水平，所以开始时可以3个月测一次，稳定后半年测一次就可以了。
　　问题是：怎么样才能控制好＂糖化血红蛋白＂这个指标呢？除了空腹血糖达标，更重要的是餐后高血糖达标，餐后高血糖指的是餐后的血糖高峰，这个指标对糖化血红蛋白的影响比空腹血糖更大，我国2016年的专家共识提出的餐后高血糖控制目标为小于10mmol/L，（更严格的目标是≤7.8mmol/L），只有空腹血糖、餐后高血糖都达标，糖化血红蛋白才能达标，糖尿病才算控制理想，各种并发症才能延迟到来。所以，控制糖尿病，你不仅需要监测空腹血糖，更重要的要监测餐后血糖，至于如何监测，我们下次再说。

人到中年，这几个不花钱的小技巧一定要知道随着年龄增加以及生活水平的提高，越来越多的人重视起养生来。那么如何正确的养生呢？1。男性属阳，女性属阴。男性可以多吃补肾生精的食物，比如枸杞山药黑芝麻等。女性则需要多睡觉，良好的睡雨水节气的饮食指南来了！会吃的人不怕湿雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。因此，饮食调养特别重要。那么，雨水这个节气该吃些什么食物呢？多吃春菜01hr荠菜荠菜古称护生草，雨水至，春日养阳正当时雨水节气雨量渐增，预示着冬季干冷天气即将结束。此时养生要顺应春季阳气生发的特点，注意保护阳气雨水期间还要注意祛湿保养脾胃春节假期之后，更要科学养生，以健康的状态迎接新春。预防此时节乳酸菌你不可不知的防癌营养素健康2022之前我们跟大家分享过很多可以防癌抗癌的营养素以及食物，例如多醣体番茄红素有机硫化物吲哚类化合物异黄酮维生素A维生素C胡萝卜素以及花青素和矿物质锌铁硒等。而生活中还有一些古名医张景岳用6味药，补养肝脾虚损，应对失眠恶梦早醒在古名医张景岳看来，只有养好肝脾，才能从根源上杜绝失眠恶梦早醒！在谈及这个问题时，我们还是先从一则实例出发。一次，老师接诊了一位患者。是一名女性，很年轻，差不多才二十来岁。自述，夜吃这6种蔬菜要当心！蕨菜鱼腥草竟然榜上有名在大部分人的认知里，蔬菜都是很健康的食物。蔬菜中含有丰富的维生素矿物质膳食纤维以及多种微量元素，一日三餐都不可缺少。根据国际物质粮农组织的统计，人体必需的维生素C的90维生素A的6胆囊切除后会变的胆小吗？健康2022黄帝内经认为胆附于肝，相为表里。肝者将军之官，谋虑出焉。胆者中正之官，决断出焉。也就是说肝主谋略，胆主决断。肝善谋虑，离不开胆的决断。肝气虽强，非胆不断，肝胆同济，相辅酸酸甜甜小橘子，止渴润肺还开胃雨滴芭蕉赤，霜催橘子黄，橘子是适合秋冬食用的佳品，尤其在天气干燥的北方，橘子就像是沙漠中的绿洲，闻起来香，吃起来更是酸甜解渴，可谓是备受喜爱的宠儿。食疗档案性味性凉，味甘酸归经肺胃甜米酒对身体好吗？哪些人不适合喝甜米酒，也叫醪糟酒酿米酒糯米酒等，南北方的叫法各不相同。甜米酒是我国传统的发酵食品，风味独特味道香甜，受到很多人的喜爱。那么甜米酒对身体好吗？哪些人不适合喝？甜米酒对身体好吗？醪糟雨水养生三要点春捂这样做才正确雨水，是二十四节气之第2个节气。所谓春雨贵如油，雨水节气的含义是降雨开始。我国雨水节气的南北差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。好雨知时节，当没药的妙用小编导读乳香没药为临床常用的具有活血散瘀消肿止痛功效的药对，现代药理研究也证明两药均有良好的抗菌抗真菌作用，且抗菌谱广泛。之前已经介绍过乳香，今天小编为大家具体介绍一下没药。药用没