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超市里也有假牛奶!想要安全又营养,关键看这点

  说到喝牛奶的好处,那可真是太太太太多了!
  它不仅有利于少年儿童的成长发育,对于成年人的骨骼健康也大有益处,可以说得上是营养满满。尤其是宝宝们,更是每天都离不开它。
  但是超市里的牛奶品牌五花八门,各种介绍让人挑得眼花缭乱,甚至还有「假」牛奶掺杂其中。
  哪些是真牛奶?哪些是「假」牛奶?好的牛奶怎么挑? 今天就来教大家买牛奶的正确挑法。
  这些奶
  真的不是"牛奶"
  超市里有很多包装上写着「牛奶」或是「奶」的产品,很多人不假思索的就买回家给孩子喝,却不知你买回家的根本不是 「真牛奶」 !
  比如常见的早餐奶、果奶、含乳饮料、乳酸菌饮料、调制乳等等,都不是真正意义上的牛奶。来看看国标对于这些产品的定义:
  这些标注着「奶」字样的产品, 并不能代替纯牛奶。 它们之中的很多产品,大多都加了水和糖、还有一些添加剂等等,真的没什么营养,不适合孩子。
  还有一些 果味牛奶 ,也是一样的道理,看看配料表,如果前三个是水+白砂糖+全脂乳粉,那就是个妥妥的含乳饮料 。
  这样挑牛奶
  准没错!
  牛奶可是个好东西。根据中国居民膳食指南(2016版),就算是成年人每人每天也最好喝300mL的牛奶。孩子们就更别说了,需要的牛奶量更多。
  虽然超市里的牛奶品种五花八门,根据这个准则挑,绝对不出错!
  看配料表
  产品包装上的配料表是根据成分含量排序的,越前面含量越高、越后面含量越低。
  真正的牛奶, 配料表的第一位一定是生牛乳/鲜牛奶/纯牛奶。 并且在后面的配料表中,没有再加水或者糖。
  另外,在营养成分表里,蛋白质含量一定是大于 2.9g/100g的。
  只要符合以上两点的牛奶,都可以选择。
  关于牛奶
  你可能还会问
  Q1:  鲜牛奶比常温奶更营养吗?
  A1: 错。
  虽然两种牛奶在杀菌方式上有所不同,在口味上也略有区别。但总的来说,在营养方面基本没什么差别。
  但要注意,没有经过杀菌消毒的生牛奶,真的不建议买!
  Q2: 常温奶保质期长,是因为加了防腐剂?
  A2:错。
  常温盒装奶一般都能保存好几个月,这是因为它们采用了超高温杀菌的方式,牛奶里几乎没有微生物了,不太可能会变质。
  这和防腐剂真的没啥关系。
  Q3:  牛奶最好早上喝?
  A3: 错。
  喝牛奶不讲究时间,早上晚上都能喝,看你心情决定。
  快来一起喝牛奶吧!
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法国生肖邮票2005年2月2日,法国首次发行中国鸡年生肖邮票,并首次在邮票上印上了中国书法。作者为无锡籍旅法书画家李中耀。2005年恰逢法国中国文化年。邮票是国家的名片,此枚鸡年生肖邮票上的高琉球生肖邮票琉球19571972年新年邮票16全,除195760,1962年外其余11年均采用生肖动物图案,1962年用的是日出海鸥图。琉球只出过这一轮生肖邮票。琉球群岛1960年发行的196美国生肖邮票中国阴历的十二生肖,能登上美国邮票,有一段曲折的历史。这段历史的肇始者,是生活在美国乔治亚州的华裔妇女珍陈。八十年代末,陈女士发起运动,欲使美国政府在邮票上首次彰显华裔美国人。经过他山之石一起看看英国指南中甲亢治疗建议的特点对于甲状腺毒症患者(各种原因导致的循环中甲状腺激素水平升高),经过鉴别诊断后,如果确定其病因并非甲状腺功能亢进症(简称甲亢),如破坏性甲状腺炎,通常仅需对症治疗(受体阻滞剂)缓解症欧洲杯结束,你心塞了吗?7月12日北京时间凌晨3点意大利点球击败英格兰夺冠,欧洲杯至此拉下了帷幕,激情热血呐喊,足下生辉,足球赛事让炎炎夏日光芒四射,回味无穷。然而,观看这种盛大的赛事可能会带来心肌梗死(什么原因导致欧洲正遭遇千年一遇的洪灾?进入伏天,德国正遭遇千年一遇的洪灾,比利时情况也不乐观,造成数百人死亡,数百人失踪。总理默克尔预定18日前往遭重创的莱茵兰普法尔茨州视察灾情。默克尔称此次洪灾是一场国家悲剧,并承诺JAMA子刊咖啡er的心律失常或许不是咖啡的错!英国38万人数据显示,喝咖啡与心律失常发生风险更高无关,可能还有一定保护作用最近作为一个咖啡党,奇点糕真的是天天狂喜啊前两天刚跟大家说喝咖啡能护肝,今天奇点糕又在JAMA内科学(JAMAInternalMedicine)上看到了最新论文,说喝咖啡不会增加心可爱的大熊猫大熊猫(学名Ailuropodamelanoleuca,英文名称Giantpanda),动物界脊索动物门哺乳纲食肉目熊科大熊猫属大熊猫。大熊猫已在地球上生存了至少800万年,被誉为北京社会管理职业学院领导莅临福州市国德老年康养中心调研指导5月17日下午,北京社会管理职业学院(民政部培训中心)党委委员院长王胜三,副院长梅玉保,培训部副主任中国民政人才网络学院管理中心主任伍宗云,学生处(团委招生与就业指导服务中心武装部北京协和医院专家吃饭喝水有5个坏处!正确喝水每天做好3件事在一日三餐上,由于习惯爱好地域习俗等因素,往往存在着各种各样的分歧。比如,有人习惯边吃饭边喝水,认为这样好下饭,也有人认为吃饭时不能喝水,会影响消化。那么,吃饭时到底能不能喝水?喝蘑菇(学名Agaricuscampestris)蘑菇(学名Agaricuscampestris)是由菌丝体和子实体两部分组成,菌类是个庞大的家族,它无处不在。现在,已知的菌类大约有10多万种。菌类植物结构简单,没有根茎叶等器官,
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