颈纹实质上是颈阔肌纹，临床表现有些像火鸡脖子，故俗称＂火鸡脖＂。大部分人把护肤的重点放在了脸部肌肤上，却忽略了与之毗邻的颈部。
　　其实颈部和脸部一样，每天都暴露在阳光下面，容易干燥和衰老，颈部皮肤松弛、厚度只有面部的2/3，而且活动频繁，加上现在大家都是低头族，使得肌肤真皮层的胶原蛋白、弹性纤维也易流失，在缺乏保养的情况下自然易见衰老。下面向您介绍颈部日常护理的方法，希望您在呵护脸部肌肤的同时，也能够照顾到＂颈纹＂：
　　1. 做好清洁、保湿、防晒
　　你在脸上涂了一层又一层的时候，不要忘记下方的脖子也在＂嗷嗷待哺＂；因颈部皮脂腺较少，所以极易出现皮肤干燥的现象。可以用颈霜来护理颈部，也可以尝试使用天然的橄榄油或牛油果油，护理程序与面部一样，以由下往上的手势，轻柔地涂抹，在擦拭颈霜过程中可进行适当的按摩。
　　2. 颈前颈后日常按摩
　　先将下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。
　　除了颈前按摩外，颈后按摩也不可忽略，在耳后四周斜着向下轻揉，这种从头后斜向方式的按摩，可改善血液循环和颈部酸痛，对于提高皮肤紧致感也有一定作用，但是按摩的时候请温柔一些；还有应当注意颈部保暖，无论是从护肤还是保护颈椎及血管角度来说，都是必要的。
　　3. 颈部护理操
　　将脖颈充分地向前后弯曲，向前要到达胸部，向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转。
　　4. 注意颈部姿势
　　这是导致颈部皮肤产生皱纹的直接原因。枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处，同时注意不要长期蜷体侧睡，这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹，以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。工作时，则要注意头部和电脑要保持平行，每隔1小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹。
　　内容来源：人民卫生出版社出版《只有皮肤科医生才知道——肌肤保养的秘密》

明日惊蛰，牢记吃5菜，做3事，顺肝之性而养，体质好安稳度春惊蛰是二十四节气中的第3个节气，同时也是春季的第3个节气。春雷惊百虫，所描述的正是惊蛰时节的特点，春雷乍动，万物苏醒，蛰伏于冬日的各种小动物开始活动。惊蛰是仲春的开始，此后南方阴雨鱼刺卡在喉咙，不要再喝醋了，教你简单方法，鱼刺自动跑出来鱼肉是很多人又爱又恨的食物，对鱼肉爱，是因为鱼肉细嫩鲜美，营养价值高，含有丰富的蛋白质，维生素，以及矿物质等等。对鱼肉恨，是因为鱼肉有非常多的骨头，很多时候吃鱼，一不小心就会被鱼刺贫血了就吃红枣？这四个方法补血更好用，一定要学会大家在生活中遇到贫血的情况，就会吃红枣吗？那么贫血吃红枣真的见效吗？其实小编觉得这里有更好的治疗贫血的方法。其实贫血的意思就是指外周血红细胞的容量减少，低于正常值的一个问题。但是想饿竟然也是养生？当今，随着生活水平提高，饮食方面也越来越丰富多彩。每顿饭不光要吃好还要吃饱，这在无形中加重了身体的负担特别是晚上火锅烧烤三五好友，几瓶啤酒，偶尔还要来点夜宵，饮食过饱，百病由生。有体虚？讲一味中药，上可明目中可养胃下可强骨，兼清热之功这几天，俄乌之争，闹得是沸沸扬扬，当乌克兰人民还在为明天的生计担忧的时候，我们还能在这里聊养生，不得不庆幸，自己生在了祖国最为繁荣富强的时代。是的，生活条件好了，吃喝不愁了，自然就尤舒彻大便不成形沾马桶可能与肠道湿热有关大便总是好像没排干净沾马桶到底是怎么回事？传统中医认为，大便排不干净，常常是肠道湿热的一种表现。湿性黏滞，郁久化热，湿热互结，故虽有大便，但便而不爽，似乎总是不净，且排出的大便色酱哑巴吃黄连，有苦说不出，什么时候可以用黄连？说说中医妙用黄连中国有句古话哑巴吃黄连，有苦说不出，提起黄连，我们都有一个印象，那就是肯定味道极苦，确实，它在中药苦味排行榜中，名列前排，而且咀嚼黄连时，唾液可被染成红黄色，故名黄连。不过，良药苦好吃的食物，男女记得吃，预防疾病，促进排毒，养生保健微量元素生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健春季瘙痒皮肤，起小红点，会不由自主地想去挠，导致皮肤肿胀春季手上脸部脚部等皮肤瘙痒，起小红点，又红又痒，会不由自主地想去挠，挠完舒服一阵子又去挠，导致皮肤肿胀瘙痒难耐，甚至会破皮。这些都是什么原因导致的呢？很多人说这是皮疹花粉过敏皮炎等春天不养肝，夏天徒伤悲在中医看来春主生发，春应肝，春季是肝疏泄功能最强的时候。从现代医学的角度来看，在春季，肝脏要承担更多的机体调节工作，让我们的身体保持健康和活力。在此时配合节气特点，合理养肝，才能起多喝水对身体有益处，大夫建议这3种水少喝，加速衰老危害健康水分对身体是十分的重要，身体85都是需要水分参与的，尤其是身体中的新陈代谢，血液循环是十分需要水分的参与的，能够帮助身体排出垃圾和毒素，同时血液循环是利于气色红润健康的，水分的充足