人生三大幸事 久旱逢甘露、金榜题名时、洞房花烛夜 人身也有三大幸事 吃得香、睡得着、排得好 粑粑就像初恋 怕它来，又怕它乱来 排泄顺畅，身心愉悦 腹泻便秘，欲哭无泪 「菊花一紧，大事不妙」 浪子回头，教你几招 快跟我学一手 01 便秘难，难于上青天 本来，没生病之前 人体消化系统严格地遵守交通规则 一路绿灯，畅通无阻 直到某一天 平静的日子被＂胃CA＂打破 手术、化疗、放疗纷纷前来 人体发生严重的交通堵塞——便秘 指南指出，便秘是指由于粪便在肠道内停留时间过长，以至于排便次数减少、粪便干结和（或）排便困难。其中排便次数减少指每周排便<3次；排便困难包括排便费力、排除困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。慢性便秘的病程≥6个月。 你也很疑惑，怎么好好的就便秘了？ 手术后，疼痛让你只想躺在病床上当个猫主子，长时间缺乏身体活动，减慢消化系统的速度，再加上术后被限制饮食，液体摄入太少，如果还使用了利尿剂、肌肉松弛剂和麻醉剂，都可能导致患者便秘。 据统计，化疗后出现便秘的概率在16%~48%，如果化疗的同时使用止吐药，便秘的概率则高达90%。化疗期间使用化疗药物、镇痛药物、镇静药物，药物会造成肠道蠕动减缓，形成便秘。化疗期间更多摄入高蛋白、高脂肪饮食，更少摄入膳食纤维、水分，饮食结构的失衡也加重患者的便秘情况。 长期便秘，会引起痔疮、肛裂、便血，甚至诱发心肌梗死、脑卒中、脑溢血等。 别担心，堵则通，通则顺。 饮食上，在保证高蛋白、高脂肪的同时，增加富含可溶性纤维的食物，比如粗粮、豆类、胡萝卜、芹菜、火龙果、香蕉等食物，少食多餐，多饮水，促进肠蠕动，缓解便秘。 心理上，患者自身注意调节不良心理，避免长期处于紧张、焦虑的状态，如果有不良情绪的出现，应及时与医生、家人、好友倾诉，疏解内心不快。 运动上，改变久坐不动的错误观念，在身体允许的情况下，散散步、打太极、练瑜伽都是不错的选择。 药物治疗上，患者可以选择麦麸、乳果糖、欧车前等药物制剂，长时间反复便秘的患者可以在医生指导下选择灌肠或栓剂。中药穴位按压、针灸、中药热熨在既往缓解便秘中也有一定效果，大家不妨试一试。 02 一泻千里，菊花火辣辣 好不容易挨住便秘之痛 谁料刚出狼窝，又进虎穴 吃进去的东西仿佛安上警铃 消化系统开辟出一条＂绿色通道＂ 好家伙，说时迟那时快 坐在马桶上一泻千里 思忖片刻，唉，又腹泻了！ 腹泻是指排便次数增多，粪便量明显增加，粪质稀薄，或带有粘液、脓血便或未消化的食物。临床表现为每日超过3次，其含水量超过200ml。 腹泻的原因有很多，比如肿瘤自身因素影响肠道分泌，化疗药物对肠壁产生的毒性作用，引起肠壁细胞坏死或肠壁广泛炎症，使分泌量超过吸收能力，从而导致腹泻。由于癌种影响，使肠运动功能损害而引起肠机械性运动障碍，消化道分泌、吸收、消化功能紊乱，从而形成腹泻。 腹泻次数多了，常常感到菊花火辣辣的疼！这是由于反复腹泻，快速奔涌而出的排泄物对肛门造成机械性损伤。当然，拉得多擦得也多，再柔软的卫生纸也少不得伤害了娇嫩的肛周皮肤。 万一还悄咪咪地背着主治医生，吃了不少辛辣刺激的食物，辣椒素随着粪便排出体外的同时，顺便残害一把＂菊花＂，简直就是＂辣妈开门，辣到家了＂！ 小泻怡情，大泻伤身。当胃癌患者出现腹泻时，要尽快找出腹泻的原因，对症治疗。 饮食上，由于腹泻可造成大量胃肠分泌液损失，产生水电解质紊乱，因此，患者应卧床休息，及时补液，吃流质或半流质的食物，如牛奶、清粥、细挂面等，少量多餐，避免进食刺激性、过敏性、高渗性、过冷过热的食物。严重腹泻的患者，应暂时禁食，从静脉补充营养。 肛周护理上，每次便后应用柔软的纸巾擦拭，温水洗净，并涂上四环素软膏或紫草油。便后洗手，避免通过手部传播疾病。 03 菊花残，满腚伤 菊花残，满腚伤 落下一地哀伤，花落人痔疮 鲜血静静淌，独留我孤单在马桶边，黯然神伤 都说＂十人九痔＂，胃癌患者难免也是一位＂有痔之士＂。抗肿瘤治疗期间，胃癌患者便秘加剧，胸腔的压力加剧，肛垫充血肥大，被迫移出肛门变成了痔疮。真是天造人祸，造化弄肛！ 别看小小一个痔疮，轻则瘙痒，重则喷血，疼痛难忍，让你站也不是坐也不是。长期便血，可能引发患者贫血、败血症、毒血症等多种危害。 如果不幸中招，保守治疗包括饮食干预，生活方式改变和药物治疗。饮食以清淡为主，如厕时间控制在5分钟以内，可减少痔疮出血；痔疮发作时可用俯卧姿势减少疼痛。如果便血疼痛加剧，那就要求助医生做进一步治疗。 END 当＂菊花＂受伤的时候，每一个粑粑都认为自己是无辜的。胃癌抗癌艰辛，治疗疾病的同时也要保护好自己的消化道哦~ 责任编辑：觅健科普君 图片来源：网络（侵删） 参考来源： 姚小云, 陈红宇, 胡君娥,等. 癌症患者化疗相关性便秘评估与管理最佳证据总结[J]. 护理学报, 2020, 027(002):48-52.
未来可以开车翱翔天际AirCar首次完成飞行这是避开高峰时间的一种新方式乘坐飞行汽车完成第一次城际旅行近日有欧洲研究人员透露，科幻小说中的实物现在已成为现实，并预测到本世纪末城市天空中会有车辆出现！由总部位于斯洛伐克的Kle大学生疑似遭警察杀害斯威士兰民众哀悼死者居遭到当局暴力镇压在非洲最贫困国家，也是中国台湾省在非洲唯一的所谓邦交国斯威士兰王国台湾称史瓦济兰，数千人在上周末参加被谋杀的大学生塔巴内恩科莫涅（ThabaneNkomonye）的哀悼会，结果遭到巴拉圭内战雨林较量（2）2013年8月15日，巴拉圭首都亚松森洛佩斯宫，当地有名的百万富翁奥拉西奥卡特斯（HoracioCartes）宣誓就职新任总统。俗话说新官上任三把火，可对于奥拉西来说，火还没烧，麻时尚模特LottieMoss以迷你连衣裙炫耀伦敦街头洛蒂莫斯穿着低胸领连衣裙闪耀夜晚的伦敦街头，给人们留下无限想象力这位23岁英伦时尚模特在首都穿着一件非常显眼的白色迷你连衣裙陪同着闺蜜一起享受美食。当在四星级餐厅柯芬园（Coven大学生疑似被警方折磨致死非洲小国斯威士兰在国会外抗议2021年6月2日，数十名学生游行到南部非洲小国斯威士兰国会大厦外，面对全副武装的防爆警察，他们高呼要求为一名据信被警察杀害的年轻人伸张正义。大学生塔巴内恩科莫涅（ThabaneN划船观赏潮汐加拿大男子意外救了一只白头鹰近日，一名加拿大男子在观看潮汐时，救了一只白头鹰。故事发生在新斯科舍省的舒贝纳卡迪河（ShubenacadieRiver）上。作为ShubieRiverWranglers的所有者和到底有没有酒驾加拿大一省省长被指责虚伪来掩盖事实加拿大新斯科舍省（NovaScotia）省长近日就他在2005年面临酒后驾车指控向公众解释，称他为自己年轻时做出的错误决定感到抱歉，当时饮酒是他生活的重要组成部分。省长伊恩兰金（I巴拉圭内战雨林较量（1）2020年9月3日，巴拉圭北部尤比尤（YbyYa）。一支装备M16突击步枪和贝瑞塔M9手枪，由特种兵和警察组成特遣队悄悄在热带雨林中摸索前进。在处在无法无天，缺乏法律约束的雨林，一英伦美女扎拉麦克德莫特在葡萄牙大秀好身材24岁扎拉麦克德莫特穿着低胸俯卧撑胸罩炫耀她的资产这位模特和前爱情岛（LoveIslander）明星同家人正在葡萄牙度假。扎拉在今年早些时候做了隆胸手术后的胸部更丰满。她在国外享受如何正确清洗内衣，你的内衣洗对了吗？教你4个清洗内衣的方法现在到了夏天几乎每个人每天都需要洗衣服，但是内衣小伙伴们有单独拿出来清洗吗？虽然内衣只有一两件看起来不是很重要，但是清洗的时候需要注意的地方一点都不比我们清洗羽绒服需要注意的地方少冰箱异味去不掉？这样做杜绝异味，简单有效冰箱是我们现在生活中必不可缺的一种家电，更是夏季的必需品，但长时间使用冰箱，冰箱内难免会产生一些异味，如果这些异味不被清除的话，很有可能会污染我们冰箱内的食物，导致食物上面会残留一