当代社会，忙而快的生活节奏，人们自由的时间越来越少，很多人在夜深人静的时候还在刷手机，追剧，享受那片刻的自由，对于一个当了母亲的人来讲，更是如此，尤其是在孩子还小的时候，完全没有自由的时间，明明知道晚上熬夜不好，但还是控制不住自己，因为感觉只有那一刻时间才是属于自己的。
　　女生经常熬夜对皮肤不好，对身体也不好，除了要控制熬夜，还可以在饮食上加以调整，来弥补一下熬夜带来的伤害，女生熬夜别忘了多喝这个，3种食材往破壁机里一放，补气又补血。
　　今天跟大家分享一个用糯米、花生和红枣做的米糊，香甜浓稠又有营养，做法特别简单，把食材放到破壁机里打成泥就可以，这3种食材都是非常有营养的，花生在民间被称为＂长生果＂能够滋养补益，有助于延年益寿，花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风；红枣益气养血又补肝，这个大家应该都知道，糯米可以补中益气，将这3种食材放在一起，好喝又有营养。
　　花生米糊
　　【所需食材】花生、红枣、糯米、冰糖。
　　1、 花生放到烤盘里烤熟，剥去外面的皮。如果不想烤，也可以将花生浸泡一晚，然后再剥皮，如果不想剥皮那就直接用带皮的生花生。
　　2、 把花生、糯米、冰糖以及去核的红枣放到破壁机里，加入适量的水，选择豆浆功能打成泥。想喝稠的就少加水，想喝稀的就多加水。
　　3、 打好后直接喝或者放点花生碎搅拌在一起吃。
　　早餐别总喝豆浆了，喝这个比豆浆还有营养，做法简单又好喝。早上不想喝豆浆的时候也可以喝这个，因为加了糯米做出来非常浓稠，如果不喜欢浓稠的就多加水或者是少放糯米，冰糖也随个人的口味自由添加。
　　今天就跟大家分享到这里了，喜欢的朋友们动手做一做吧，大家还知道哪些有营养的组合呢，欢迎在评论区留言哦，我们下个美食见！
　　我是小萌，喜欢做各种甜点和小吃，每天不定时地和大家分享好吃的食物，如果喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，关注我解锁更多的美食新技能吧！

胃疼反复发作，可能会造成胃溃疡胃穿孔？一文教你如何养胃俗语十人九胃，由于现在生活习惯的不规律，导致患胃病的人越来越多。然而有些人即便是有胃病，可能通过平时的细心照顾，很快就可以康复，但是也有很多人的胃病反反复复的发作，总是不能好，那么长期把红薯当早餐，后来都怎么样了？或许自己都不相信在东北，人潮拥挤的步行街上就会出现这样的一幅景象，街头巷尾常可以听到地瓜乎哎的吆喝声，民间称为卖烤地瓜的，冬天比较常见，深受大家喜爱。事实上，不光是在东北，在很多北方地区烤红薯都是红枣这么吃才对，你还在干嚼么？这样吃才对，原来很多人都错了大枣健脾中医用来提升用血能力，红枣在中医里总能被委以重任，主要是因为大枣入脾经，它的强项是补脾，脾气健运了，吃进去的食物才可以化作血，才能为身体所用。中医认为脾为气血生化之源，意思缺乏维生素B12，身体出现4种常见症状，5类人群应重点注意在各种各样的维生素中，维生素B12是一类人体需求量不大，但却作用重大的B族维生素。由于人体自身并不能合成这种维生素，因此我们通常需要通过外界的饮食摄入来摄取，虽然在肝脏中可以形成少八分饱对人体健康长期有利，怎样才算八分饱？只需掌握这4点导语饮食与身体健康有着密不可分的关系，平时的一日三餐也是有讲究的。通常来说，早上要多吃一些有营养的食物，而中午要吃饱才有足够的精力进行下午的工作和学习，晚饭的时候，要适当少吃一些，有的女人明明已经绝经，却依旧不显老？也许与这5个爱好有关月经是每位成熟女性每个月都会经历的生理过程，随着青春期的到来，女性逐渐从女孩过渡到女人，月经也会悄然而至，自初次月经开始，每隔28天左右的时间，月经总会光顾在女性的身边，陪伴女性成食物中的泡沫都是脏东西要去掉？你可能会错过真正的精华泡沫，对于我们来说一点也不陌生，很多食物在煮的时候会产生泡沫。煮肉煮粥的时候会产生泡沫，冲泡茶叶的时候也会产生泡沫对于食物产生的这些泡沫，众说纷纭，是精华还是糟粕，是保留还是去掉？吃大蒜杀幽门螺杆菌？敞开喝这一水，修复胃粘膜，养胃效果好34岁的王女士胃一直不好，前不久做了体检，加了幽门螺旋杆菌的检查，结果在体检报告上显示，她体内的幽门螺旋杆菌超标。一个月前，她发现自己有点胃胀气，听了男友的建议，在家靠土法吃大蒜杀协和最新研究每天8小时进食，过午不食，别吃晚饭，促进健康养生和健康，一直以来都是人们关注的话题，而饮食方式，和养生以及身体健康关系密切！尤其是体重超标血糖血脂异常的人群，哪种饮食方式，即可以减肥减脂，又有利于身体健康，是他们一直的追寻！这些春季美味都被列入发物，食用需注意据江苏公共新闻频道新闻空间站报道随着气温逐渐回暖，不少春天应季的瓜果蔬菜上市，但是对于某些特殊体质的患者，一些独特的春鲜美味却不大能碰，因为它们是中医中所说的发物，吃了容易诱发疾病春季温差大，六种方法教您如何预防感冒春天万物复苏鸟语花香人们可以脱下厚厚的衣服来感受大自然的美丽但春天室内外冷暖交替使得感冒成了家常便饭，那么春季容易感冒的原因都有哪些呢1温度忽高忽低使得多种病毒开始大量繁殖，这可能