不吃晚饭,久了会怎样?医生除了变瘦,4件麻烦事或许不请自来
现代人的生活条件越来越好了,从大街上随处可见肥胖的人就可以看出,而肥胖是谁都不想要的,特别是对于女性朋友来说,肥胖更是不可以的,肥胖不单单是影响人的形象,同时,也会严重的影响人体的健康,增加慢性疾病的风险,所以,很多人为了美丽,为了健康,积极的减肥,而在众多的减肥方式中,多数人选择了节食减肥,尤其是不吃晚餐。
众所周知,不吃晚餐减肥对身体的健康是不利的,如果长期不吃晚餐,因为食物摄入量变少,可能会起到变瘦的作用,但随之而来的几个问题可能也会找上你,这种方法你该慎重考虑。
不吃晚饭,久了会怎样?医生:除了变瘦,4件麻烦事或许不请自来
1、代谢能力变差
一日三餐是人正常的饮食规律,这也是身体代谢的正常规律,长期一日三餐,身体也像有了"记忆",在固定的时间,身体的代谢功能就开始运转,可是,如果长时间的不吃晚餐,就会使代谢功能出现紊乱,本该到时间代谢了,却没有食物可以进行代谢,久而久之,代谢功能到这个时间段就会停止运行,代谢能力下降,一旦再继续吃晚餐,身体代谢特别差,就会造成脂肪囤积,这也就是为什么长期不吃晚餐,瘦下来了,一旦吃了,就会反弹的原因,如果长期不吃晚饭,代谢能力下降,可能会诱发一系列的疾病。
2、身体衰老加速
人一日三餐,摄入食物中的营养,供给着一天所需的能量,让身体更健康、更强壮,可是,如果长期不吃晚餐,营养的摄入就会减少,这时,非常容易造成身体的营养不良,不但容易诱发一系列的疾病,同时,还会让人因营养缺失,而加速器官的衰老,尤其是作为女性朋友来说,长期不吃晚餐,看上去气色更差,非常容易显老。
3、容易诱发胃病
胃是人体重要的器官,食物进入人体后的第一关,胃部健康对于身体健康来说是至关重要的,胃不好的人,身体也是很难健康的,而胃是一个有生物钟的器官,到了固定的时间,胃部就会分泌胃酸来消化食物,对于长期不吃晚饭的人来说,胃部分泌的胃酸就会长时间在胃部停留,从而腐蚀胃黏膜,久而久之,引发一系列的胃部疾病,也会出现消化功能的异常,还可能会导致腹泻、腹胀等问题的发生,所以,长期不吃晚饭的人,很容易患上胃病。
4、睡眠质量降低
睡眠是人体休息和修复的最佳方式,人是离不开睡眠的,而长期不吃晚饭,可能会影响到你的睡眠质量,因为大多数人的晚餐时间在下午5—7点左右,而睡眠的时间大多在晚上9—11点左右,如果不吃晚饭,午餐早早被消化完了,一直到睡觉前,可能会很饿,若经常空腹进入到睡眠状态,也是很容易被饿醒的,这时,大脑比较活跃,也就会严重的影响你的睡眠质量,如果长期睡眠不好,就谈不上身体的健康了,所以,长期不吃晚餐,是会使你的睡眠质量降低的。
想要减肥,通过不吃晚饭的方式是不可取的,只有科学减肥,每餐只吃七八分饱,饮食科学配比,多多锻炼身体,保证充足睡眠,健康的瘦下来才是最好的。
祝您身体健康!
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