三伏天，不管有钱没钱，这款汤要常喝，顺应时节健康度夏身体倍棒

　　三伏天，不管有钱没钱，这款汤要常喝，顺应时节健康度夏身体倍棒
　　三伏天，是最闷热的一段时间，这样的天气让人总感觉没精神没力气还很烦躁，饭量也变得越来越小，很多人称之为＂酷夏＂。
　　在这样闷热潮湿的天气里尤其是家里的老人和孩子，更是动不动就吃不下饭、闹肚子，看着着实令人心疼和担忧。在三伏天里，我们要多做些顺应节气的食物，很多食材也别嫌贵舍不得。我家每到三伏天，流汗多很容易钾流失多，就会更加乏力，我经常会给家人煲些祛湿清补的汤水，这汤从入伏可以喝到出伏。今天大家分享的这一款汤水就是我家常喝＂祛湿汤＂赶紧来看看吧！
　　所用材料：薏米少许，红豆少许，莲子几粒，玉米碴子少许，黑米少许，猫眼豆少许。
　　做法步骤：
　　第一步：把薏米少许，红豆少许，莲子几粒，玉米碴子少许，黑米少许，猫眼豆少许准备好。
　　第二步：薏米，大家都知道，薏米可以渗除脾湿，健脾止泻等，而薏米中含有一定的维生素E，能够使皮肤白皙光泽细腻。当然薏米和红豆搭配更是除湿最好的利器。                                【薏仁米500g】汾都香去湿杂粮新鲜农家薏米仁五谷杂粮粗粮煮粥                        ￥10.8                                                                购买
　　第三步：莲子，很多人可能都吃得不多，其实莲子的好处很多，很适合夏天。莲子的营养价值非常高，不仅富含有丰富的蛋白质、生物碱、维生素等营养物质，还含有大量的钙、磷等微量元素，有清热排毒，养心安神，提高身体免疫力等好处。做汤放上几个就很不错，别嫌贵，买一桶就能吃好久。
　　第四步：把所有食材全部清洗干净，放到电压力锅中，选择煮粥键即可。
　　第五步：等待煮好以后，直接端下锅，凉到温的时候再喝，清香温润很不错。
　　第六步：含钾的食材中，各种豆类就占据了重要的一角，不管是猫眼豆，还是红豆，亦或是绿豆，玉米等等都是含钾丰富的食材，三伏天，遇到这些高钾食材别手软，煮一锅除湿补钾，精神整个夏天。
　　峰儿话语：
　　煮汤或者粥，用电压力煲或者电饭煲，那么所有的食材可以一起放入，它们会一起熟透。如果是放在砂锅中熬煮，就要看食材的软硬程度来按照先后放入。
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