这几年大家都在说＂补硒＂，硒的作用也是广泛被普及，但还是有很多人对＂为什么要补硒＂这个问题很疑惑，今天小编就简单从几个方面来说，大家就明白了。
　　据调查，缺硒原因主要有6种：
　　1.环境缺乏。
　　我国有72%的国土硒含量低于平均水平，其中30%为严重缺硒地区，长期生活在缺硒地区的人群体内大都处于缺硒状态，而长时间的人体缺硒势必给身体造成一定的危害。
　　2.环境污染。
　　农药、化肥、冶炼、印染有害残留物会抵抗硒的吸收，造成动植物缺硒，进而人体缺硒。
　　3.主食过于精细，粗粮太少，饮食结构不合理，硒摄入不足导致营养性缺硒。
　　4.烟、酒不节制。吸烟吸入有害重金属镉及致癌有机化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒伤肝脏，导致肝脏中有益微量元素过多代谢而缺硒。
　　5.长期的不良习惯。烟酒过度、盲目减肥、经常熬夜、不爱锻炼等不良生活习惯，导致人体营养流失严重。
　　6.年龄增长，营养缺乏严重。特别是中老年人吸收机能下降，硒摄入不足而缺硒。
　　要知道，硒是一种易排泄的元素，经专家测定，11天内人体中的硒就会减少一半，说明硒的代谢很快，能不断的吸收、不断的排出，所以人体需要不断的补硒。
　　所以，如果您有上述情况出现，一定要去正规医院检查一下微量元素，是否缺硒，然后及时补充。研究表明，人类40多种慢性疾病与缺硒有关。所以不要忽视硒元素，中国营养学会推荐成人每天需补硒50-250微克，以满足人体所需硒营养。

杨振宁的健康长寿，至少给了我们三点启示，比运动饮食还重要健康长寿，应该是我们每个人梦寐以求的事情。无论你一辈子做了什么事情，挣了多少钱，取得了多大的成就，一个人的终极目标就是健康长寿地快乐生活！事实上，我们要做到健康长寿应该是具备了一定狗尾巴草其实是个宝，用它煮水喝，或能帮助解决这3个问题春天到了，走在田间地头总能看见几簇几簇的狗尾巴草在风中摇曳。犹记得小的时候，总是会把狗尾巴草编成手链戴在手上，感受它软软的触感，有时候还会摘几只去吓吓同班的同学。很多人知道狗尾巴草过70无肉不饱！央视权威发声千万别让健康饮食粗茶淡饭骗了在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，荤食是高血压高血脂高血糖疾病诱发的罪魁祸首。而现在，越来越多高龄者，被营养学家中医师建议要吃肉。为什么呢？原因是，老年人胃口变小后，三餐要是粗茶淡选对食物，让身体更年轻食物的消化时间，是指食物停留在胃内的时间。食物在我们身体中的平均停留时间越长，则越抗饿反之则越不抗饿。我们从食物的种类，也能大致区分食物消化的快慢。水果平均停留时间30分钟到1小时有些素菜虽然看着很健康，但吃之后更容易变胖，奉劝你管住嘴肉很多人都喜欢吃，对于吃肉大户，更是每天都离不开它，以至于控制不住自己后，体内又无法消耗多余的热量，进而转化为身上的肥肉，让你成为一个胖子，甚至患上慢性疾病。因此，很多人认为吃素菜甲钴胺就是维B12吗？除了糖尿病神经病变，还能改善这3种疾病众所周知，维生素是我们人体中必需的一种微量元素。像我们日常食用的蔬菜水果都能够满足人体对维生素的需求。维生素能提供我们人体所需要的元素，可以帮助我们补充更多的营养，促进身体营养均衡吃花生能让血管更健康？医生过量食用容易促炎，注意这4点花生素有长寿果的美誉。有说法认为，经常吃花生能降血压保护血管，很多老年人有每天吃一小把花生的习惯。发表在Stroke上的一项研究认为，平均每天摄入45粒花生，有助于降低13的心血管中医泰斗张锡纯的妙方补气虚补脾虚还能通经络通血脉分享文小叔今天跟大家分享一个张锡纯的妙方十全育真汤组成野台参生黄芪怀山药干知母玄参生龙骨生牡蛎丹参三棱莪术那么这个方子到底能治疗什么病呢？其实，这是一个补虚的方子，可以调理一切虚劳治胃病方子（反酸烧心篇）胃你好吗？胃你好吗？还记得这句广告词吗？胃，是人体的重要器官之一。中医有脾胃乃后天之本的说法，足以说明胃对人体的重要性。人体的健康有赖于胃对食物的消化功能，胃不好了，人就会出现消瘦世界睡眠日调和阴阳一夜好眠今天是世界睡眠日，我想起了曾在门诊遇到一位长期失眠的老年女性患者，多方求治效果不佳，转而寻求中医的帮助。一说起自己的睡眠，老人不禁潸然泪下，我现在还记得她当时对我说的一句话周医生，桶装水和烧开的自来水，哪个更健康水是生命之源，人的生活一刻也离不开水。毕竟人体中水的比例在70左右。在生活中，我们每天都要喝水，最常见的水就是烧开的自来水和瓶装水。那么哪个更健康呢？1。桶装水说起桶装水，可以分为