脂肪无罪，我们应该正确认识脂肪，应该大胆接纳脂肪？

　　文/莫比富momo脂肪无罪，我们应该正确认识脂肪，应该大胆接纳脂肪？
　　说到脂肪，很多人都害怕脂肪，甚至很多女孩子，在饮食上都不敢碰脂肪，吃含有脂肪的食物。最初的来源是，是医生告诫，说: 吃多了脂肪会变肥胖，会容易血脂异常，会容易得心脑血管疾病。
　　这些饮食的上误区，传来传去，问到谁说的，都说是医生说的。于是就普遍变成了害怕吃脂肪，有些人甚至连碰都不敢碰一下肉类。好像全民谈脂色变。
　　在这里，很有必须与大家去沟通一下，正确理解认识脂肪，认识脂肪在身体内的重要生理功能。在人体的三大营养当中，脂肪是人体必须的宏量营养素，也是有体重要的能量来源。如果说蛋白质构成人体的主体，那么脂肪就是身体的保护层，保护垫，隔离层。
　　身体的每一个组织膜，细胞膜，关节，韧带，组织器官的外表，都有需要有一层膜来包裹保护隔离。
　　也正是因为脂肪的存在，才让生命得以产生，使生命的内环境稳定，不受外环境的影响。也正因为脂肪的存在，才使得身体的组织器官有了保护层，也因为我们的皮肤表面有一层皮脂膜，才使得我们的皮肤得以保护。
　　深刻地去理解脂肪的话，就会知道脂肪对身体方方面面都起到重要的保护作用。失去脂肪的保护，皮肤很容易出现皮肤病，组织器官很容易受到损伤，人体很容易衰老。一个人的衰老程度，其实取决于实他身体脂肪的保护程度。
　　一个女人，如果没有点脂肪，身材是呈现不出来的，谈健康，圆润，饱满，丰韵，根本就谈不上，是不健康的表现。
　　一个因为害怕吃脂肪的人，那么，他的能量，与饱腹感是不够的，缺乏了脂肪带来的高价能量。
　　于是，就不得不吃更多的碳水化合物，糖类来源，以弥补因不吃脂肪缺失的能量。问题是，过多的碳水化合物，不能及时利用，就会在身体内转化为脂肪储存起来。而且会令得胰岛素分泌亢进。
　　真正想减肥的人，应该吃脂见瘦，吃好的脂肪来源。只有正确对待脂肪，肉类，才能平衡身体的能量来源。
　　如同自然界当中，肉食动物都是比较苗条的，狮子，狼，等。草食动物都是较肥大的，需要从早吃到晚才能满足身体的需要。如牛，马，等。
　　脂肪，只不是反式脂肪，肉类，只要不是过度加工，不过度煎炸，是不用担心害怕的。因为，天然的肉类，脂肪，放开给你吃，你也吃不了多少，吃多了身体会自然排斥不想吃。
　　红烧肉弄得很好吃，顶多也就三五块，多就吃不下去了。但过度的工业加工，煎炸就不同，会骗过你味口，不但止让你吃了变调的脂肪，与肉类，而且容易让你吃过量。