退休了，原来在单位忙忙碌碌的生活节奏彻底打乱了，一时间生活无规律了，感觉到无聊了。随着时间的推移，慢慢地新的生活规律就会建立起来，那么退休了如何安排自已的生活，我给大家说说我的安排，供同志们参考吧。第一退休后首要的任务就是把身体顾及好，那么坚持锻练就成了重中之重的大事了，每天早上乃就7点多起床，8点准时锻炼身体1到2个小时，同样下午晚饭后1小时左右。第二要养成早睡的习惯，一般情况下晚上9点多上床，10点多入睡。第三要做家务特别是要学习做饭，要培养兴趣，在网上学学，很有意思。每天做饭以准备到做好，二顿饭需要2小时左右。第四抽空看看电视，翻翻手机，在头条上发发评论等。一天下来基本上时间安排的满满的。时间安排满了，人就感觉充分了，就不感到无聊了。你说呢？

郁金疏肝解郁，功效不输逍遥丸郁金，是一种很有观赏价值的植物，也是一种中药，在临床上，我经常用这味药来疏肝解郁，解除肝郁相关问题。郁金的功效非常多，有疏肝解郁保肝利胆化瘀活血止痛清心凉血等作用，尤其是女性更加适坚持这6个坏习惯，体内的湿气一天比一天重！劝你现在就改湿气重引起肥胖，为什么身体湿气重呢？而且在多雨的春季，这些问题还会变得越来越严重。大家要小心！千万不能被湿气袭击了！很多人只知道体内有湿气不好，却不知道它会对身体有这么大的影响，那可清热解毒，但吃多了能被麻醉，普通野菜却能卖到80元一斤现在天气越来越暖和了，农村的野菜也纷纷的生长了出来。某些野菜是可以吃的，不仅味道爽口，还没有任何污染，放到嘴里之后都是纯天然的味道。而有些野菜具有治病防病的效果，对于一些常见的小疾清热祛湿汤9款养生汤帮你清除湿气1荠菜茅根脊骨汤材料荠菜（鲜品）60克，白茅根（鲜品）30克，猪脊骨400克，生姜3片。做法将荠菜白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜白茅根生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，一周最好吃几次鱼？吃哪种鱼才最健康？全说清楚了你认为每星期吃几次鱼是适当的？A。一次都不吃B。一次C。两次D。两次以上答案C现代营养学认为，要维护饮食健康，每星期最好吃两次鱼。原因有四个一是大多数鱼肉的优质蛋白质多，脂肪含量少血压值15090，通过运动锻炼能降下来吗？来看看专家怎么说人上一百，形形色色，血压值也是各不相同，比如题目里这位朋友的血压情况，收缩压150，舒张压90，血压偏高，压差还有点大，那么能不能单纯的通过锻炼使血压达标呢？还不能一概而论，行不行即使你很健康，也会有心脏病发作的六个原因根据美国疾病控制中心（CDC）的数据，美国每年约有61万人死于心脏病，占所有死亡人数的四分之一，成为美国男性和女性的头号死因。当然，并不是所有的心脏病都会导致死亡，但是疾病控制和预有人把血压控制得很好？不过是背下来这3个秘诀，并不难在生活中，许多中老年人都出现了高血压的问题。高血压是常见的慢性疾病，是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱），可伴有心脑肾等器官的功能或器质性预告丨节气养生，食在立夏槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。2022年5月5日，太阳到达黄经45度，此时立夏。立夏，是夏天的第一个节气，标志着裙裾飞扬的夏天已经到来，同时也标志着经过一个春天的牛奶怎么喝，吸收效果更好？最佳饮奶量每日300500克中国居民膳食指南推荐一般成人每日饮用相当于液态奶300500克的奶制品。对于一般成人而言，可以喝一包250毫升的牛奶，再加100毫升的小罐酸奶，或者早晚研究5565岁成为未来健康关键十年，这阶段群体应5要3避开当下，全球整体步入了老龄化的社会，中老年群体的健康状况成为社会共同关注的话题。那么，按照人体的衰老规律来看，50岁或者55岁成为人生的一个分水岭，人大约都会在这个阶段起，身体机能等