现代营养学认为，人体所需的营养有六类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、盐、维生素和膳食纤维。除了保证量的供应外，各营养素间还要有合理配比。当前主要餐饮品种有米面、蔬菜、肉鱼、蛋奶等，其营养价值各有千秋。米面含碳水化合物多，肉鱼蛋奶中蛋白质含量丰富，蔬菜则富含维生素和膳食纤维。要想饮食合理搭配，则需选择多样化食物，所含营养素齐全比例适当，一般遵循下列原则：
　　（1)多样化原则。没有一种食物能提供所需全部营养，只有多样化不挑食，才能营养全面。
　　（2)均衡性原则。各类食物比例要适当，注意荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配等。
　　（3)适量原则。应控制油、糖等高能量食物摄入，避免肥胖、高血压、心血管等疾病。要保证足够的蔬菜摄入量，蔬菜中膳食纤维能促进肠道蠕动并补充维生素。不可过多食用荤肉，肉鱼蛋等热量高、纤维素少，不利肠道蠕动，易产生口臭、饱胀等。长期高热量饮食、缺乏运动，易患肥胖、高血糖血脂等疾病。

茶等一个懂它的人，人等一杯倾心的茶茶苦，如生活。苦涩，有时清淡如绿茶，有时浓郁如普洱。茶的形成是磨练的积淀，在烈日下发芽开花，在骤雨中成长，在疼痛中被分离，在烈焰上焙制，终用沸水沏煮。经历重重苦，方能流香。浮生不在人生最难的是什么？01hr人生最难保持的是健康回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。直到突然大病一场，才恍然大悟青春会喝茶的人会做人会喝茶的人，一定会做人。像做人一样地喝茶，像喝茶一样做人。别太贪喝茶不能贪茶叶多，每天饮用茶叶的总量应有控制。很多人出现茶醉就是因为饮茶过浓或过量所引起的，比如平日很少喝茶的人，稍有一种福气叫静静的喝茶茶是对四季记忆的收藏，在任何时候饮茶，都可以感受到季节的独特味道。静坐茶席前，泡上一壶茶，这大概也算是人生中的一种福气了。茶，有闲趣，优雅乐，透着静，藏着淡，淡而后能清，清而后能养好好活着，就是幸福生命，是一切的载体，世间所有生动，皆因生命的存在。追求，是一切动力的所在，人生因为心有所求，所以奋斗不止，前行不停。可是纵观生活喜怒哀乐，哪一样不是过眼云烟，生不带来，死不带去。当会喝茶的人会做人像做人一样地喝茶，像喝茶一样做人。别太贪喝茶不能贪茶叶多，每天饮用茶叶的总量应有控制。很多人出现茶醉就是因为饮茶过浓或过量所引起的，比如平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能过量而醉了愿君珍重，静待春归等啊盼啊，2020年的春天好像来的有些晚，立春虽已过，寒深春尚浅，但是我相信，真正的春天一定会来，她或许迟到，但不会缺席。她将在某天悄然而至，带着那无限生机，也带着希望和惊喜。春来25句话，句句打动人心！1别怕什么路途遥远，别想什么生活艰难，走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜，幸福，在路上。2散散心，败败火，照照镜子还是我，不管活得咋受罪，人生万事要面对，今朝有酒今朝醉，过好眼茶等一个懂它的人，人等一杯倾心的茶茶苦，如生活。苦涩，有时清淡如绿茶，有时浓郁如普洱。茶的形成是磨练的积淀，在烈日下发芽开花，在骤雨中成长，在疼痛中被分离，在烈焰上焙制，终用沸水沏煮。经历重重苦，方能流香。浮生不在农村老人讲夜晚三个地方不要去，有没有道理前言农村有句俗语叫不听老人言，吃亏在眼前，这句俗语被拿来教育天不怕地不怕的年轻人，年轻人总认为农村老人都是老封建的保守派，不愿意接纳农村老人的指导，但是在经历过一些生活的挫折之后，农村老话英雄脚臭，好汉屁多，如何理解前言农村有句老话叫英雄脚臭，好汉屁多，可能有人听了这句话会自行对号入座，甚至洋洋得意地认为自己就是新时代的英雄好汉，但其实这句话所表达的道理可不是字面意思那么简单。英雄好汉示意图农