今年11月7日二十四节气中的第19个节气——立冬。立冬即为冬季的开始。冬的本意是终结，秋季作物全部收晒完毕，动物也已南飞或准备冬眠。
　　立冬起树叶枯黄飘落，草木凋零，万物活动趋向休止，从立冬起每隔9天为一个＂九＂，共为9个＂九＂，到81天便＂九＂尽。桃花开，已至来年3月的惊蛰，标志冬季的结束，春天的开始。
　　冬季是人们抵抗力最差的季节，新陈代谢、血液循环变得缓慢，养生要注意养阴，俗话说春生夏长、秋收冬藏是大自然的规律。冬季要保护好内脏不生病，不让旧病复发加重。
　　下面分述几个重要脏器冬季养生的注意事项。
　　一、养胃：由于寒冷的刺激，肠胃功能紊乱，易发生胃痛、肿胀、消化不良、腹泻等，要注意保暖，不吃冷饮、不暴饮暴食、不熬夜、多喝水、不吃刺激性食物。
　　猪肚、羊肉煮汤有养胃健脾的功效，加点白术、红枣、山药一块炖更好。
　　二、保护心脏：冬天气温下降，人体耗氧量增加，寒冷使血管收缩，血压增高、血粘稠度增高，易引发心脑血管病。护心要保暖，可吃辅酶Q10、西洋参、肉桂等。多吃红色食物如胡萝卜、红枣、西红柿、红薯、红辣椒等，注意不生气。
　　三、补肾：肾是人体生命的原动力，冬季除了保暖外，中医认为黑色食物入肾，可择食黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、乌鸡等。还可吃些苦味及酸味的东西，如苦麦茶、醋等。晚上用热水泡脚是强肾良方。
　　四、养肺：冬季气候寒冷干燥，致呼吸系统疾病多发，如感冒、气管炎、肺部感染等，注意增添衣服，外出带口罩。
　　应多食清肺、润肺、养肺的食物。梨是润肺的首选水果，可用中药沙参、胖大海、陈皮、桔梗泡水喝。
　　屋内用喷湿器保持空气湿润，或用锅烧热后倒入醋，醋酸可消毒空气防止感冒，冬季养生应以宁静为本，淡泊安定。冬季时屈居屋内，外面没有鸟语花香、朋友少走动会感到孤寂，所以避免各种不良情绪的干扰和刺激。
　　内心世界充满乐观喜悦，是静下心来读书的好时节，一杯香茶相伴，遨游书海，其乐无穷。啊！别忘了冬季还有我们团聚庆贺快乐的元旦和春节啊！衷心祝愿您冬季健康快乐！

灸一个穴位需要多久？一般来说，艾灸一个穴位需要530分钟的时间，做一次艾灸的时间是30分钟2小时，艾灸并没有固定时间，灸一个穴位的时间长短是很灵活的，就像厨师做菜放盐一样，有些菜需要多放，有些菜需要少春天艾灸效果好，这些穴位少不了春天人体的毛孔正处于从闭合到逐步开放的过程，是容易生病的换季时刻，也是养生的重要时机，春季养生，是健康一整年的重要开始。春天阳气蓬勃，通过艾灸相应的穴位来保健。今天我们就来聊一聊，正确有效改善寒性体质，应灸哪5个穴位？手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也艾灸是女人第二春，艾灸这四个穴位决定健康美丽秘诀艾灸是女人的第二春！为什么这么说呢？女性为阴柔之体，最大的问题首推阳气不足体质过寒，加上现代女性多数不怎么运动，很多人都有经络不通畅的现象，很容易手脚冰凉宫寒痛经不育胃寒胃痛经络不灸这几个穴位，男人补肾良方肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝十大补气穴位，十大补血穴位，适用于一生需收藏我们每个人的生命活动都离不开气血的正常运行。气血就是我们的生命源泉，给予我们充足的精神去好好生活。如果没有足够的气血，轻则会让我们感到疲惫从而没有精神去思考，也没有能力去运动，严重健身运动后吃两根香蕉更有助于增肌？健身运动练完了吃两根香蕉更有助于增肌？香蕉是广大健身人士所钟爱的食物之一。据称，在训练前中后吃香蕉对健身运动都有很多好处。尤其是，健身运动后吃两根香蕉还有助于增肌。对此，人们还给出国际护胃日，说说养胃护胃的那些误区4月9日，是国际护胃日。为什么要设立国际护胃日呢？民间有个说法叫十人九胃（病），是说10个人里面有9个人有胃病。尽管这个说法有些夸张，但胃病的确是人类最常见的疾病之一。研究显示，接为什么很多人会认为经常生病的人反而更长寿？为什么经常生病的人反而更长寿？这是坊间流传非常广泛的人们问题。经常生病的人民间也常被称为药罐子。药罐子反而更长寿？这种匪夷所思的说法，在很多人，其中不乏专业医生，往往可以给出很多解荔枝病就是吃荔枝引起的低血糖？一文读懂到底什么才是荔枝病每年的荔枝上市季节，网上总会出现一波有关荔枝病的科普潮。但是，纵观这些关于荔枝病的科普鲜有靠谱的，其中大部分连什么是荔枝病都语焉不详。今天，我们就来深扒一下荔枝病到底是一个什么东东什么叫大量喝酒？医学上的暴饮，国内酒场上都不够滋润嘴唇的争议张恩华生前有没有大量喝酒？著名足球运动员张恩华在48岁生日宴后第二天猝死令人痛惜，而事件本身也引发广泛关注。现在，事件焦点似乎集中在张恩华生前在他自己的生日宴上有没有大量饮酒，