心理养生荟萃

　　养生一词原出于《管子》，乃保养生命以达长寿之意。
　　用中医理论与哲学为底蕴，揉和了儒、道、佛诸子百家的思想精华。在漫长的历史岁月中，经过一代又一代的努力，创造了一系列与疾病和衰老抗衡的华夏特色的理论与方法。关于身体的养生，衣、食、住、行等，我们在前面阐述了不少，今天着重讨论关于心理养生的问题。.
　　很多长寿老人长寿的经验最重要的都是乐观、豁达，随遇而安，与世无争。最重要的是一个＂气＂字，就是坚决不生气。不可否认老年人在社会上与家庭里的地位会有所下降，免不了承受一些无意或有意让人生气的事情，如不尊敬，不孝顺，嫌弃……怎么办？
　　首先是难得糊涂，不要太敏感，有点阿Q精神也不错。要以德报怨，承认现实，让身心安住在满足中。千保健，万保健，心态平衡是关键。您且听听清代阎敬铭的《不气歌》，可能对您会有帮助。摘抄如下：他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中它计，生下病来无人替。请来医生将病治，他说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐气病将命疲。我今尝过气中味，不气不气真不气。
　　我们老年人生气时要冷静地自己问自己，我到人间来，就是为了生气吗？当然不是，我是为快乐而活着。与下代与隔代之间当然有代沟，但如果心存慈悲、善良、快乐、理解，还有什么事看不惯而必须要生气的呢！
　　佛家有一著名禅语，说的是唐代天台山国清寺有两位著名的僧人寒山与拾得，他们文学修养深又富哲理，相传是文殊菩萨与普贤菩萨的化身。他们之间的玄妙对谈，不是一般凡夫俗子所能领受的，已记载在古尊宿语录中。摘其中一段很有教育意义，供我们学习。
　　寒山问拾得：＂如果世间有人无端的诽谤我、欺负我、侮辱我、耻笑我、轻视我、鄙贱我、厌恶我、欺骗我，我要怎么做才好呢？＂
　　拾得回答说：＂你不妨忍着他、谦让他、任由他、避开他、耐烦他、尊敬他、不要理会他，再过几年，你且看他。＂
　　怎么看他，是看他横行霸道没有好下场？还是希望看他能自省、自悟，像廉颇一样，经过自我反省成为好人，成为朋友？不管什么任其自然。
　　像浮萍一样的人生，就如＂南柯一梦＂，人生如戏，戏如人生。人生就是轮回的，每个人都会经受和体会时代的变迁。气你的儿媳，她将来也会当婆婆受气的。因此孝道很重要，每个人对父母的态度，就是给你的儿女在做榜样。所谓善有善报，老人也要尽量知足，对下辈及朋友尽量结善缘。
　　多给予，少索要，心态平衡。要自己振作，要自己找忙碌，要看，要听，要做，要走，要忙着做义工，帮助别人。国外有很多有钱的老人常在公共场所帮助别人，帮助别人，自己也寻求了快乐。
　　仁者之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美其身，是其且多且治。翻译成白话就是：敬爱他人的人之所以能长寿，是因为他（她）对外没有贪欲，身心清静无邪念，心态平和不失中庸之道，能效法天地间包容万事万物的美德，而修其身心。所以，他们才得以多寿，得以制约本人的言行使之符合社会和法纪的需要。