维生素B2（核黄素）对老年人的作用

　　我们已经介绍过缺乏维生素C会患＂坏血病＂，那是一种非常可怕的病。二百年前我们的祖先在航海时由于缺乏蔬菜水果，发生牙龈、皮肤、关节、内脏出血，大批死亡。当时被称为＂海上瘟疫＂。后来一位苏格兰的海军医师詹姆期·林德，研究用酸橙汁给水手们服用，从而拯球了航海水手们的生命。
　　1754年，林德发表了他的研究成果，并将提取的结晶物称为维生素C。由此可见，极少量的维生素及微量元素对身体来说是多么的重要。
　　中国古代有一民谣＂劝君莫把老人嫌＂里面写道，当初只嫌别人老，如今轮到我头前：千般苦，万般难，耳聋难与人说话，差七差八惹人嫌；雀朦眼，似鳔沾，鼻泪常流擦不干；人到面前看不准，常把李四当张三；牙齿掉，流口涎，硬物难咽颜色变；脚又麻，腿又酸，坐卧行动真艰难……＂看后，心里酸酸得难过。
　　固然人生的衰老是自然规律，但如果我们注意一些养生之道，修身养性，适当活动，补充上面我提到的重要的维生素及微量元素，那么我们就会活得漂亮些和自尊些。
　　我自己也走了不少弯路。例如：我知道吃肉对癌症不好，因此我成为素食者已经一、二年了。近一年来我经常眼角发痒、流泪，视力逐渐下降，请眼科专家看过不是白内障及青光眼，试着将老花眼镜加深度数后，还是不清楚，眼前蒙着一层雾，各式各样的中西眼药都滴了也不见轻；吃了一段时间菊花、枸杞、决明子等疗效仍不佳；后来我仔细想想我的身体情况，会不会因为我：1、素食，营养不全面；2、手术使肠管变短，对一些营养物质的吸收减少；3、我很少生吃，食物的营养成份在烹调加热中破坏了。
　　对号入座，我考虑到了维生素A肯定是重要的 ，因此加服鱼肝油丸；
　　我又恍然大悟考虑到了维生素B2。维生素B2缺乏可引起眼睛畏光、流泪、眼角发痒、灼热感觉。有灰尘进入眼内，雾蒙蒙的看不清；还可引起眼睛白内障、嘴角溃疡、疼痛、舌炎发红、唇炎等。如是，我加倍大量地服用了VB2，短期内就有了明显的疗效。现在基本不流泪，视力也好多了，天空也明朗了，我庆幸我是医生。
　　维生素B2又名核黄素，1933年首次从酵母、猪心、牛乳、蛋清中分离出来，为橙黄色结晶。
　　维生素B2的功能主要是维持眼睛视力，防止白内障，维持口腔及消化道粘膜的健康，与机体代谢有密切关系。促进生长发育，VB2还可以改善心肌缺血及心功能，利尿消肿，抗氧化，而延缓衰老。VB2能提高血液中的铁含量，所以还可能预防缺铁性贫血。
　　维生素B2（化学式：C17H20N4O6，式量376.37）又叫核黄素
　　VB2易被光线、碱、热破坏，不能与酒及磺胺类药物同服。它无毒副作用，每片5毫克，每日吃三片即可。VB2在动物肝脏、酵母粉、牛奶、奶酪、黄豆、小麦、蛋、鱼类、青菜等含量较高。
　　老年朋友们：您对于核黄素一定比较陌生，而它对我们确实很重要，特此推荐给您，100片/瓶，才1-2元钱，价廉物美，有营养价值。