俗话说：＂桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。＂又到了杏成熟的季节，喜欢吃杏的人应该都知道，杏不能吃的太多，否则会伤人。下面小编来给大家整理了一下杏的好处和危害都有哪些？
　　杏的好处有哪些？
　　杏子在我国具有较为悠久的栽培历史，而作为常见的水果之一，杏不仅具有独特的气味与味道，营养成分也较为可观，如碳水化合物糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、维生素A、维生素B17、类黄酮、硫胺素、核黄素、尼克酸以及柠檬酸等多种物质，其都有一定涉及。
　　具体的营养成分大家可参考下表：
　　杏的危害有哪些？
　　1、上火
　　一次吃太多的杏，会引起流鼻血、生眼眵、烂口舌，生疮长疖、拉肚子等邪火上炎的症状。
　　2、杏生痰：
　　有些人在吃杏的时候，发现痰变多了，不要怀疑，这就是杏的功劳。杏确实具有生痰作用，不过它的仁却是可以祛痰的，但不可吃的太多，吃太多的话，会伤肺生痰咳嗽，甚至生疮、溃疡等，因为肺主皮毛啊！
　　3、对牙齿不利：
　　杏的酸味使人＂牙倒＂，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏效果，对小儿骨骼发育有可能导致影响。一次食杏过多，还能导致邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、烂口舌，还可能导致生疮长疖、拉肚子。所以一天食杏最好不要超过5个。
　　4、伤胃:
　　杏酸性较强，吃太多容易产生很多胃内酸液，引起胃病。
　　5、伤骨骼:
　　杏的强酸味会破坏人体钙质，影响小儿的骨骼发育。
　　综上，我们可知吃杏对人体所造成的伤害，多与其强酸味有关。但是适量的吃杏也是对人体有好处的，因为杏中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质和维生素，食用可以生津止咳、补虚润肠，其中所含的类黄酮还可以预防心脏病、减少心肌梗死。
　　一般每天最多可以食用10～12颗，但建议吃4～5颗比较合适。你喜欢吃杏吗？欢迎下方留下您的看法

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