合和泰慢病调养丨春暖花开，高血压患者也要警惕

　　春暖花开，气温回升，人们逐渐脱去了厚厚的棉衣，穿上了美丽的毛衣或薄衣服。
　　但春天气温变化大，温度变化大会对血管造成影响，进而会影响血压，尤其是那些过早去棉穿单的人，血压会比之前还高。
　　所以，不要忽视倒春寒。春捂秋冻还是有一定的道理！
　　春季怎样预防高血压
　　1、情绪是关键
　　如果情绪容易激动,平时血压又稍高,这个时候就要特别注意了,假如再处于疲劳、紧张、激动状态,将会雪上加霜,甚至造成严重的后果。良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素。
　　2、适度运动
　　在春天坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,改善机体代谢和血液循环,消除疲劳、抑郁。户外的新鲜空气,也可改善心脑的氧气供应,增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节,有效预防冠心病和脑中风的发生。
　　3、平衡膳食
　　对于高血压患者,春季饮食要少吃酸性食品,多吃益脾胃的食物。比如禽蛋、干果、韭菜、菠菜以及大枣、花生、玉米等甘温食物。平衡膳食结构,粗细荤素做到合理搭配。
　　小贴士：
　　高血压并不是独立疾病，很多人常合并糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等等，当这些疾病加重的时候，血压也会受到波及，所以，如果在这个季节，您的血压升高，还要看看血糖、血脂、心率、心血管疾病是否稳定。
　　春季高血压吃什么好
　　1、冬瓜
　　我国中医指出,经常食用冬瓜可有效地稳定血压,并且经过现代的医学研究也证实,在冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,并且其降压的效果也不错。
　　2、竹笋
　　竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,而这些特点正是高血压患者所需要的。春季血压容易出现波动,适量的多吃春笋对于高血压患者来说大有裨益。
　　3、白菜
　　很少有人知道,廉价的白菜同样是高血压患者不可多得的降压法宝,这是因为在白菜中含有大量的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处,特别适合高血压患者食用。
　　芦笋冬瓜汤
　　材料：
　　芦笋200克，冬瓜300克，姜丝、葱末、精盐、味精、湿淀粉各适量。
　　做法：
　　1、将芦笋去皮洗净，切丁，用沸水焯一下，冷水浸凉。
　　2、将冬瓜去皮，洗净切丁，沸水焯一下，冷水浸凉。
　　3、将芦笋、冬瓜、精盐、葱末、姜丝一起放入锅中，加水适量，煨炖30分钟，再放入味精、湿淀粉勾芡即可。
　　功效：
　　清热气，利小便，清热解毒，降血压，降血脂，瘦身美容。