50岁后，长寿还是短命，身体的四个表现告诉你，一目了然

　　俗话说的好，好死不如赖活着，人对于活着的苛求总是最强烈的，年龄越大，越是如此。
　　为了能够健康长寿，长命百岁，古人炼丹，今人求药，总是想尽了办法。
　　但事实上，长寿还是短命，其实是有迹可循的，尤其是在50岁后，如果各重要器脏都还很好，想不长寿也是不可能的。
　　而身体器脏的好坏，往往是能通过外表来判断的。想知道自己是长寿体质，还是短命的几率大，只要多观察身体表现就可以了。
　　50岁后，长寿还是短命，身体的四个表现告诉你，一目了然
　　表现一：气色好
　　气色好，往往意味着心脏好！
　　心脏机能保持良好者，常有面色红润之象，心是促进血液循环的动力，血液循环正常时，脸部有充足的血液养分供应。
　　因此，气色就会变好，人的面色也会更红润。平时照镜子的时候不妨观察一下，如果面色红润，说明心脏还挺健康。
　　心脏不好，如何养护？
　　1、巧饮食
　　坚果这类食物，具有降低心脏病风险的功效，包括降低有害的血脂，清理坏胆固醇等，有助于保护心脏健康。
　　要注意的是，吃坚果要适量，每日保持在20-30克左右即可。
　　红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血；大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
　　所以，日常可以多吃一些红色的食物，如樱桃、草莓、红苹果、大枣、番茄等，用以滋补心脏健康。
　　2、小动作
　　拍手掌：手掌上，有心包经和心经通过。日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
　　抬高脚：晚上睡觉的时候，可以用脚垫，将双脚垫高一点，这样抬脚的姿势，在一定程度上可以帮助减少心脏压力，促进心脏健康。
　　敲手臂：人体手臂的内侧，是心包经所经之处，手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。
　　表现二：眼睛好
　　眼睛好，往往意味着肝脏好！
　　肝主目，肝脏好的人，多眼睛明亮视力好，相反，就会出现一些眼部异常。
　　如果肝火旺盛不能得到调节，眼白的血丝就会长时间存在，时间久了，视力也有一定程度下降。
　　眼睛是需要肝血滋养的。肝血不足的话，可导致视网膜供血匮乏，从而就会出现眼睛干涩、酸胀发痒等不适。
　　肝脏不好，如何养护？
　　1、多补水
　　多补水，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。早晚可以喝点白开水，两餐间，可以喝点养护肝脏的植物茶水。
　　蒲公英苦苣茶：将蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例混合，一起泡喝，既能提高肝脏解毒能力，又能修复肝脏损伤。
　　蒲公英根作为＂药食两用＂的小植物，擅长排肝毒，能提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。
　　苦苣根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
　　2、少熬夜
　　晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，在此时，需要熟睡或是休息。
　　经常熬夜，全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出去，肝脏负担就会加重。久而久之，肝脏就会出现问题。
　　以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。
　　人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
　　好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。
　　表现三：气力好
　　气力好，往往意味着肺脏好！
　　肺主气，和呼吸关系密切，肺好的人，往往气力好，身体有劲，肺活量大。
　　如果想具体了解下自己的肺脏情况，可以自己做个简单的小测试：
　　憋住气息，同时计时，看看自己能憋气多久，平时我们正常拥有健康肺的人，憋气可以达到50秒以上。
　　如果只能坚持30秒左右，可能要注意养肺了；如果只能维持15秒左右，那就糟糕了，你的肺可能已经出了问题。
　　肺脏不好，如何养护？
　　1、多吃白色食物
　　多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。
　　百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
　　莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
　　2、常做扩胸运动
　　日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。
　　每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
　　表现四：排尿好
　　排尿好，往往意味着肾脏好！
　　肾好的人，排尿顺畅，颜色透明或淡黄。一旦肾脏出现问题，尿色会变深，像浓茶一样，同时还变得浑浊，这可能是肾脏功能出现异常的表现。
　　此外，肾不好的人还可能出现排尿无力，感觉尿不出来的情况。即便是早晨被尿憋醒，也还是不能很顺畅地排尿。
　　肾脏不好，如何养护？
　　1、少吃盐
　　＂肾为水脏＂，调节体内电解质平衡。
　　如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
　　当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
　　2、多泡脚
　　脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。
　　此外，＂寒从脚起＂，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。
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