柚子，是芸香科柑橘属乔木。中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培。东南亚各国有栽种。有消食、解酒毒的功效。
　　柚子含有碳水化合物（能量低，每100克可食部分只提供42kcal的能量）、维生素B1、维生素B2、维生素C（抗氧化、美容、解酒毒）、维生素P、胡萝卜素（可转化为维生素A）等维生素以及钾（是心脑血管及高血压人群的食疗水果）、磷、钙、镁等身体所必需的矿物质。还含有一些有机酸成分及丰富的膳食纤维。
　　现在市场上柚子品种很多，如普通柚子、红芯柚子、黄芯柚子，营养成分都是不错的。挑选柚子时，要选＂不倒翁＂，即上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。柚子性寒，有些人吃了柚子会腹泻。这类人群如果特别喜欢柚子的那种味道，建议可以试试将柚子肉煮着吃，或者稍微蒸热食用。但不要食用过多。《中国居民膳食指南》建议正常人群一天水果的摄入量在200～350g/天，如果单吃柚子也就是3～5片的量，如果和其他水果配合食用，可以适当减量。
　　主要参考资料：
　　中国食物成分表（第2版）.北京大学医学出版社

宁愿不吃，也要少碰8种蔬菜，为了健康，不妨了解与几十年前相比，我们如今的生活状态和生活方式早就发生了很大的变化，衣食住行等各个方面都有所改观。衣几十年前人们衣服的颜色相对比较单一，而且衣服上的补丁随处可见，如今年轻人穿的衣服颜水果生吃怕太凉？这些水果煮熟更健康有些体质虚寒脾胃虚弱的人，可能不适合生吃一些水果，其实，把水果煮熟再吃也是个不错的选择。这几种水果，煮熟后更健康营养。1蒸苹果苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，维生素也伤肝？这4种维生素不要当保健品随便吃，后果或承受不起如今人们的养生意识越来越强，再加上我们生活条件越来越好了，在平时很多人会通过服用一些保健品进行养生，但是大家也不能盲目服用，因为保健品也是药品，是药三分毒，长期服用也会对我们的身体风油精，在睡前滴一点在肚脐，好处多多？这2大好处，不妨了解下导语一说起风油精，我们大家每个人都不陌生，特别是在炎热的夏季，风油精的用处更是特别的广泛，不但可以提神醒脑，被蚊虫叮咬之后也有着非常好的消肿止痒效果。虽然现在气温还是比较寒冷的，也45岁以后进入疾病高发期，中年人如何养生？3种营养要多补充二十来岁的时候，是身体健康状态的巅峰，而到了四五十岁之后，身体各个器官便开始走下坡路，进入了疾病的高发期。所以小九提醒大家45岁之后更应注意养生，这样才能尽可能地远离疾病。一45岁经常反酸烧心？根源被揪出！5个因素别忽视出现健康问题后往往会发出信号，感觉到有异样，不舒服，可要引起重视，经过检查才能了解病因，配合正确治疗来改善。那些经常反酸，烧心的人不可大意，胃部的内容物经过食管反流到口咽部位，口腔当心这些春节病！如果遇到类似情况，马上到医院就诊又是一年春节来临时，在这举家团圆亲朋好友相聚的时刻，盛情之下难免少不了吃吃喝喝推杯换盏把酒言欢。殊不知，当你没有节制地享受美酒佳肴时，饮食不规律，进食量的增多，高油高蛋白食物的摄入尿酸升高，上厕所有什么表现？要想稳定尿酸，建议远离这几种行为导语说到尿酸相信大家都不陌生，尿酸对我们人体伤害是非常大的，是续三高疾病的第四高。高尿酸是我们人体新陈代谢紊乱，无法将体内过多的嘌呤代谢出去，从而导致体内尿酸升高。高尿酸属于一种慢吃姜不去皮，吃错害自己？生姜到底要不要去皮？请别做错了俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方，由此可以看出，生姜具有较高的药用及食用价值，生活中不仅可以用来烹饪菜肴也可以用于各种偏方来改善身体状态。很多人提出这样的疑问，吃生姜的时不作不死，未来真的会实现，这几种技术可助人类长生不死长生不老，几乎是人类最大的愿望。只要生活过得好，几乎每个人都想长生不死。随着科技的发展，人类能否实现长生不老？首先必须强调的是，长生不老是一个科学问题，涉及到科学认知的很多方面，而补钙也有危险区，警惕过量补钙的危害当骨质疏松成为中国中老年人群中高发的健康问题时，补钙似乎就成为了全民践行的健康理念。各类补钙产品层出不穷，大有成为生活必需品的发展势头。但从科学的角度来讲，钙补得过多，反而对健康有