有利于脸细腻的食物，番茄排第二？脸粗糙有皱纹的人不妨了解

　　导语： 大家都很羡慕出生婴儿的光滑肌肤，但是随着年龄地增长，我们的皮肤也慢慢变得粗糙起来。那么哪些食物能让你的肌肤光滑细腻呢。
　　有利于脸细腻的食物，番茄排第二？脸粗糙有皱纹的人不妨了解
　　第5名：蜂蜜
　　蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜， 被誉为＂大自然中最完美的营养食品＂。
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
　　第4名：莲藕
　　莲藕是日常菜市场经常可以见到一种食物， 含有丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。
　　最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
　　第3名：胡萝卜
　　胡萝卜被誉为＂皮肤食品＂，能润泽肌肤。 因为胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
　　此外，它还含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
　　第2名：西红柿
　　西红柿别名：番茄、洋柿子、番李子等，想要脸部细腻光滑的人，日常可常吃些西红柿。
　　因为 西红柿含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果， 而且西红柿中的番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
　　第1名：皂角米
　　皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。女人经常进食可以使皮肤更加细腻光滑。
　　因为皂角米中含有丰富的植物胶原蛋白，所以女人多吃可以帮助补充胶原蛋白，皮肤更细腻。
　　想要皮肤细腻有光泽，日常还需做好这3件事
　　定期清洁皮肤
　　想要皮肤细腻有光泽，日常还需定期清洁皮肤。 因为皮肤的粗糙很多时候是外界的灰尘及油脂等污染物的堆积毛孔导致的，毛孔被堵塞后，肌肤不能吸收营养和水分，就会变得干瘪、粗糙。
　　所以，日常我们需定期清洁肌肤，给肌肤杀菌消炎，软化角质，平衡肌肤的水油，改善肌肤环境。
　　适当进行运动锻炼
　　运动不仅可以增强身体的免疫机能，还能有助于肌肤中代谢产物和毒素物质的顺利排出，使得皮肤的运转负担减轻，从而更利于眼角细纹和额头皱纹的淡化。
　　在日常生活中，想必大家也都发现了，经常健身锻炼的女性，无论是在身体曲线还是个人肤质上，都要比其他女性保养地更好一些。
　　每天早起喝一杯白开水
　　有句话说＂女人是水做的＂，这话一点不假，没有水，女人的肌肤就会干燥无光泽、容易老化、毛孔粗大……就连心情都会很差。
　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。 每天早晨，醒来之后喝上一杯水帮助皮肤醒肤，滋润肠道，有助于一天的排泄，而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排出体内积累的毒素。
　　结语： 希望每一个女性都能活出自己的精彩，一天比一天美丽！