每到冬天，除了冒着香气的烤肉、咕嘟咕嘟的火锅能给人幸福感，更诱人的，是滋滋冒水、微凉又甘甜的——水果。
　　对于＂五行缺水＂的女孩子来说，吃水果还可以让皮肤不再干燥，挑对了，还能让放纵后肚子堆起来的肉肉消失不见……
　　这么神奇的水果，必须要让大家知道呀。
　　柚子
　　柚子不但含水量很丰富，而且含有丰富的维生素C，可以清除体内过多的自由基，帮助皮肤抗氧化。
　　酸酸甜甜的柚子，热量也很低，还含有果酸，可以刺激胃肠黏膜，降低食欲，很适合减肥期间吃哦~
　　另外，柚子还含有丰富的钾离子，可以平稳血压；它的生糖指数较低，还含有矿物质铬，在控制血糖方面有一定帮助。
　　草莓
　　草莓有一个很大的优点，那就是热量低：每100g只有32kcal的热量，好吃又不胖，不愧是各种网红美食的幕后推手啊～
　　最近在娱乐圈吹的很猛的「控糖」风，里面就会用到草莓做替代：因为生糖指数也比较低，能延缓餐后血糖，不容易囤积脂肪；
　　有研究表明，吃富含草莓的饮食，还对心血管健康有保护作用，能改善血脂；它和柚子一样，有抗氧化作用，皮肤好的小仙女都爱吃～
　　猕猴桃
　　下面这个水果，真的完美的挑不出什么缺点：能美容抗氧化、能控制血糖，还能促进肠道蠕动促进消化；它含有较多的叶酸和钾，还适合有心脑血管疾病的朋友吃。
　　那么有人问了，有黄心、红心、绿心的猕猴桃，它们有啥区别呢？
　　总体来说，这三种类型的猕猴桃营养素含量差不多，如果一定要比出一个高低，那么红心猕猴桃会稍稍胜出：不仅糖分较高，吃起来更甜，它的膳食纤维、维生素C和黄铜类含量，都比黄心的和绿心的猕猴桃多。
　　苹果
　　最后一个出场的选手，相信大家都很熟悉啦～我猜每个减脂小白都听说（尝试）过＂苹果减肥法＂，是不是？
　　苹果是很适合控制体重没错，因为它生糖指数较低，含糖量不算高，升血糖速度慢，但是要把它当成减肥的主食的话，到头来还会吃体重反弹的苦。
　　所以还是把苹果当成加餐更合适，不仅可以暂时填饱肚子，而且它可以降血压，血糖和坏胆固醇水平，对于996的打工人来说，真的是平价养生了。
　　好啦，今天推荐了这么多水果，又可以买起来了！不过要提醒各位小可爱，再好的水果也不能当饭吃，每天吃200-350g就可以了（200g的水果相当于是一个普通大小的苹果）。所以，你最喜欢哪一种呀？

颠覆认知的抗衰水果排行榜糖果和苦瓜摆在你面前，你会选择吃谁？果皮苦涩，你会选择把它丢掉吗？爱吃口感好食物的人要注意了！你很可能把最能抗衰最能保护心脏的食物给丢掉了！今天，告诉大家一个颠覆认知的健康观念越难中医专家提醒你会躺的人不生病！这些避病的妙招，中老年人都得学会人人都说锻炼好，但是有很多中老年人不具备外出锻炼的条件，他们又该怎么获得健康呢？其实，这样休息也是锻炼！1。小憩20分钟适当地休息是减压神器，能提高工作效率，也更有利于心脏健康。研谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻北方的春季终于来了。大多数人还在穿秋裤，这是乱穿衣的时候，年轻人穿上春装了，老年人还是棉服。注意保暖准没错，别感冒。吃点清谷雨养生先护脚，泡脚时候加艾叶等，赶走湿寒气，气血更畅通今天我们迎来春季的最后一个节气谷雨。此时已是暮春时节，暖风伴着细雨，氤氲在天地间。新绿由幕后走到台前，一片盎然扑面而来。最美人间四月天，但谷雨时节，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，不论男女，坚持喝开水冲鸡蛋，这5大好事或会不请自来鸡蛋，又可以叫作鸡卵或者鸡子，是母鸡所生产的卵，鸡蛋含有大量的维生素，矿物质和高生物价值的蛋白质，是人类常食用的食品之一。每百克鸡蛋含蛋白质14。7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其糖尿病人能吃花生吗？答案来了花生是我们日常生活中常见的食物，营养价值也很高。我们习惯于把花生划分为坚果，但实际上花生上属于豆科，只是营养成分上和坚果类似。与动则几十元一斤的坚果相比，花生可以称得上是物美价廉的光吃蔬菜水果就不上火，不上火就不会口腔溃疡？错俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命！这句话用于形容口腔溃疡也合适不过，尤其是对于隔三差五就起溃疡的人而言，更如梦魇一般，不敢张大嘴巴说话，吃东西也较平时要慢半拍，严重影响生活质量。时年龄越大，越要多吃肉？专家提醒过了54岁，或要适当多吃2种肉人体正常运转，离不开食物的摄取，通过补充食物，来提高自身的免疫功能以及抵抗力，同时需要脂肪，维生素，微量元素，水分，其他营养物质的支撑来帮助机体运行。不同的食物，会给人体带来不同的胃痛不一定都是胃病！今天聊聊胃痛背后的那些事儿几乎每个人都经历过胃痛，引起胃痛的原因很多，有的是胃本身的问题，有的是其他部位的疾病但是以胃疼的形式表现出来，下面我们就来详细说说胃本身问题导致的胃痛痉挛吃了凉的刺激性食物，引发胃西红柿不能随便吃？提醒这3类人，平时尽量少吃，要听劝西红柿是常见的一种食物，既可以当蔬菜，也可以当水果，西红柿中含有很多微量元素和维生素，能够给身体带来很多好处。西红柿的做法多种多样，还有很多人喜欢生吃，不过建议大家还是要做熟了吃，喝茶能代替喝水吗？喝茶需要注意什么？分享梳理茶内容，喜欢的朋友点个关注哦！我们一天需要摄入的水量在2000mL左右，为了补充水分，只喝茶不喝水行吗？茶水茶水，茶的主体是水分，有茶喝就不必喝水了吧？喝茶需要注意什么？其