燕麦片并不是减肥特效药，所以吃燕麦片只能是辅助减肥。人们通常所说的减肥都是减脂肪，而所谓的燕麦减肥，其实是由于燕麦含有较多的纤维素，有助于消化和排脂。无论如何，这都只是一种辅助减肥的行为，想要真正的减肥，依赖两方面：减少热量摄取和增加热量消耗。
　　也就是说减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以。
　　大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
　　明白了这个道理，就知道在减肥期间，想通过燕麦片辅助减肥应该怎么吃才有效果了。
　　可以在早晨的时候用热牛奶泡燕麦片。其中含有丰富的营养物质，比如膳食纤维、钙、锌等，可以补充身体营养，其次也可以用燕麦和大米一起熬粥食用，有健脾补胃，也有减肥的效果。燕麦片一定要是纯燕麦片，不建议吃那种水果燕麦等添加物比较多的燕麦片，不好控制热量的摄入量。
　　当然，最合适的方法还是直接用热水冲泡纯燕麦片食用，对减肥来说，效果更佳
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每天学习一味中草药淡渗利湿药泽泻3泽泻泽泻淡甘药性寒，饮邪水肿小便难遗精带下湿热淋，眩晕恶心效可观。注释泽泻味甘淡，性寒，治饮邪水肿，小便难，遗精，带下，湿热淋，眩晕，恶心等病症。按语泽泻性寒，味甘淡。归肾膀胱经家中必备感冒发热清热解毒方剂，建议收藏在我们日常生活中经常会发生一点普通的感冒发烧，但是普通的感冒又不一定要扎堆去大型的三甲医院去挂号排队开药，所以今天跟大家介绍几款普通的日常家中常备的感冒发烧清热解毒方剂。当然一定要家中常备，小儿经典药物，建议收藏现在一个家庭基本就是四个大人围着一个小孩转，所有大人都把小孩捧在手心里怕摔了，同时小孩的免疫力各方面也远远没有之前的小孩免疫力那么强，总会有各种各样的毛病，所以今天给大家推荐一些家这几个生活小技巧，看了绝对涨知识生活中的一些小细节，很多人都会忽略掉，这个文章和大家来分享生活中的3个实用小窍门，其中一个您肯定就能用得上，下面就请各位看官跟着小编一起来了解一下吧。这款小编觉得很实用哦！平时女生四花穴之膈俞概述四花穴原出于唐朝崔知悌骨蒸病灸方，其穴位在背部，共有四处，四穴同吋施治，四处同时起火，宛如四朵灿烂红花，故名四花。其穴位古代文献记载也多有演变，现代认为四花穴指膀胱经的膈俞胆俞八会穴之章门八会穴概述八会穴是脏腑气血筋脉骨髓等精气会聚的八个穴位，即脏会章门腑会中脘气会膻中血会膈俞筋会阳陵泉脉会太渊骨会大杼髓会悬钟。八会穴以治疗脏腑气血筋脉骨髓病症为主，具有调理脏腑气血干货分享四花穴功用总结四花穴概述四花穴原出于唐朝崔知悌骨蒸病灸方，指背部膈俞胆俞左右两侧共四穴位，在配合灸法使用治疗时，由于使用直接灸，四穴同吋施治，四处同时起火，宛如四朵灿烂红花，故名四花。黄展鸿等医七神穴功用总结概述七神穴，源自中国针灸穴位辞典，指十二正经及任督二脉上七个以神字头命名的七个腧穴，包括手少阴心经神门，足少阴肾经神藏神封，足太阳膀胱经神堂，任脉神阙，督脉神道神庭。神门归手少阴心回阳九针穴回阳九针是出自明代针灸家高武针灸聚英，哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。，当出现亡阴或亡阳的危险时，当针此九穴针刺回阳九针和局部配穴具有补益阳气，温经十二经原穴之太冲概述灵枢九针十二原记载肺原出于太渊，心原出于大陵，肝原出于太冲，脾原出于太白，肾原出于太溪。太冲为足厥阴肝经原穴，原穴是脏腑原气输注流经和留止于十二经脉四肢部的腧穴，是人体生命活动动动手指就能增强记忆力？这些方法你需要知道平时生活中每个人或多或少都有突然忘记自己想说的话，出门忘带钥匙，刚放下的东西就忘记了放在哪里的情况。导致记忆力衰退的原因我们昨天已经讲过了，今天告诉大家几个有助于提高记忆力的几个小