平时生活中每个人或多或少都有突然忘记自己想说的话，出门忘带钥匙，刚放下的东西就忘记了放在哪里的情况。
　　导致记忆力衰退的原因我们昨天已经讲过了，今天告诉大家几个有助于提高记忆力的几个小动作，简单好学快来看看吧。
　　妙招一：把腿抬高
　　抬高腿可以使血液回流到肺部和心脏，也可以使肺部和心脏得到充足的氧气，促进腿部和脚部的静脉血液循环，工作需要长期站立的朋友们，回到家里不妨试试。
　　常做这个动作对瘦腿也很有帮助哦。
　　妙招二：摇头晃脑
　　不知道大家注意到没有，古装剧读书人看书的时候，喜欢一直转着脑袋看书，  脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。
　　这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能
　　妙招三：伸伸懒腰
　　促进机体的新陈代谢，可以使废物很容易地排出体外。增加氧气的吸收，让身体排出更多的二氧化碳，  还  可以通过颈部血管把血液输送到大脑，使大脑部位得到充足的营养，从而增加记忆力。
　　妙招四：梳梳头发
　　一清洁头发，滞留的污垢及代谢废物能清除干净，二预防秃顶，三改善发质，四提神去痛，对于常见的神经衰弱及偏头痛等问题。
　　妙招五：咬牙切齿
　　叩齿是通过上下牙齿有节律地相对叩击运动锻炼，不仅能促进局部气血运行通畅，而且也能作用于局部经络，还可以防止发生＂一过性脑缺血＂症状。
　　妙招六：动动手指
　　老年人经常锻炼手指，还可以预防老年痴呆症的发生。由于大脑和手的关系密切，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
　　妙招七：迈开腿勤喝水
　　运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑的作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
　　水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
　　这几种小妙招我们生活中都很容易做到，大家如果还有哪些能增强记忆力的小妙招可以评论区留言和大家一起分享哦，感谢您的观看。

高热医案一则黄某萍，女，42岁。2021年8月24日初诊。有乳腺癌病史，经治疗后，乳腺癌病情好转，经常会有牙龈出血。近日因不慎受凉，3天前出现高热（T39。6），在当地输了2天液高热不退前来就四款高端白酒你喝过哪些？万元饭局中的四款白酒，你喝过哪几个？贵州茅台酒是实打实的场面酒，酒液微黄透明，酱香突出，入口绵柔，酒香持久，而且还隐藏了社交价值。既展现主人的经济实力，也体现对宾客的敬重。五粮液普斑秃也分真假？你知道怎么分辨斑秃吗？斑秃实际上在医学上诊断的话，会说它是一个良性过程的，是可以自愈的疾病。但是医学上还有一种疾病，它跟斑秃长的很像，称它为假性斑秃或者叫瘢痕性脱发，假性斑秃顾名思义，是由于头皮产生了一学会养生你就是人生赢家黄帝内经的顺四时而适寒暑这一观点开辟了养生的先河。四时顺养的原则春夏养阳，秋冬养阴。四时顺养的方法春季1饮食要少吃酸的，适当增加甜味。因为春天肝旺，而酸助肝，肝太旺导致脾虚。增加甜空腹血糖偏高是为什么？该怎么办？若是您之前没有被诊断为糖尿病，第一次发现血糖异常，尤其是空腹血糖偏高，我们考虑，主要是与您基础代谢率低，或者说是安静状态下代谢糖的能力下降有关！因为空腹血糖主要与您前天晚上的饮食和碳酸饮料会影响牙齿健康吗？怎样影响的？如何避免？快乐水碳酸饮料，相信大家都喝过，尤其是在炎热的夏天或是运动过后，一瓶碳酸饮料会带给我们让人感动的满足和快乐！但是，细心的朋友可能会察觉到，喝完碳酸饮料后，我们的牙齿会有酸涩的感觉！高血压是怎么形成的？如何调理？这一句话包含了两个问题，首先我们来看一下，高血压是如何形成的？高血压包括两种，原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的形成机制有多种，包括激素机制神经机制肾脏机制血管机制以及胰岛高血压患者常备药品有哪些？经典降压药是如何降压的呢？高血压是常见的心血管慢性疾病，2020年中国现有的高血压患者人数已达到惊人的2。7亿，并且患病人数还会不断增加，并且已经有越来越年轻化的趋势。也有一部分需要经常到外地出差的朋友，他骨质疏松离我们很遥远？其实它就在我们身边一骨质疏松是常见病吗？为什么要重视骨质疏松？尽管骨质疏松症的患病率存在国家种族和地区的差异，但整体而言，6070岁人群中约有13患有骨质疏松症，而80岁以上老年人则半数以上患有骨质子宫内膜癌术后，放化疗怎么选？在妇科恶性肿瘤当中，子宫内膜癌较为常见，特别是年龄在6085岁之间的绝经女性，属于子宫内膜癌的高发群体，而对于子宫内膜癌，通常会采用内分泌治疗手术治疗放疗以及化疗的方式进行处理。且长期服用瑞舒伐他汀，会有不良反应吗？何时服用最合理？首先我们来了解一下瑞舒伐他汀的作用！瑞舒伐他汀钙片是一种调脂药物，可以降低低密度脂蛋白等指标，但是，临床上经常会遇到患者有疑问，为什么我血脂水平正常，还要吃降脂药物呢？事实上，他汀