奶是公认的健康品，1岁以上的宝宝到成年人，再到中老年人都适合，富含优质蛋白质、碳酸化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族、钙、镁、钾、磷等营养物质。
　　于是，家家户户开启了牛奶之道，成了和鸡蛋一样的必备食材，每天一杯牛奶、一颗水煮蛋、外加全谷物主食和新鲜蔬菜水果，养生又健康，是最佳的早餐之选。
　　随着近些年，物质生活的不断提高，人们开始从最初的纯牛奶，追求更有营养的奶制品，而商家们也为了满足消费者的口感，还相继推出早餐奶、核桃奶、巧克力奶、高钙奶、低脂奶、舒化奶、燕麦奶......
　　从《我国奶业质量报告》来看，到2015年，我国奶制品折合到人均来看消费量便已达到世界水平的1/3，消费量为36kg；到2016年，奶制品的消费量直线上升，达到了195.6万吨。
　　这些庞大的数据，都足以说明了人们对乳制品的重视性，按照《中国居民膳食指南》来看，人均奶摄入量要达到300~400g。
　　但也因为乳制品的兴起，如今在奶类中还有了奶中之王，即羊奶、骆驼奶，价格昂贵，可它们真的比牛奶营养更高吗？
　　随着羊奶的销售量越来越好，民间也有很多传言：＂羊奶在奶类中营养最高，牛奶就差远了！＂
　　可惜，羊奶除了在价格上更占优势以外，营养上并不比牛奶更占优势。从两者中重要的营养成分上来看，单对比脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸。
　　最后的结果显示：以每百克来看，牛奶为3g的蛋白质、羊奶为1.5g的蛋白质；不饱和脂肪酸牛奶是2.48%，羊奶是2.37%；牛奶脂肪3.2g；羊奶是3.5g。
　　如果大家想要知道具体的成分，还可以对应着看后面的配料表成分，便能一目了然。
　　所有你只是看中了羊奶的高蛋白，那么完全没有必要，因为富含蛋白质的食物太多了，如鸡蛋、奶制品、水产类。
　　骆驼奶也是人们追捧的对象，在传言中有着＂增强机体免疫力＂、＂养胃＂、＂排肝毒＂等功效。事实上，骆驼奶中的蛋白质含量虽然较高于牛奶，能够达到4.6%，但针对骆驼奶的品种不同，也会有所差别。
　　如果从整体上来看，骆驼奶并不比牛奶要高，大家也就不用费尽心思了，要追求性价比的话牛奶是最佳的。

中医养生系列二如何通过推拿按摩艾灸，提升体温人体理想的体温是363。8度。特别是36度，可是说是一个分水岭。低于这个度，身体不适将会随之而来，伴人一生。高于这个温度，就不用为健康而担心，一定会生龙活虎地活下去。温阳益气，驱散食物发霉，去掉坏的部分，还能不能吃？最近大家要说最忙的一件事，就是为什么好好的食物就变质了呢？这其实是这些霉菌有很强的致病性，是众多疾病的根源。目前科学界已知的霉菌毒素有200多种，它们在油脂糖分等环境里生长繁殖速度中医科普知识1中医对气血的解释明代景岳全书。血证说人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。中医认为，气和血是维持人体生命活动的主要物质，关系着脏腑机能人生病与否，归根结底还是为人处事的问题，不在于疾病的传染在普及内经这大半年的时间里，尤其是作者在最近写专栏的过程当中，越来越发现生病的原因不在于疾病的传染，而在于平常生活工作的态度不端正。多数人在看了作者的文章和专栏之后，能够依据原理做35岁以上的人和素食者必须知道的良好饮食吃素有很多好处，如低胆固醇水平良好的血糖低体重和BMI平稳，但它也有一定的缺点。主要的风险是缺乏营养，如维生素B12。维生素B12是一种必需的维生素，仅存在于动物性食品中。它的缺乏若不想给血管添堵，4种食物最好你少吃，或要早撤下餐桌经济快速发展，人们物质生活水平得到提高，饮食丰富多样化，各种美食已经开始进入餐桌，想吃什么就有什么，导致大多数人开启了暴饮暴食模式。虽然这样的饮食爽了自己嘴巴，却让血管承受更多负担剩菜剩饭含亚硝酸盐，吃了会得癌症？一家人聚在一起吃吃喝喝，人一多，菜也就多了，菜多了，吃不了也就剩了。如果兜着打包回去下一顿再吃，常常会出现各种各样的争论剩菜剩饭放久了会产生亚硝酸盐，吃了会得癌症的！确实，关于剩菜陈皮的功效与作用主要有四个，不只是化痰止咳陈皮有哪些功效？第一，陈皮有促消化的效果，这主要是因为它当中含有挥发油橙皮甙等成分，可温和刺激胃肠道，加快消化液的分泌，同时及时排除肠管内积气，从而提升人的食欲，而且陈皮当中的类柠中青年群体需对心血管疾病提高警惕很多人以为，心血管疾病是老年人才会得的疾病，但据中国中青年心脑血管健康白皮书和相关流行病学研究显示，因长期过大压力不良生活作息，以及城市噪音等慢性危害，年轻人患高血压心血管疾病的比中风你真的了解吗？这些知识必须要知道，做好4点预防，能更健康中风相信很多人都听说过，甚至也见过发生中风的患者，但是对于中风很多人也只是知道一点皮毛，对中风根本不够了解，以至于总是觉得自己养生做的很好，不会患上中风，但在某一天突然中风，心中十3个养肺妙招，肺心病患者给自己的肺洗洗澡吧肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，正因如此，导致肺心病患者的肺部受到更严重的损害。今天复方甘草细辛汤专家就来教大家三个养肺的小妙招。