在最新版《中国居民膳食指南》中提到，成年人应每日饮用300~400mg的乳制品，除了牛奶还可以选择酸奶、奶酪（纯天然），可帮机体补钙预防机体因缺钙增加的骨折、骨刺、骨质疏松等危险。
　　如今，酸奶成了＂大红人＂，之前传言说酸奶的营养不如牛奶，不建议人们喝。
　　后来经过研究以及营养专家团队证实，酸奶和牛奶的营养相差无几，都可以当成健康饮品来饮用。只不过酸奶更突出的是，在鲜牛奶的基础上，把牛奶中乳糖分解成乳酸，更适合乳糖不耐受的人群。
　　可因为口感问题，为了更好地让人们饮用会添加甜来中和酸奶的酸度。有些不良居心的人便抓住了这点，甚至网上还有传言说：＂酸奶含糖量比＂可乐＂还要高！＂
　　让人们更加确认的是，美国科学家公布真相，原来酸奶的含糖量比可乐还要高，一盒酸奶甚至能超过2罐可乐的热量，属于真真正正的伪健康食品。
　　那么，还能不能喝酸奶了？酸奶的热量真的比可乐还高吗？
　　通过市面上调查回来的结果，拿常见的酸奶和可乐对比，最后发现可乐的热量要更高，如果大家还是抱有迟疑的态度，可以去超市或商店自行对比。
　　另外，大家还需关注一种现象，看你买的是不是真正的酸奶，根据常见的酸奶类型，以及国家规定酸奶的要求。通常情况下，只有酸奶中的蛋白质含量在2.3g以上才算是真正的酸奶。
　　假酸奶包括乳酸菌饮料，还有某些发酵乳大家也要重点查看，商家很可能会为了酸奶的味道，添加大量糖和香精等，进而降低它的营养价值，这样的假酸奶是不能保证热量比可乐低。
　　不过，从这些方面也能看出，并不是酸奶的热量比可乐高，而是要小心假酸奶，真正的酸奶都要比可乐含糖量低。
　　针对慢性疾病人群避免热量摄入超标的问题，最好选择纯牛奶。若有乳糖不耐受的情况，也可以选择舒化奶或者是尽可能购买低糖酸奶，糖尿病患者应以无糖酸奶为主。
　　此外，酸奶中含有的较多益生菌，对保护肠胃、缓解乳糖不耐受、润肠通便有益。因此，大家科学对待即可，和大家强调一下挑选时要选择蛋白质含量高且热量低的酸奶，最终带给身体健康的效应更好哦。

祭奠岳丈之一送终岳父真情实感有吗送终岳父祭奠岳丈之一泰山本就泰山人，解放老干非等闲。翁婿情缘廿四载，愧悔怎及廿四孝。往想岳丈扶婿恩，慨然蹉叹岂忘怀。守孝岂知瑞云去，哭灵不觉红日斜。仰观吐曜椿大恩，却又心生恨岳气。爱的八次约会结婚多年依然像热恋的夫妻，都做对了哪些事书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长接上篇爱的八次约会好的婚姻，都是聊出来的爱的八次约会谈性不尴尬，谈钱不伤感情的夫妻，都是这么谈的05。育儿伴侣第一，出轨真的只有0次和无数次？科学研究给出了证明出轨，在生活中经常听到的名词，不管是事业有成还是家庭美满的成功人士，或者是能力不足不求上进的屌丝男，都存在着出轨的欲望。对于很多出轨男性来讲，路边的野花始终是香的。而有很多女性在发请问这位老师，早晨上班，当踏入校门时您是怎么想的早晨上班，踏入校门的一刻，尊敬的老师，您的想法是怎样的？一如既往地继续将永无损坏的知识讲述给学生？对得起薪酬地传输着所学所会？以一个师道尊严的言行约束自己直至下班？含蓄分寸地对待同37岁高龄宝妈腰椎突变，竟是带个孩子惹的祸？没有全民健康，就没有全面小康。让每个患者都能获得治疗，解除病痛，更是我作为民间老中医的毕生追求。今天坐诊，遇到了一位特殊的患者，一位37岁带着婴儿的宝妈。刚进门坐下来，宝妈李女士就我跟腰突抗争的日子！幸好遇到它我概在今年6月份，医院检查，得出结果是腰突症。下面具体来说说我在腰突之后，遇到的困境，还有改善的过程。我是L3L4膨出L5S1突出，压迫左腿坐骨神经，走路困难，像跑和跳等动作，基本养生离不开养护我们的心灵，坚持做到这5点，可保持心理健康现如今养生这件事特别地深入人心，很多人都注重自己的身体健康，让自己不受疾病的侵袭。但是除了身体健康以外，心理健康也应该好好地养护，如果身体没有问题，心理出现了问题，依然会影响到身体一有压力大就暴饮暴食？怎么办？教你4招，可克服人们有时候会莫名其妙的陷入情绪的怪圈，突然感觉非常的压抑焦虑。生活中处处有导致压力变大的因素，在这些因素的影响下，人们就想通过合理的渠道来释放这种压力，让自己过得不那么压抑。有些人不想让厨房成为万病之源，就得养成这4大好习惯厨房是做美食的地方，食材的储存食物的烹饪都在这个地方完成，厨房的安全与否关系着全家人的身体健康。但是很多人都不知道的是，厨房有很多安全死角，没有被大家熟知，从而造成了很多健康隐患。家中哪些日用品需定期更换？这几种日用品别再用到天荒地老大家都知道食物和药物都有保质期，凡是过期的东西都不能再用。其实一些日用品也是如此的，如贴身衣物厨房用品和床上用品等都需定期更换，以免滋生太多细菌和螨虫，影响身体健康。家中哪些日用品记忆力不好总是丢三落四？教你5招增强记忆力，很管用记忆力对于人来说是很重要的，记忆力如果好的话，工作会更加的有效率，学习更是如虎添翼。但是日常生活中很多人都会有丢三落四的坏毛病，随手放的物品转眼就会忘记，明明话到嘴边却忘记自己该说