夏日鲜果泡水的好处如何？补营养可吃多种维生素片？

　　夏天天气炎热，导致身体内的水分、多种维生素流失加快，加上夏天往往又是水果旺季，于是，很多人都喜欢拿新鲜水果来泡水喝，这样既能够解渴、补水、补维生素，又能够避免奶茶的高热量以及各种添加，妥妥的夏日健康饮品！而且，不同的鲜果切片相互搭配，色彩缤纷，使人拿着时看起来特别拉风，不失为为夏日的摆拍神器。不过相比起水果直接吃的传统做法，这种饮品喝多了真的好吗？
　　夏日鲜果泡水的好处
　　水果泡水，可以为原本单调乏味的水增加少许果香，还可以使水果中的部分果酸、果糖、纤维素、矿物质以及多种维生素等营养稀释进水中，便于补水的同时还可以给身体带来其它益处，例如：
　　1.山楂泡水
　　新鲜的山楂既可直接食用，也可拿来泡水，而山楂中富含的维生素、黄酮类物质、胡萝卜素等都可增强免疫力，并且，山楂中的酸性成分可促进胃液分泌，进而起到促消化、开胃的作用。
　　2.百香果泡水
　　百香果中富含多种维生素、钙、镁、铁、蛋白质等营养，且果香浓郁，素有＂果汁之王＂称号，所以，将百香果剖开后，里面的果汁和果籽也可以拿来泡水，可轻松获得一杯色、香、营养俱全的果汁，帮助补充多种维生素，同时，百香果的热量非常低，夏日怕胖的朋友可以放心喝。
　　3.柠檬泡水
　　别看柠檬味道酸酸的，很少像其它水果那样被拿来直接吃，但柠檬泡的水，清新酸爽，有助缓解夏日困乏，而且柠檬富含的维生素C是水溶性维生素，能够很好地溶于水，被喝进肚子里，有助增强人体免疫力。另外，柠檬果皮的芳香挥发成分能够起到生津解暑的作用。
　　夏日鲜果泡水也有不足之处
　　各种新鲜水果是多种维生素的重要食物来源，上面特别介绍的一些鲜果泡水也同样有助补充维生素营养。不过也值得注意的是，水果里大部分的营养物质其实都藏在果肉细胞里或果皮里，所以，鲜果泡水喝的形式并不能让人充分喝到水果自带的营养。而且如果拿来泡水果的水太烫，则很容易破坏水果中的营养成分。另外，鲜果泡水喝得太多，也会导致糖分摄入过多，而代谢缓慢的人群还有可能会引发消化不良。多种维生素片作用
　　事实上，夏天补充多种维生素，除了喝自制的＂水果维生素水＂，也还可以常备多种维生素片，这是当下很流行的一种膳食营养补充剂。至于多种维生素片的作用，则是帮助补充多种维生素营养。
　　虽然人体每日对多种维生素的需求量并不是特别大，但是也正因如此，不少忙碌或粗心的年轻人总是忽略补充，平日里蔬菜、水果吃得少，连吃水果也喜欢泡水喝这种营养摄取量打折扣的方式，再加上时常熬夜，导致体内多种维生素加速损耗，这样一来，体内的维生素就更加缺乏了。
　　所以，年轻人平时补充维生素可别光靠喝鲜果泡水了，日常还是要均衡饮食，同时也可以适当吃点多种维生素片，比如可以常备汤臣倍健多种维生素矿物质片，方便日常均衡补充十余种维生素和矿物质营养，而且这款多种维生素片还针对不同性别人群的生理特点和生活习惯，特地定制了女士多维和男士多维，使得年轻男女补充营养更有个性且更合理！
　　鲜果泡水不仅解锁了水果的新吃法，也让人在畅饮的同时补到了一定营养。不过，夏日补充多种维生素，可不要以为喝这些饮品就管够了，需知还要均衡饮食营养，同时也可以备点多种维生素片，方便随时随地补充营养，呵护健康，为这个夏天多添点活力！