维生素，对身体健康以及各个器官组织的生理功能具有积极作用，最重要的来源为日常进食的食物。 还有的人喜欢把维生素当保健品吃，每天一颗甚至是每天多颗，可就是这样吃也容易吃出各种各样的问题。
　　由于过量补充任何一种维生素，都会对身体造成不必要的伤害。尤其是肝脏为机体最重要的代谢器官以及消化腺，乱补充维生素负担加重后，还可能间接成为增加肝脏疾病的因素，是大家万万不能忽视的。
　　特别是这3种维生素，医生表示可不能乱吃，否则身体也承担不起。
　　维生素A可不能乱补：
　　冬天最明显的特点就是昼短夜长，对于很多暗视力差的人群更是一种无形的折磨，而众所周知保护眼睛需要维生素A的帮忙，对于每天长时间盯着电脑，视力模糊、夜盲症、干眼病、皮肤脱屑等，都可能在暗示你机体缺乏维生素A了，要进行相应的补充。
　　若过量肝脏也不允许，还会出现皮肤发红，代谢率下降等问题。
　　解决办法是日常通过食物补充适量的维生素A即可，按照正常的摄入量，对于成年男性每天需要800微克RAE，成年女性700微克RAE即可，富含维生素A的食物包括胡萝卜、猪肝、南瓜、南瓜子、彩椒等等。
　　维生素D可不能乱补：
　　对于维生素D，大家的印象多是晒太阳可以补充维生素D，平时还可以吃维生素D补充剂或者是鱼肝油。
　　可太多人由于补充过多，导致食欲不振、精神乏力、大量消极情绪。
　　即便维生素D可以促进钙的吸收利用也不能过量，按照正常摄入一般成年人每天只需要10微克即可，可促进骨骼增长、调节机体代谢，对未成年人还能起到维持机体生长发育的作用。
　　维生素C可不能乱补：
　　很多人听说维生素能美白护肤、抗氧化、抗衰老，的确是它的生理功能，但不能赋予太多希望，只是食疗起到的作用。如果过量补充还会引发坏血病、肠胃不适（胃酸分泌过多、腹泻、消化不良）、增加结石的概率等。
　　在相关研究中还发现，如果维生素C摄入量每天都超过机体可以承受的范围，还可能出现溶血，甚至是危及生命。
　　所以，维生素C的生理功能再多，也不是所谓的＂万能药＂，大家还需当心，成年人每天补充100mg即可，从日常食物中就能轻松获取，新鲜猕猴桃、蓝莓、草莓、柠檬、橘子都是好选择。

孙思邈告诉你何时何地不能进行夫妻生活我在前几次的文章中给大家解读了孙思邈千金方中对于房中补益的基本原则，以及对伴侣的选择，还提到了中老年人不能过度夫妻生活的原因。今天我就将孙思邈认为的房事禁忌摘录出来，供大家参考讨论活到141岁？孙思邈如何对待夫妻生活？（二）孙思邈以善养生养性而闻名，这一篇我们来学习孙思邈房中补益的第二点，闭固为谨。二房中补益，闭固为谨孙思邈在千金方中说到房中补益其实很简单，但并不是所有的人都能够按照这个方法去做。这个2岁宝宝还只会叫爸爸妈妈，说不了词语，真的是说话晚吗？沟通能力是现代社会非常重要的能力，妈妈们都希望孩子能够口齿伶俐能言善道。宝宝发育得好不好，有多种表现，语言发育就是其中之一。警惕异常信号在生活中，不少妈妈都会因为孩子的语言发育问题孩子不说话是自闭症吗？现在儿童自闭症发病率有升高趋势，而有些家长认为孩子不爱说话就是出现自闭症了，那么孩子不说话是自闭症吗？很多父母对孩子自闭症真不了解，看到孩子不爱说话就认为是自闭症。其实有些孩子就是支气管扩张上了临床才知道的知识点什么是支气管扩张？支气管广义是一种病理解剖学状态，如肺间质纤维化所致的牵拉性支气管扩张。狭义支气管扩张症是由各种原因引起的支气管树的病理性永久性扩张，导致反复发生化脓性感染的气道慢辣酱零售如何通过朋友圈在5天售出536单蒲香香辣酱行业食品零售粉丝增长情况5天售出536单分享标题下饭拌面一瓶搞定23。8元抢香菇牛肉酱鲜辣剁椒酱组合装，限时特惠卖完即止一确定思路疫情期间，居家时间充裕，很多人在家花式创新菜品，一长租公寓如何通过朋友圈7天转化82个签约租客可加公寓行业长租公寓粉丝增长情况7天转化82个签约租客分享标题你租房我买单！39。9元抢价值1399元租房津贴套餐包含6大福利199元无门槛租金券首次租期内租金9。5折特权任意换房可加公寓夏季防火安全小知识随着炎夏到来，气温不断升高，天气变化无常，诱发火灾的因素增多，居家往往会有许多被忽视的火灾隐患，稍不注意就容易引起火灾酿成灾害。下面是可加公寓为大家整理的夏季防火安全小知识，大家一依法生产，守法经营，合法发展可加公寓法律知识培训会8月31日，为提高重庆可加公寓管理有限公司全体员工的法律意识，增强法律知识，我司邀请了重庆瀛永律师事务所合伙人张露月律师为可加公寓主要负责人及员工开展了民法典时代下长租公寓的法律风坏男人吸引力在哪？男人不坏，女人不爱。勤勤恳恳的好男人为你洗衣，你却视若无睹个性张扬潇洒不羁坏男人却令你魂牵梦萦。1。雄性激素旺盛。调查发现，个性突出喜欢冒险和挑战竞争意识强的男人更容易吸引女性。这每日盐摄入量从6g减至5g！怎样计算隐藏盐克数？这些知识告诉你每天吃盐量为何降到5克向世界卫生组织看齐，实现人均每日摄入量降低20的目标如今，减盐对健康的重要性人人皆知，然而，对于食盐你到底了解多少呢？每日食盐摄入量应该限制在5克以内健康中国