夫妻生活不如意，可以从哪几方面调整？2个小方法帮你恢复战斗力

　　时间和硬度一直是男性最在乎的两个点，如果这两点不及格，不仅会使夫妻间的办事水平大打折扣，更会影响到夫妻双方的感情。
　　前来问诊的小吴就遇到了这类问题，小吴和老婆已经结婚5年了，结婚的这几年夫妻都很恩爱，但就是最近两人却在夫妻生活上好几次都不欢而散，每次时间短不说，硬度也不如之前了，每次没几下就歇菜了，搞得双方都很尴尬，特此来咨询自己这是怎么了？之前明明没问题的，怎么突然就这样了呢 ？今天就来具体讲一讲这个问题。 这种尴尬男题，是怎么发生的？
　　勃起时间短、硬度不够在临床上属于典型的勃起功能障碍。
　　勃起功能障碍，简称ED，是指在充分性刺激下，阴茎勃起硬度不够或不能完全勃起，不能正常插入阴道，或时间短暂，插入即痿软，不能维持足够的勃起完成性生活。
　　正常的阴茎勃起依赖于神经、血管、内分泌、阴茎海绵体及心理因素的密切协同，任一环节出现异常均可导致ED。
　　ED可能的病因或危险因素
　　1、精神因素
　　过度紧张、生活或者工作压力较大、焦虑、抑郁等精神心理因素都会引起勃起功能障碍，或者之前有不良的性经历，导致心理留下对性生活的阴影，对勃起也是有一定的影响。
　　2、疾病因素
　　（1）血管性病变疾病，如动脉粥样硬化，动脉损伤及动脉狭窄等导致动脉血流减少，影响阴茎正常勃起；
　　（2）中枢神经疾病，如肿瘤、腰间盘疾病等也可导致勃起功能障碍；
　　（3）周围神经病变，如糖尿病、尿毒症、酒精中毒等因素；
　　（4）手术或者外伤引起与勃起有关的血管和神经损伤，导致勃起功能障碍。
　　3、药物因素
　　抗高血压类、抗精神类、抗抑郁类等药物需要长期服用，会严重损害肝肾功能，引起勃起困难。
　　4、生活因素
　　长期生活不规律，经常熬夜，白天经常会表现出疲乏无力，没精神，频繁手淫，经常喝酒抽烟以及肥胖者，均是勃起功能障碍的高发人群。 怎么有效缓解尴尬的男题？
　　1、心理治疗
　　由于多数勃起功能障碍患者都有不同程度的心理因素，大脑产生焦虑、紧张等不良情绪可发出抑制勃起中枢的兴奋，导致勃起功能障碍。
　　通过对性生理知识与行为方法的指导，缓解病人紧张心理，消除焦虑及恐怖情绪，增强恢复勃起功能的信心，可使30-55%勃起功能障碍患者得到改善。
　　2、药物治疗（一线治疗）
　　药物治疗是ED患者的一线治疗，以神度他达拉非为例：神度他达拉非是治疗男性勃起功能障碍的药物，作用时间可长达36小时，且不受高脂饮食和适度饮酒的影响，需要有性刺激，才可以使他达拉非片起效，所以不会影响到日常生活，对勃起功能障碍患者，是个不错的选择。但注意如果想更有质量的进行夫妻生活，建议至少提前30分钟服用。
　　日常饮调养
　　(1)多吃补阳食物：
　　补阳食物主要有狗肉，羊肉，核桃，羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。
　　(2) 不必过于忌口
　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，调理ED不必太过忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱，但是也不要太过放纵，尽量少吃一些辛辣、生冷、油腻的食物。
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