节食减肥法是很多肥胖患者选择的减肥方法之一，而大多数节食减肥的人都会选择不吃早餐进行，而不是减少三餐饮食的热量摄入，因为一日三餐都计算饮食热量的摄入是比较麻烦的，而少吃一餐早餐便能很简单的解决这个问题。但是，不吃早餐减肥只有开始时减肥有效果，体重减轻到一定程度便无法再继续往下减了，这是因为此方法减掉的体重主要是人体的水分，还会因此降低新陈代谢率。也有人选择早餐只吃燕麦来减肥，那么早餐吃燕麦能减肥吗？
　　早餐吃燕麦是有助于清理肠道废物，预防和改善便秘的发生，还能起到减肥的效果，因为：
　　燕麦的营养非常丰富，含有淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素和多种微量元素，这些营养元素有助于人体脂肪代谢的的顺利进行，作为早餐还能促进新陈代谢的提高，所以燕麦当早餐不仅可以起到减肥的功效，还能起到抗菌、抗氧化的功效。
　　燕麦是一种粗粮富含膳食纤维，膳食纤维不仅能增加饱腹感，从而减少两餐之间觉得饿而吃零食的可能，还能有效的促进胃肠道的蠕动，有助于改善便秘，排出肠道废物，再加上燕麦的热量比较低，所以燕麦作为早餐是有助于减肥的。
　　燕麦富含蛋白质，具有高蛋白低碳水化合物的特点，有效的延长胃排空的时间，从而延长了饱腹感，抑制食欲，减少其他食物的摄入。
　　但是，早餐吃燕麦减肥还需要注意：
　　1、燕麦的热量虽然比较低，但是还是含有一定量的脂肪，所以减肥期间还是不宜多吃。
　　2、燕麦是一种粗粮，若长期大量地吃燕麦会导致肠胃不适，甚至损伤肠胃功能，而本身肠胃不好的人，更加不宜吃燕麦减肥。
　　否则，早餐吃燕麦不仅起不到减肥的作用，还会越减越胖，甚至损害身体健康。

针对女性养生的三伏灸来啦夏至已过，接下来的就是三伏天。三伏天最典型的特征就是热。那么如何利用好大自然的热气让我们的身体更健康呢？冬病夏治疗法中的三伏灸就是一个非常好的选择。在冬病夏治的中医养生中，最常见和当你睡眠不足时可能会发生这些（下）来源经济日报中国经济网充足的睡眠均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。充足的睡眠排在了最重要的第一项位置，睡眠不足会让人精神无法集中，还会让很多疾病更加易发。我们每早晨正确的喝水方式，你知道吗？在日常生活中，如果大家进行了剧烈运动，就会排出大量的汗水。这时候就需要喝水来补充体内的水分不足。有些人还因为经常腹泻而需要补充身体，导致体内水分不足。一些盐水来维持身体的平衡。所以进入暑天易上火，大众如何养生？肾病患者如何饮食起居运动？小暑是农历24节气之第11个节气，夏天的第5个节气，表示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没女性更年期出现某些症状，或许这样滋补比较好更年期是女性朋友的必经阶段，女人身体素质不同，进入更年期的年龄也不一样，有人40多岁，有人50多岁，一般大约在50岁左右。更年期最典型的症状就是由于女性雌激素水平下降，分泌不足，导当今的人们生活节奏快，神经衰弱症状愈来愈明显，吃什么食物好呢现在快节奏的生活让人常常感觉焦虑，很容易引发精神衰弱，那么精神衰弱吃什么好？1桂圆桂圆是一种药食两用的食物，适量食用可起到补血安神以及益脑的效果，尤其适合因用脑过度所致的神经衰弱患喝水伤肾，素食伤肝，这些养生习惯真的靠谱吗？现在越来越多的人开始注重健康养生。这其实是很好的自我意识，但是有些人盲目跟从网上一些火爆的养生方法，结果给自己养出了一身病。那么都有哪些不靠谱的养生方法呢？1。每天一万步。很多人以不良饮食习惯会诱发神经纤维瘤神经纤维瘤威胁人类疾病的又一重磅杀手，基本基于当代都市生活的不健康习惯，从而易于在人们心里上留下疏忽的空隙。本病是常染色体显性疾病，其子女50可能发病，故应考虑绝育。同时应注意进行五大养肝饮食误区，医生劝你早点改正，别把肝越养越差俗话说养肝就是养寿，因为肝脏是人体代谢和解毒的器官，只有肝脏处于健康的状态，才能分解毒素，防止器官受到损伤。正是如此，很多人才把养肝提上了日程，但是调查的结果表明，有些人采用的所谓想要净化血管，远离脑梗塞，应该常吃哪几种食物？脑梗塞，又叫缺血性脑卒中，因为大脑供血不足，导致脑部某些组织缺血缺氧，脑梗塞给患者的身体带来了极大的伤害，如果抢救不及时，还有可能造成死亡。有些患者在经过及时的治疗后，依然会留下严小暑养生，饮食有三宝，清补宜瓜豆小暑，是夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始。俗语说小暑大暑，上蒸下煮，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。这时养生保健，要注意哪些呢？1。心静养生小暑时节，天气炎热，人们容易