随着年龄的增长，保持健康体重的难度也在增加，因为我们的新陈代谢变慢了，一切似乎都不像以前那样运作了。随着时间的推移，保持我们的血糖水平在一个健康范围内是另一件我们需要多加注意的事情。我们知道，我们摄入的食物对这两个方面都有很大影响，但新的研究表明，这不仅与我们吃什么有关，还与我们什么时候吃有关。
　　间歇性禁食和限时进食经常出现在健康、体重和血糖的讨论中。越来越多的研究支持这样一种观点:我们什么时候吃饭和我们在饮食中摄入了什么一样重要。现在，发表在《内分泌学会临床内分泌与代谢杂志》(Endocrine Society ＂s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)上的一项新研究表明，吃晚饭时，越早吃对我们的几个健康方面都更好，即我们的血糖水平和脂肪代谢。
　　约翰霍普金斯大学的研究人员旨在查明晚吃晚餐是否真的会导致体重增加和血糖水平升高，因为之前的研究只证明了晚吃晚餐和超重和/或糖尿病之间的联系(不一定证明是因果关系)。
　　在这项研究中，20名健康志愿者接受了评估(10名男性和10名女性)。研究人员分析了晚上10点吃晚饭、6点吃晚饭、11点睡觉对志愿者新陈代谢的影响。参与者事先接受了身体脂肪扫描。在实验中，他们佩戴活动追踪器来监测睡眠和心率等情况，并抽取血液来监测血糖水平，用一种叫做口服脂质追踪器的东西来监测他们的脂肪代谢，并吃相同的食物以确保研究结果的准确性。
　　不出所料，研究人员发现吃晚晚餐与更高的血糖水平和更低的脂肪代谢有关。他们的研究结果表明，即使人们吃同样的晚餐，在晚上10点吃晚餐，血糖水平也会上升多达20%，与之前的晚餐相比，脂肪燃烧减少了多达10%。在一份声明中，该研究的作者之一，陈娟谷博士说，＂我们在健康志愿者身上看到的影响可能在肥胖或糖尿病患者身上更明显，这些人的新陈代谢已经受损。＂
　　所以，如果你还不相信早点吃晚餐对你的健康有好处，这项研究证明了这是真的。尽量在下午6点前吃晚饭，特别是如果你通常在晚上11点前睡觉的话，你就可以确信你在为自己的身体做有益的事情。

盐城金融城被指新房漏水问题多，开发商物业居然对业主破口大骂新房交付是非常开心的一件事情，从购房到交房等待了几年时间终于可以拿到自己的新房，很多人都是非常开心的，但是盐南金融城的业主们拿房时心凉了，不但交付时间延迟了半年，业主们今年7。289月1日，开通为缓解学校上放学周边道路拥堵问题，方便学生上下学，倡导低碳文明绿色出行，今年年初，市公交公司开通了聚亨路小学串场河小学校园定制公交专线，校企联合公安保障专线专营安全便捷的运营模式持老年人喝牛奶腹泻应该怎么办？牛奶是咱们生活中常见的饮品，它富含有丰富的蛋白质维生素和脂肪。营养比较均衡，且营养价值高，适合老年人小孩饮用，但是在饮用牛奶时，切勿大量饮用和空腹饮用，这样会造成腹泻和消化不良。牛盐城又有2家校外培训机构被查！一人被行拘为贯彻落实双减政策要求，近期县纪委监委立足监督的再监督职责定位，监督推动教育公安等部门，依法查处关停了一批校外培训机构违规培训问题。现将其中2起典型问题通报如下01通报县城塘河路某富力地产成负利三道红线你还敢买富力科创城吗？2020年8月监管部门设置了房企融资三道红线，自此如何满足监管要求成为上市房企面对的首要问题。然而近期，有新闻报道富力地产踩中三条红线，三项指标均未达标，引起广大盐城购房者的注意！老年人老花镜佩戴有哪些误区人到老年，眼睛就会出现看东西模糊出现老花眼的症状，这时就会有很多的老人选择佩戴老花镜，其实老花镜的佩戴也有很多讲究。今天振东小编就为大家分享一下老年人佩戴眼镜有哪些误区。老花镜误区盐城全国首批核发！电子驾照来了，明起这样申领从9月1日起在之前试点基础上，全国28个城市首批推广应用电子驾驶证，需要说明的是，该电子驾驶证在全国范围内有效。此次首批被推广的城市中江苏共有四个，分别是无锡苏州盐城以及泰州。下一严查严管！针对密室逃脱类场所火灾风险大的问题，近日，消防救援局印发了密室逃脱类场所火灾风险指南（试行）密室逃脱类场所火灾风险检查指引（试行），要求从业单位要对照风险指南检查指引自查自改，相关小事不做，大事不成，道德经里的10个道理近日，典籍里的中国播出道德经一期，上善若水，水善利万物而不争。老子的思想涵养了中国人的精神世界，也塑造了中华民族如水一般的性格底色。一些道德经里的句子，至今看来，依旧充满哲理令人受按摩椅老年人谨慎使用生活条件的慢慢变好，很多子女希望父母的生活过的越来越来好，所以选择给父母购买按摩椅，但并不是每种按摩仪器都适合老年人，很多按摩器还会给老年人带来不必要的伤害。今天就为大家分享老年人市区新增BRT线路方案定了，4条BRT线路国庆假期免费试乘为深入践行以人民为中心的发展理念，倾力打造人民满意公交，推进市区BRT线网结构提挡升级，根据市两重一实工作部署安排和南京城交院编制的开放大道新都路快速公交及周边常规线路协同优化方案