保持空腹血糖正常，晚餐的食用方法是最重要的，绝不是简单地减少食量就可以的，不吃或少吃晚餐都是不对的，不吃容易出现夜间低血糖，少吃饿的慌影响睡眠，对第二天空腹血糖也有很大的影响。
　　1、晚餐时间
　　糖尿病人晚餐时间很重要，夏季6点前吃完，冬季5点半前吃完，不宜太早或太晚。
　　2、晚餐食用量
　　晚餐用量为7成饱为最佳，不宜太少或吃饱，吃太少不能满足晚上身体的消耗，吃太多增加消化负担。
　　3、晚餐宜用食材
　　晚餐宜清淡，低油低盐，主食最多占比为三分之一，主食宜为杂粮食物，蔬菜最宜冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、西兰花，再搭配一些瘦肉，不宜喝汤、粥类和炖煮类，培希元面条，糖尿病人专用主食，血糖能正常。
　　4、饮食顺序
　　先吃部分蔬菜，然后再蔬菜和主食一起进食，这样对血糖的释放可以得到有效的放缓，有利于避免血糖峰值的出现。
　　5、晚餐前后饮水
　　晚餐前后半小时不宜饮水，糖尿病人饮水最佳时间要在上午和下午，晚餐前一个小时至吃晚餐后一小时尽量不饮水，如果睡前不渴也没必要饮水。
　　6、睡前加餐
　　如果有低血糖习惯的糖尿病人建议睡前喝半包牛奶，如果没有低血糖习惯，也没有饥饿感的糖尿病人可以喝三分之一包牛奶或者不喝。

讲经典，原文的意思不能讲得太离谱学中医，离不开学中医经典。遇秋认为，学习经典，一定要学习它们的原本意思，才能有所收获。可惜的是，现在很多人讲的中医经典如伤寒论黄帝内经，会把原文的意思解释引申扩展得很离谱，失去了原要是回到以前，你交得起学中医的拜师费吗？首先说明一下，自学中医，或家传中医，或其他机缘免费学习中医的，不管什么时候，都有这个情况，但是很多人可能没有这么好的机会，所以不是这篇文章要讨论的内容。有些人，一说到中医，就会很怀读书日，分享一下我读中医书的经验今天是世界读书日，遇秋在这里讲一点自己的看法。学习西医，一般看最新版的书就可以了，不要说看1000年前的书，就是看10年前的书，也有很多已经过时的知识。这种情况下，对于初学入门的人只靠经验，不检查，能确诊病情吗？现在看病，费用高，其中一占大头的费用，就是检查费化验费。有人说，现在的医生，离开了检查化验，就不会看病了。以前的医生，把一下脉，拿一下听筒，按一按，摸一摸，就能诊断。现在的医生，尤学经方是中医入门的首选遇秋认为，学经方，是学中医的首选。为什么这样说呢？第一，经方是时方的基础。很多时方，方源是经方，当你掌握了经方的时候，时方也就掌握了。你掌握了四逆散，柴胡疏肝散血府逐瘀汤也就会了。行医能否做到纯中医？现在有不少人宣传纯中医治病的理念，这个理念，在局部是可以实现的，在全局是无法实现的。先来界定一下纯中医的概念。纯中医，是指看病的时候，只使用中医的知识来治病，包括诊断处方。那么，学学习经方要经历的三个阶段学习经方，大多数人会经历以下三个阶段。第一阶段看山是山，看水是水。这个阶段，是学习的初级阶段，最重要的任务，是掌握原文本意在讲什么，每个方子的方证是什么。这时一般会感觉伤寒论条文很如果足够优秀，就报考中医专业吧这文章，遇秋基本每年都会发一遍，每年的内容虽然大同小异，但都有所更新。发这个的目的，就是希望能有更多的人加入中医行业，促进中医的发展。一个行业，如果没有足够的人才参与，是不可能发展学中医，要扎硬寨，打死仗一天晚上，曾国藩在家里读书，有一篇文章他重复读了很多遍，可就是背不下来。他就一遍一遍地读，一遍一遍地背。夜已经很深了，他仍然没有背下来。这可急坏了一个人。原来，他家来了一个小偷，就旱则资舟，水则资车旱则资舟，水则资车。这句话出自越王勾践。意思是，做生意的，干旱的时候，要储备船，等下雨了，船的需求量上来了，就能卖个好价钱。下雨的时候，就要储备车子，等雨停了，车子的需求量大了，就很多时候，还是要相信广告社会正常运转的一个重要基础，就是大家都相信所碰到的人，大多数都是好人，值得信任，而不是骗子。比如，碰到困难找警察，大多数时候，这个警察肯定是好警察，肯定是正儿八经的警察，而电影里坏