怕冷谁偷走我们的阳气？

　　怕冷  [摸头] 谁偷走我们的阳气？
　　在现实生活中，有部分人总感觉
　　明明按时休息，总感到困倦；
　　走路十分钟，没一会就气喘吁吁；
　　一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷；
　　明明饮食很注意，但还是常发生腹泻；
　　......
　　可能是体内阳气减少惹的祸！
　　导读 ：  《黄帝内经》有云：＂阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。＂意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。
　　阳气既然这么重要，大家一定很想知道，阳气是怎样被内耗的？
　　一、熬出内寒
　　在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
　　二、穿出内寒
　　短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
　　三、吃出内寒
　　为了追求口腹之欲，全然不顾自己的身体健康，一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。包括反季节果蔬，我们常说＂一方水土养一方人＂，其实，一时的果蔬也是养一时的人。冬季饮食里，我们有个很常见的误区，老觉得吃辣暖身，不会感冒。殊不知，嗜食辛辣会使人精神亢奋，过分耗散阳气，导致阳气亏虚。
　　四、虚生内寒
　　内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
　　五、懒生内寒
　　动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
　　六、运动不当，反伤阳气
　　我们常说「生命在于运动」，这话倒是没错。但也有不少事与愿违的情况，不仅没有从运动得益，反而伤身害命。＂动能生阳，也能耗阳＂，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血亏虚之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
　　七、滥用药物，伤阳伐正
　　很多朋友都知道抗生素危害，所以不会小病小痛就滥用抗生素，但长期、大量使用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；最伤肝脾肾之阳，可能带来胃寒、纳差、乏力、腰酸、腹泻等副作用。
　　之外还有心理压力过大，或是长期处于抑郁、焦虑的负面情绪；或出汗太多；或过度节食；或营养不良等等都会造成阳气内耗。
　　自测：你是否丢失了阳气或阳虚体质？
　　✦ 1.你手脚发凉吗？ ✦ 2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？ ✦ 3.你总比别人更容易感冒吗？ ✦ 4.你喜欢吃热的吗？或吃凉东西就感觉不舒服吗？ ✦ 5.你尿量多尤其夜尿多吗？
　　现代人正把反常的生活方式当做正常，怎样收敛心神，淡定从容地生活是我们这个时代一个重要的功课。不要等到身体亮起红灯，发出严重警告了才悔之晚矣。
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