头部的4个表现，提示脑梗来了，三件事劝你不要再做了

　　脑梗，在医学上又叫＂缺血性脑卒中＂，是生活中高发的一种病症，尤其在是中老年人当中，十分常见。
　　据统计，我国脑梗的患者高达150万人，并且，一旦脑梗发生，致死率是很高的，即便侥幸保住性命，多数也会留有后遗症，且有20%左右的复发率。
　　注意：＂头部＂的4个表现，提示脑梗来了
　　1、头部眩晕
　　平时生活中，如果无缘无故发现自己的头部有眩晕感出现，多半就和脑梗有关。
　　在头部眩晕的过程中，很多人还会伴随着恶心呕吐的情况出现。
　　2、头痛
　　一般情况下，出现脑梗这种情况后，患者最明显的症状就是头部疼痛。
　　一般在发病早期，患者可以感觉到头部一侧有疼痛。随着病情的发展，可能整个头部都会出现异常的疼痛。
　　3、视力模糊
　　脑梗导致视觉神经损伤，视网膜缺氧，缺血，就会出现突然视力模糊，眼前一阵黑，或是看东西看不全等症状。
　　临床上，称为一次性黑蒙，数分钟后可能自己恢复，也可能是永久性失眠，小心脑干，小脑等区域发生血栓，导致血管堵塞。
　　4、常流口水
　　常见的表现是睡觉时流口水，这是典型的脑梗的前兆，当脑部发生梗塞时，会导致肌肉神经的不协调，尤其咽腔，就会出现流口水，吞咽困难的表现。
　　一般都是单侧流口水，脑梗最容易导致的就是偏瘫，一侧脸部出现神经障碍，也会有流口水的症状。
　　不想脑血管堵塞，三件事劝你不要再做了！
　　一、胡乱吃喝
　　许多脑血管疾病都是吃出来、喝出来的，不注意饮食，每天胡乱吃喝，会加速脑血管堵塞，让脑梗早早到来。
　　常吃大鱼大肉的人，患心脑血管疾病的风险增加2-3倍。肥肉中的油脂和内脏中的胆固醇摄入过高，会增加血液中的胆固醇，甘油三酯的含量，造成血液的粘稠，形成动脉硬化斑块。
　　长期大量饮酒和急性酒精中毒是导致青年人脑梗死的危险因素，长期或大量饮酒会导致血液内水分丢失，血管变窄，最终导致血流量变小，血小板聚集形成脑梗。
　　二、久坐不动
　　年轻人如果有不爱运动这个坏习惯，脑梗也容易出现。
　　通过锻炼身体可以促进全身的血液循环、循环速度加快，血液可以及时流动输送给身体需要的部位，血液黏稠度降低，循环维持良好，不容易在大脑部位的血管形成血栓。
　　很多人却忽略了积极锻炼的重要性，长时间缺乏运动，运动量过少血液粘稠度增加，大脑部位的血液循环无法保持正常，逐渐形成了血栓，脱落之后脑梗可能会形成。
　　三、熬夜吸烟
　　现在很多人都会熬夜，熬夜的时候再吸烟提神，这对脑血管来讲，是双重打击。
　　长时间的熬夜容易加速血管的病变和老化，内分泌容易出现改变，之后循环无法保持良好，某些严重疾病也会悄悄出现。
　　而吸烟的过程中，体内有害物质大量获取，容易增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化，也就加速了脑梗的到来。
　　养护脑血管，预防脑梗，常做4件事！
　　1、吃清血食物
　　许多食物有清理血管，养护血管的作用，不妨多吃一点：
　　芦笋，对血脂、血压的控制有帮助，而且还可以恢复血管年轻、有弹性的状态，防止血管出现老化、硬化等情况。因此，想要预防脑梗塞的人，平时适当进食芦笋，可以达到不错的效果。
　　黑木耳具有降糖，降脂的作用，还能够降低血液的粘稠度，有效的预防动脉粥样硬化，对于预防以及治疗脑梗，都是有非常重要的意义的。
　　香菇营养含量非常丰富，能促进身体的血液循环，改善身体内血脂的情况。长时间的食用，对于脑动脉硬化还有脑梗等，都会有着非常好的防治效果。
　　2、适当的饮水
　　水是血液最佳的＂稀释剂＂，也是血管的＂润滑剂＂，更是血管的＂清洗剂＂。
　　起床喝杯白开水，经过一夜的代谢，身体处于缺水的状态，血液更加粘稠，并且早上是高血压，脑梗疾病的高发期。
　　两餐之间，泡点植物茶水，补充水分，有可促进排毒，给血管清清淤。
　　蒲公英冬青茶，将蒲公英、荷叶、小冬青，搭配在一起，消脂排毒，有助于给血管清清淤，疏通血管。
　　蒲公英，能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。荷叶，降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成。
　　小冬青就是小叶苦丁，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓，还可清热散风，降低血压。
　　3、保持好情绪
　　容易患上脑梗的人，多有情绪容易波动的坏习惯。
　　经常脾气暴躁，情绪波动明显的人，身体肾上腺素分泌量多，血压也会随之升高，这对脑血管来讲是很危险的，随时可能诱发脑梗。
　　所以，想要养护好脑血管，远离脑梗，一定要保持好心情，戒怒戒躁，每天多笑一笑，情绪好了，身体也会更好。
　　4、记住小动作
　　研究表明，每天坚持运动的人，患脑梗的风险降低20%-30%。
　　可惜的是，生活中，很多人都没时间运动，那么，不妨记住一些简单的小动作，经常做一做，也能起到不错的防范作用。
　　研究发现，缺少锻炼的大脑血管壁异常脆弱，更容易发生破裂。因此，应多活动双手以锻炼两侧大脑。
　　做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做50下。
　　每天做双肩上提、放下的动作可放松肩部神经、血管和肌肉，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足。
　　建议每天早晚做一次，每次做5分钟即可。
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