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　　香菇富含碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸，并含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质。香菇性平，味甘，具有化痰理气、益胃和中、清热解毒之功效。香菇对动脉硬化、肝硬化等病症有预防作用。
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　　莴笋脆嫩，香菇鲜香，胡萝卜脆甜，这么多营养菜蔬一起吃，吃完神清气爽，充满活力哦！
　　莴笋炒香菇
　　食材：莴笋450克，胡萝卜、香菇各120克 ，葱段、蒜末各少许 ，盐、味精、鸡粉、食用油各适量 。
　　做法步骤：
　　1 把洗净的香菇切成斜片。
　　2 去皮洗净的莴笋切成菱形状薄片；洗净的胡萝卜切片。
　　3 锅注水烧热，加少许盐拌匀；放入胡萝卜焯至断生；再倒入香菇焯片刻；将材料捞出沥水，装盘备用。
　　4 炒锅注油烧热，放入蒜末、葱白爆香；倒入莴笋、胡萝卜、香菇；用中火翻炒至熟。
　　5 加盐、味精、鸡粉调味。
　　6 翻炒至入味。淋入少许清水炒匀。
　　7 再用水淀粉勾芡；倒入葱叶炒至断生。
　　8 出锅装入盘中即成。
　　温馨提示
　　莴笋的皮要去除得干净些，以免影响成品的口感。
　　与莴笋搭配相宜的食材：猪肉——促进食欲、补脾益气；鸡肉——暖胃益气、补精填髓。
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稍微一紧张就出手汗脚汗？沈医生教你辨证分析，固摄止汗日常生活中，有些人会有这样的情况。稍微一紧张手就出汗，或者温度暖和一点手脚就开始出汗，尤其是严重的人，手上的汗甚至都可以滴下来，这到底是怎么一回事呢？今天沈医生来给大家聊一聊手心脚清明蔗，毒过蛇是真的吗？原标题清明蔗，毒过蛇是真的吗？有句俗语你听过吗清明蔗，毒过蛇。吃甘蔗会引起中毒？是真的吗？甘蔗作为一种清甜多汁的水果，一直很受欢迎，但是到了清明节，前后食用甘蔗就要谨慎了。其实，毒必须知道的14个养生小知识社会的发展是快速的，对于现在的很多上班族或是白领来说，每天上下班，基本上是没有时间运动的，而且一天的工作，回到家也会特别的劳累，所以要特别的注意养生，因为只有健康的身体，才可以健康吃香椿会致癌？专家辟谣掌握正确食用方法即可西安新闻网讯春季是香椿上市的季节。可关于香椿，最近网上有传言说吃香椿会致癌，因为里面含有亚硝酸盐和硝酸盐！香椿中含有亚硝酸盐，食用不当的话可能引起食物中毒！那么香椿当中含有致癌和致两份牛油果保健心血管近日，美国研究人员发现，每周吃两份或更多牛油果与较低心血管疾病风险存在关联。用牛油果代替某些含脂肪的食物，如黄油奶酪或加工肉类，可降低心血管疾病风险。相关研究结果发表于美国心脏协会普通食材治好上百例痛经，绝非偶然今天给大家分享个家中都有的食材药方，是黑豆，大枣，红糖组成。分别用100g50g20g的量来烹煮。根据个人情况的加减，用它治疗痛经。成功帮助了100位患者调理好。其实不管是妇科炎症全谷物中膳食纤维含量高，怎么吃对有门道在健康饮食越来越被提倡的今天，人们更加注重选择健康食物，多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应，不少糖尿病胃肠道减重等相关保健食品中都能发现膳食纤维的身影防治冠心病需要做好三重保护冠心病是冠状动脉发生粥样硬化病变，导致管腔狭窄，心肌缺血直到坏死的一类疾病。其发病的根源在血液和血管，因此防治冠心病也要从这两方面做起。另外，对于已经发生缺血缺氧的心肌组织，也要保清明养生海慈医疗集团专家提醒顺应天时柔肝健脾清降火气半岛全媒体记者滕镜淑清明时节，处在仲春与暮春之交，此时万物皆显草木吐绿，清洁明净，正值气候逐渐转暖之时，是清气上升的时节，此时养生贵在与自然同气相求，讲求人之阳气生发。海慈医疗集团国医在线治未病科史俍元博士体质辨识治未病随着中医养生受到越来越多的关注，通过调理体质达到保持身心健康的目的。海慈医疗集团治未病科主治医师史俍元博士做客国医在线，教大家如何通过中医体质辨识调理体质，做到对疾病的早预防早干预早晨空腹喝的头一杯水是选择蜂蜜水淡盐水还是温开水？为什么？这个问题，相信很多人仅凭常识就可以做出判断早晨空腹喝的第一杯水，对绝大部分人来说，当然选温开水最合适。原因如下人体经过一整夜的睡眠，体内水分通过呼吸流汗等途径大量流失，且在睡眠的这