本期导读：减肥｜睡眠有效瘦身，睡得少增卡路里等于吃多个巨无霸汉堡！
　　四步增加＂瘦体素＂：全面提升基础代谢，牢记高质量睡眠有效瘦身！坊间都有不同林林总总的方法去帮助减肥，例如排毒瘦身操、生酮饮食方法等。不过，有时候用这些方法都会嫌麻烦，不能坚持下去。原来最适合懒人的减肥法便是一个字「睡」，因为如果睡得不足够的话可以致肥。
　　在睡觉的时候，体内会释放出一种名为瘦体素（ghrelin）的化学物质，可以帮助控制食欲、增加热量消耗，对瘦身有帮助，所以睡得够是减肥中不可或缺的一环。
　　按图看其他增加瘦体素的方法：
　　1）少吃甜食： 降低摄取含糖食物、精致淀粉的分量或频率。
　　2）吃苦瓜： 苦瓜中含有高能清脂素，也是瘦素的一种。
　　3）多饮牛奶： 每天摄取500毫升的全脂牛奶，体内的瘦素浓度可在1个月内增加3成。
　　4）多做运动： 每星期要做至少3次运动，每日进行至少15 分钟的中等强度运动为佳。
　　要预防增重和肥胖，避免缺乏睡眠可以是解决方法之一。
　　一份于2012年刊登在美国心脏病协会的实验发现，成年的男性和女性若减少1小时20分钟的睡眠时间，每日卡路里的摄取量会比平时上升549焦耳，即是相当于一个Big Mac的分量。
　　研究人员发现，缺乏睡眠会导致过量进食，因此增加饥饿素（leptin）和减低瘦体素的水平。而且睡得少亦会导致脑部对垃圾食物的反应更加强烈，降低控制食量的能力。
　　不过这一项研究只参考了17人的数据，而在另一份覆盖了172人、由伦敦国王学院（King＂s College）整合的分析亦证实了这个观点，
　　缺乏睡眠的人会偏向吃高脂肪和低蛋白质的食物，而碳水化合物的摄取则维持不变，缺乏睡眠的人亦会多吃385焦耳的卡路里。
　　所以即使再忙，为了令脂肪远离你记得要每晚要睡至少7-8小时，才有助于身体内的瘦体素正常分泌运作。

胸腔积液对癌症患者来说意味着什么？这个不好的征兆，一定要警惕在正常的生理状态下，我们胸膜腔内约有20ml左右的液体，来保证肺在进行呼吸运动时，降低摩擦，起着润滑作用但在肿瘤或炎症状态下，体内的液体量就会增多，进而形成胸腔积液。晚期癌患的恶性癌症患者没有食欲，吃不下去饭，要重视起来，能吃饭是治疗的基础我们经常能听到一些患者说，最近吃饭不好，不想吃，不觉得饿，甚至有些人说，一听到要吃饭就烦，每次都是强迫自己吃些东西。患者出现厌食，长期进食量减少，会引起一系列的不良后果，最明显的症癌症患者为什么会慢慢消瘦？有你知道的原因，也有你不知道的消瘦是中晚期癌症病人多见的症状之一，尤其是晚期癌症病人，那么，癌症病人变瘦的原因是什么呢？首先是消耗多了。肿瘤是一种消耗性很大的疾病，癌细胞以无氧酵解的方式代谢，同样大小的组织，肿失眠，肿瘤患者最常见的症状，要迅速着手解决，别因小失大在生活中，不管是发生什么样的疾病，那么肯定会对身体有着非常大的伤害的，失眠就是其中之一。长期失眠会严重影响患者的康复，癌症患者得不到充足睡眠和休息，势必会消耗精力和体力，降低抗病能肿瘤标志物升高，就是癌症复发了吗？还得看实际情况肿瘤标志物，从定义上来说，是指由肿瘤细胞或机体细胞受肿瘤的刺激而释放产生的一类物质，它存在于血液胸水或腹水尿液其他排泄物癌症病灶组织中，一般我们检测肿瘤标志物，是通过抽血化验血液中癌症正在发生转移时，身体上通常会有三种表现，多留心癌症患者死亡并不是因为肿瘤本身，而是癌症转移浸润和扩散后，引发的各种并发症。癌症复发转移造成的死亡，占癌症总死亡人数的90以上！有80以上的癌症复发转移都是在手术后的三年内，1年内一系列的治疗后，什么样的癌症患者算是达到临床治愈了？有标准吗常听到肿瘤医生说5年生存率，很多人认为患者只能活5年，其实五年生存率并不是只能活5年，而是患病5年后的生存比例，常常以5年生存率来评估癌症严重程度以及病情发展速度。若癌症患者经过一癌症是如何转移的，一旦转移会有什么表现，多个症状提示癌症扩散扩散和转移是癌症最显著的特点，也是最让癌症患者担心害怕的，癌症是如何扩散转移的呢？都有哪些表现？癌症会通过淋巴转移，我们身体里面有非常多的淋巴管和淋巴组织。淋巴组织属于免疫系统，本癌症晚期，是继续治疗还是放弃？不能想当然，一概而论随着医疗技术的进步，越来越多的癌症治疗难关已被跨越，患者的生存期不断延长，但仍有不少癌症患者因为各种复杂原因，决定放弃治疗，令人惋惜。癌症治疗的花费是一个无底洞，越是治疗技术先进的快速减肥的方法有效吗？人们经常被快速减肥或快速减肥这两个词所诱惑。许多流行的减肥计划都承诺你会快速减肥并保持体重。问题是，许多流行的速成饮食不切实际，也行不通。相对较快地减肥实际上可以成为健康减肥计划的减肥中，我们往往会碰见一些物理障碍，那我们应该怎么处理呢？尝试减肥是许多人将面临的最困难的挑战之一。但对一些人来说，减肥不仅仅是坚持节食和开始锻炼。人们还可能面临严重的身体情感或环境障碍，这些障碍会导致体重增加并使减肥变得更加困难。减肥的