夏季肠胃调养原则： 饮食为一，休息为二，情绪为三！
　　夏季肠胃调养应遵循饮食，休息，情绪为主的三原则：
　　饮食为一：饮食要清淡卫生
　　夏天，特别是炎夏的饮食，应该以清淡质软，容易消化为主，不吃肥腻，脂肪含量高和辛辣刺激食物；因为夏季温度升高，食欲不振，清淡的饮食可以清热解暑，还能增进食欲。夏季的温度高，容易渴，饮品也可以适当饮用一些比如菊花茶，酸梅汤这些生津止渴的饮料，不能喝太甜的饮品，不然更容易消渴，不能解暑气！
　　三餐定时定量，饮食规律
　　三餐定时定量，规律饮食，这样能保证身体对食物的吸收，促进身体的新陈代谢，进餐时细嚼慢咽食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。不暴饮暴食，少吃生冷食物
　　天天吃撑饮食没节制，天天吃的＂肚儿圆＂，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官压力，打乱消化系统正常工作。夏季饮食要少吃生冷食物，特别是冷饮，要适度饮用，过度食用冷饮，会导致伤阳胃寒而损身。
　　休息为二：注意胃部保暖
　　夏季养胃要注意局部保暖，特别是胃部保暖，食用空调的时候，温度最好不低于26℃，睡觉之前腹部要盖薄被，下雨天外出最好加个外套，减少风口直接对着身体的情况！保证充足的休息时间
　　经常熬夜工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
　　情绪为三：保持乐观的情绪
　　保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态适当的运动锻炼
　　很多人都很怕锻炼，觉得自己坚持不了，或者是各种事情，没有时间，还有的会说，夏季运动会中暑，运动和养胃有什么关系？其实运动不一定是你要跑到健身房里汗流浃背的运动一下，整个人气虚喘喘的，这样不光对胃没有什么好处，还会损阳气伤身，得不偿失。夏季养生可以做一下比如太极，散步，这样适当的运动，可以促进胃肠的蠕动，促进消化。
　　除了这个三个夏季养胃原则，在日常养胃中还要注意，服药慎重，因为不少药物对胃粘膜有刺激，可损伤胃粘膜，严重的时候会导致胃部溃疡，所以肠胃有问题的人，服药时更要注意！

痰湿重身体困倦脾胃失调？试试这些方法，助你健脾祛湿经常听见有人说自己湿气重，多是由于观察到自己舌苔厚痰多身体浮肿等这些直观表现。湿邪是一种很常见的邪气，它还可以与其它邪气共同致病。湿为阴邪，首发多见寒湿为病但湿郁则易化热，则成湿热身体里的湿气从哪里来？如何祛除？湿气重的人，该如何食疗中医最怕湿邪吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。中医里讲，脾虚则便溏。中国人本应以五谷杂粮为食，却以肉食为主了冬至啦！愿你冬日暖，愿你春不寒作者沈建成冬至这一天，昼短夜长，阳气回升。杜甫有诗云天时人事日相催，冬至阳生春又来。在我国古代，对冬至很重视，曾有冬至大如年的说法。冬至保暖，做好闭藏功课冬至养生，要注意保暖，护固清晨起床不要做错5件事，8个建议让您获得轻松一整天一日之计在于晨，朋友们早晨起床后都会做些什么事呢？又或者忙到忘记做什么事呢？如果在早上起床后做了以下5件事，那么很有可能已经为自己的健康埋下病根。错过早晨的太阳错过早晨的阳光会干扰千万小心！冬季易患的3种皮肤病，医生这样来建议干燥的冬季往往是皮肤病的多发季节，无论患上哪种皮肤病不仅影响身体健康，而且严重影响患者的生活质量，因皮肤病导致的瘙痒而日夜难安的数不胜数。刘主任提醒大家，冬季注意皮肤保养。1皮肤瘙风湿骨痛，张仲景名方桂枝芍药知母汤，清理骨缝深处的风寒湿最近这两天，温度是明显下降，所以风湿骨病的问题，又开始大肆盛行。特别是上了年纪的一些中老年人，这时候骨关节疼痛，严重者关节变形的，更是连走路都是困难。冬天根本不敢沾冷水，用冷水洗个解读张仲景名方，桂枝芍药知母汤，清理骨缝深处的风湿寒最近啊，因为是冬季的缘故，天气逐渐变冷。很多人的类风湿病开始肆虐起来。要说这个风湿类疼痛病，是很常见的。尤其是在老年人身上，更常见。想要去改善风湿关节疼痛。我们需要知道它的病因病理眼睛也会中风？冬季正是高发期冬季天气寒冷多变，是急性脑血管疾病的高发期，也就是我们常说的中风。市民对中风的危害基本都有一定的认知度，但却很少有人知道眼睛也会中风，并且冬季还是高发期，视网膜中央动脉阻塞，就是眼冠心病的预防九大准则1。控制胆固醇摄入胆固醇的建议目前存在许多争议，大量证据显示较高剂量的胆固醇（768mgd）饮食并没有导致更加严重的心血管疾病的发病风险，但是膳食调查显示胆固醇摄入过量与高胆固醇血冬天要关注一个点北方大雪纷飞，南方还是绿油油的，冬天气温差异太大，但是自然规律是不变的！冬天就要按照冬天的规律来！一早睡晚起冬季，大自然逐渐出现天寒地冻冰封雪飘的景象，此时人体也需顺应这一规律，在一般什么时候喝水合适呢？渴了才需要喝水？水是生命之源，任何生命都需要水的滋润。如果地球上没有了水，那么地球上的生物也将不复存在。这不是危言耸听，而是实实在在的情况。那么，人应该如何补充足够的水分？最简单的办法当然就是喝水