今天是春分的第二天，也是春天的第四个节气，此时中国大部分地区严寒已经逝去，气温也慢慢回升，但是天气受冷暖气团交汇的影响，还会容易出现连续阴雨以及倒春寒的现象。
　　由于气温还不是趋于稳定，并且也处在四季交替较为激烈的状态，所以处在这个阶段在养生方面就要格外的注意这段时间的天气变化，让身体适应这段时间的过渡期，那么具体应该怎么做呢？可以从生活中的这5点进行调节。
　　一、注意养胃：春分时节，肠胃的气性下调，胃部就稍显脆弱，所以在饮食方面应注重养胃，预防肠胃疾病的发生，养胃的食物包括清汤、白粥等，可以滋润肠胃，豆制品与豆类食物要少吃，因为容易刺激胃液分泌，导致胃痛胃胀。
　　二、注意养肝：春分由于处在过年之后的一个阶段，很多人在春节期间的饮食放纵容易导致肝火积攒至今，导致肝火旺盛。那么这时候就要吃一些水果、蔬菜清燥火，可以中和肝火、滋补肝脏。
　　三、早睡早起、缓解乏力：春分的阶段，很多人容易陷入困乏无力与昏昏欲睡的窘境，解决这个问题的关键就是保证充足的睡眠时间与睡眠质量，保证8小时的睡眠时间，早睡早起，尤其是早上可以适当的散步、晨跑，呼吸新鲜空气。
　　四、少吃酸、多吃甜：春分时节本来就是肝气旺盛的阶段，多吃酸的话容易导致肝气过盛损害脾胃。饮食也要注意健脾祛湿，常见的食物有韭菜、莲子、枸杞等食物，炒菜的时候可以多放葱、姜、蒜。
　　五、注意保暖、多锻炼：春分时节虽然气候整体向暖，但是气候还是非常多变，一定要随着气候的变化增添衣物，避免感冒或者呼吸系统的疾病，尤其在防疫形式严峻的当下非常关键，而且这时候保持一定的运动量增强免疫力与抗病能力，对于减少疾病的发生几率也非常有好处。
　　以上就是春分时节养生，在生活中需要注意的5点，你若跟着做，对于春分时节的剧烈天气变化所造成的不适，有很好的预防作用。

养肝就是养命！中医养肝四法疏肝气，清肝毒，降肝火，养肝血肝主疏泄主藏血，身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理。是新陈代谢的指挥中心。肝好，一切都好。对男性来说，中医自古肝肾同源，精血同生的说法，肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充盈中医治肝历史各代名医治肝病，效果显著，彰显中医特色中医治疗肝病已有2000多年的历史，黄帝内经将肝脏的生理病理现象与人类生活有关的自然界事物，按取类比象的方法作了广泛的联系，并进行了理论升华，认识到人与自然界密切相关，从而认识至肝中医防治肝病论肝病的演化和发病规律，2个原则让肝病恢复中医治疗肝病，应以中医的生理病理学特点，符合肝脏疾病的发病规律，才会有较强的针对性。掌握不同病程的阶段规律，对指导用药意义甚为重要，根据疾病各临床阶段的发病特点，不断地摸索和总结阶肝胃不和，脾胃虚寒怎么办？中医疏肝和胃散寒温胃效果好肝属木，藏血，主疏泄条达，脾胃属土，主受纳运化，肝与脾胃木土相克，其疏泄条达正常既可助脾运化使清阳之气生发，又可助胃受纳腐熟，使浊阴之气下降。正如素问宝命全形论所谓土得木而达。七情可乐排骨搭配清炒西蓝花，有肉有菜，荤素搭配，我和闺蜜没吃够尽管天气炎热，食欲有所减退，但是一听说肉降价了，我们又吃的起肉了，我和闺蜜瞬间来了精神。最近猪肉一路降价，终于降到了打工人吃的起的价格了。好久没吃排骨了，闺蜜还说要吃不一样的排骨，蒜香排骨营养丰富，清炒苦瓜宁心安神，帮助我们苦夏不苦已经进入三伏天了，我们一定要注意自身营养的补充，还要注意不要心浮气躁，心静自然凉嘛！今天就来做两道家常菜。一道蒜香排骨为我们补充身体的能量，一道清炒苦瓜为我们宁心安神，去火消暑。排平时多喝这几种粥，祛湿健脾，安心宁神，安然度过三伏天连日来的阴雨天气，让炎热的三伏天更是蒙上了一层潮湿的味道。整个人出点汗都感觉黏黏腻腻的，特别的不舒服。这种时候，我们可以喝一点粥，不仅可以为身体补充水分，而且粥里的营养成分更容易被五色焖饭营养丰富味道棒，紫菜蛋花酸爽开胃真好喝，我们又吃撑了最近连续几天一直下雨，所以一下子采购了几天的食材，看着冰箱里各种各样的食材，突然有了一个想法，吃焖饭吧！各种食材都来点，好吃而且营养丰富，做法还简单。再搭配一个酸酸的紫菜蛋花汤，一三伏天出汗多，多吃这三道含钾高的家常菜，安稳度过盛夏冷在三九，热在三伏这句俗话真是一点都不假，今年的三伏天长达40天之久，现在已然到了最难熬的中伏阶段，汗水时常挂在我们脸上，同时也带走了我们体内大量的钾元素。这个时候，单单补水已经满伏天喝三汤，去湿消暑，轻松度过三伏天炎热的三伏天，动不动就汗流浃背，我们需要一直不断地补充身体的水分。水分流失过多，我们容易感到疲乏无力，神思倦怠，还会容易上火。这三道汤清淡又补水，去湿消暑，轻松度过三伏天。第一道汤大暑过后，常吃这三种应季瓜，便宜还好吃，顺利度过苦夏一年中最热的中伏已经到来，炎热潮湿的天气，让我们的心情特别容易烦躁，食欲也变得很差。在生活上，一定要注意多防暑，在饮食上，我们应该多吃应季的蔬菜，及时补充我们人体所需的营养物质。大