（1）选穴：肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪。
　　（2）定位：
　　肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
　　天宗：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
　　外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。
　　膻中：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。
　　丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。
　　太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
　　行间：第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
　　侠溪：在足背部，第四、第五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
　　刮拭顺序：
　　先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间、侠溪。
　　刮拭方法：
　　1-在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。肩背部肌肉丰富，用力宜重，刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，30次出痧。
　　2-刮拭胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为宜。
　　3-刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为宜。
　　4-刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。
　　5-最后重刮足背部行间、侠溪穴，出痧。
　　注意： 怀孕妇女的腹部、腰骶部、女性的乳头不能刮痧;有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等需要慎重刮痧;皮肤高度敏感或皮肤有皮肤病的人群不能刮拭;年老体弱、瘦弱、年老体衰者不能刮拭;5.醉酒、过饥、过渴、过劳、过度疲劳者不能刮擦。
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肺部若有结节的人，三种食物尽量少吃，或有助于消散结节导语现在的环境不是特别好，出门的时候就很容易受到影响，还有一些人的习惯不是特别好，如果自己的饮食不是特别好，有的时候经常喝酒，肺部就会出现一些问题。01hr肺部里面有结节，三种食物立秋之后，不妨学会冷养生，尽量做到下面这5点很重要现如今炎热的夏天，已经逐渐离我们远去，凉爽的秋天已经悄悄到来了，在生活当中，大家可以明确的感受到风变得越来越，大气候也越来越宜人，身上没有黏糊糊的感觉了，整个人神清气爽，这都说明大该怎样服用沙坦类降压药呢？提醒大家慎重服用，别大意了孙叔叔今年已经62岁了，被确诊为原发性高血压，之后的日子里，必须通过服用米沙坦片才可以稳定血压，但是孙叔叔服用三天之后，身体却出现了不舒服的感觉，比如说喉咙疼痛以及头晕的情况。不仅茄子是肺结节的发物吗？建议若想消散结节，不妨多吃这3物随着生活条件越来越好，人们就想能够活得更久一点，就害怕还没有好好享受生活，身体就出现问题，不能好好享福，所以每年都会有一次体检的项目，在体检的过程中，我们很容易发现身体上出现的问题胃不好不能吃馒头？提醒若想胃好，这3物尽量避开导语胃是我们身体当中非常重要的消化和吸收器官，能够帮助食物进行消化，吸收其中的营养成分，维持身体的正常功能和运转。但是在我们的日常生活当中，患上肠胃类疾病的人群也是特别多，这不得不早餐是养肝的关键期，建议多吃这5类早餐，或能让肝功变好相信很多人都知道，想要身体健康，首先就要吃对食物，特别是对于一些亚健康人群，这个时候如果饮食上再不注意，就会使自己的疾病越来越严重。或许在以前，我们的身体已经出现了亚健康，但是随着女性下面长痘痘究竟是咋回事？提醒或与这4个原因有关很多女性朋友在洗澡的时候经常会发现自己的私密部位长了好几个痘痘，有的痘痘会有疼痛的感觉，但是有的痘痘却没有任何感觉。这让很多人都感到非常担忧，但是又不好意思到医院进行检查或者询问他戒掉米饭后，体重为何会降得更快？听医生怎么说米饭是大家日常饮食中必不可少的一种主食，主要通过蒸的方式食用，而且味道软糯香甜，但是对于减肥的人来说米饭是除了面食以外最不友好的一种食物。因为它的热量非常高，稍不注意就会食用过量，秋季养肝，不妨多吃这7种养肝食物，或会让肝脏更加红润导语如果自己的胃部不舒服，自己的胃部会感觉到特别疼痛，人们就会采取一些措施来保护自己的胃部，如果肝脏有问题，人们就不会发现，这个时候病情就会加重。秋季养肝，不妨多吃这7种养肝食物，血压偏高的人，真的要滴酒不沾吗？听医生来科普一下我国越来越多的人患上了高血压，出现高血压以后，很多人也是特别焦虑的，不敢再像以前那样随心所欲的生活。甚至很多人出现了草木皆兵的事情，患上高血压以后什么都不敢干，这样就导致他们的生活花生究竟是护血管还是伤血管呢？让医生来科普一下平时在家中应该都听长辈说过，只有地里长出来的东西才是好东西，并且营养价值高，比如我们常吃的蔬菜，这些蔬菜可以更好的给我们身体补充维生素和其他的营养物质。除了这些绿叶蔬菜之外，另外还