年轻人缺钙，只会表现抽筋，倒没什么但老年人缺钙，它会出现腰酸背痛，关节痛，这种痛的是非常难以承受的，所以人到了一定年纪了，就会想着怎么样去补钙，但如何补钙呢？很多老人家都不懂，而市面上的钙又非常的多，而且外面市面上的补钙的广告非常的多，迷惑性非常的强，让人真的难以选择，所以很多老人家的补钙，都是靠相互介绍来买钙片的，应不应该到市面上去买那些钙？
　　了解一下钙的一下常识
　　老年人为什么容易缺钙，有方面原因有关。
　　一在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，以后随着年龄增大，骨钙慢慢流失；
　　二生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、盐摄入量过高，少吃肉都可导致钙的吸收减少；而且身体是器官功能在慢慢衰老，消化系统功能慢慢减弱，钙在人体的吸收率在下降。
　　简单说：生理性流失，吸收率下降。
　　按照我国膳食指南推荐：我国成人每日补充钙剂不得少于800毫克，一般身体健康的成年人，只要注意进食含钙丰富的食物，不必另外补充钙剂，而日常生活中含钙量大的食物很多，只要平时留意就行。
　　老年人器官功能都在衰老，消化吸收功能下降，摄入难满足钙需要量，是呵护、关爱人群，属于特殊人群，确需选用钙剂补充日常饮食不足的部分。
　　牛羊乳及乳制品为最好，100毫升牛奶含100毫克钙剂，不仅含量丰富，且吸收率高。每天喝牛奶500毫升，便能供给500毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，所以不需要额外补充钙片，不要听信补钙广告宣传，专家们指出，增加乳制品的摄入量是解决我国人体钙营养不良的最经济有效的方法之一。
　　但在现实中，很多老年人存在很多慢性疾病、消化道疾病，比如糖尿病、慢性胃炎等，饮食上需要控制，包括食物品种、数量，这导致限制钙在饮食上的补充，达不到人体需要，需要补充钙片，咨询营养专科医生如何补钙，不用盲目补钙。

如何预防心脏病，预防心脏病的应该遵循哪些健康生活方式我们每天都被人提醒着，国人的三高问题日益严重，而三高问题带来的直接后果就是各类心脑血管疾病的高发，其中心脏病已经是危害国人健康的一大杀手。导致心脏疾病的主要因素有哪些呢？不健康的饮肥胖，需要调理脏腑阴阳气血肥胖病多属本虚标实，本虚跟阳虚气虚脾虚有关，标实多跟痰湿水湿有关临床上常见的是脾肾阳虚气虚为主，兼有肝胆气郁结痰湿内停，诸多的因素导致膏脂痰浊水湿停留在肌肉皮肤之间，导致肥胖。肥胖合欢花疏肝解郁安神养心活血通络象征爱情的合欢花，有很高的观赏价值，合欢花也是一味不错的宁心安神中药，药用价值很高，主要是治疗心神不宁方面的病症。合欢花和合欢皮都有解郁安神活血等作用，可用于治疗心神不安忧郁失眠等二妙散，治疗下焦湿热证二妙散，由黄柏和苍术组合而成，虽然只有两味药，但其治疗下焦湿热功效卓著，应用广泛。黄柏袪下焦湿热能清热燥湿，而苍术起到健脾燥湿祛风除湿作用，解除湿热产生的根本，也有调理脾胃的功效。黄芪的几个常用配伍，能扩大临床运用黄芪补气的功效可与人参相媲美，常用于治疗气虚导致神疲乏力易感冒气短易出汗抵抗力下降等症状。人参大补元气，也常用于治疗大病气耗元气虚脱所致的手脚冰冷脉微欲绝气短乏力大汗淋漓等症状。黄用补中益气补脾，多配合运脾的方法脾胃论中的补中益气汤以及补中益气丸临床使用广泛，是经典的名方，是由黄芪人参白术升麻柴胡陈皮甘草当归等中药组合而成，主要用于治疗脾气亏虚及中气下陷所致的病症，包括气短懒言久泻脱肛体倦治疗耳鸣，病因繁杂，辩证是关键耳鸣并非是一件小事，耳鸣为耳聋之渐，简单的说就是耳鸣久了引起听力下降，可能会耳聋。经常耳鸣，不可忽视，原因分虚实，凡肝肾脾胃亏虚，或风火痰瘀，都可以导致耳鸣现象，必须先分清虚实。实医院中普通号和专家号的区别你清楚吗？现在为您揭晓答案其实我们大部分人看病的时候都想得到专家号，但是一方面要得到专家号真的很难，另一方面又真的很贵。但有时候是运气！毕竟专家号不是任何人都可以挂上的，就算挂上也未必比普通号好！那么这两种心绞痛痛起来真难受，心绞痛6大症状患者需要早知道心绞痛是冠心病最常见的类型，常见于老年人，是急性暂时性心肌缺血缺氧所引起的病症，患者多伴有冠状动脉粥样硬化所致的供血量减少管腔狭窄，再加上情绪激动剧烈运动吸烟过多过度疲劳暴饮暴食气全球家庭健身专家麦瑞克告诉您选购家用跑步机看这3个点！为了选购到一款称心如意的家用跑步机，我们必须要做一定的准备工作，不能盲目消费。做好充足事前准备，就会避免掉许多的麻烦。最好的购物体验就是一次性买到心仪的物件，而不是反复折腾，浪费许全球家庭健身专家麦瑞克，灵犀U3S家用跑步机出众皆因细节麦瑞克家用跑步机灵犀U3S出众皆因细节，美式工艺，匠人精神，才能铸就出色的产品。麦瑞克灵犀U3S通过大量的研究与实验，携手欧洲设计团队，凝聚了众多知名设计师的智慧。只为给中国家庭设