我们每天都被人提醒着，国人的三高问题日益严重，而三高问题带来的直接后果就是各类心脑血管疾病的高发，其中心脏病已经是危害国人健康的一大杀手。导致心脏疾病的主要因素有哪些呢？①不健康的饮食方式导致的高脂血症、高胆固醇血症。②吸烟饮酒导致的血管炎症及内皮损伤。总结来讲就两点：心脏血管粥样硬化及斑块形成、心脏血管炎症。
　　对于心脏血管粥样硬化及斑块形成，其实从我们十几岁的时候就开始了，年纪越大越严重、饮食越不健康越严重，药物治疗能够稳定或延缓粥样硬化斑块进展，但不能逆转和消除。所以如果我们从年轻的时候就开始注意饮食结构的调整、适量的运动及保持良好的心态，那么我们罹患心脏病的风险将大大降低。这里给大家几点建议：①经常吃鱼、少吃红肉。吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有不饱和脂肪酸成分，是心脏病的保护神。②每天抽点时间晒太阳，有益于人体新陈代谢，晒太阳的最好时间是上午8-10点，下午4-6点。③适量运动，注意是适量。
　　对于心脏血管炎症来讲，是另一个引发心脏疾病的高危因素。其实很多心脏病患者血脂及胆固醇水平并不高，那么他们是因何出现心脏病的呢，这就是心脏血管炎症的问题了。大量研究表明吸烟、饮酒会破坏动脉血管内皮细胞，从而引发血管局部炎症反应，此部分的血管出现痉挛、狭窄、硬化以及血小板的聚集黏附。其次，氧化压力也是引发血管炎症的因素，随着年龄的增长，血管无时无刻不在遭受着自由基的侵害，从而导致血管的慢性炎症。那么我们如何预防血管炎症的产生呢？①避免吸烟及吸二手烟，烟草当中数千种的有害物质会直接损伤血管。②不要听信任何人说适量饮酒可以疏通血管，最好的保护血管的方式就是滴酒不沾。③可以适量补充抗氧化剂，如辅酶Q10、维生素C、维生素E等可以有效延缓血管氧化及减少自由基的产生。④最后一点，保持心情舒畅，因为生气时会产生大量有害物质伤害你的血管，或者直接导致血管痉挛引发心肌梗死。
　　愿我们每一个人都有一颗健康而有活力的心脏！

这种鱼为中国特有种，分布广泛，肉味鲜美，因酷似造船铁钉而得名我国水域资源辽阔，靠水吃水在农村地区是一件很普遍的事，但由于环境的恶化和无节制的捕捞，目前很多知名鱼种都已经销声匿迹了。而今天小编要介绍的这一鱼种，以前在农村江河边很常见。它的名字关爱骨病，健康中国行义诊活动走进新郑市新村镇卫生院2021年5月14日，关爱骨病，健康中国行义诊活动组来到河南省新郑市新村镇卫生院，为骨病患者进行零距离现场诊治。郑州中医骨伤病医院与新郑市新村镇卫生院已达成长期合作协议，后期每周五马拉多纳因心脏骤停离世！如何识别心梗？肥胖到冠心病有多远？11月26日凌晨，被誉为足球史上最伟大的球员阿根廷巨星马拉多纳去世，享年60岁。本月12日，马拉多纳接受了脑血肿手术，据当时报道，手术很成功，马拉多纳随即出院在家疗养。不料此后突发夏至论养生和黄帝内经学夏季养生奥义6月21日，夏至将至。俗话说，不过夏至不热，夏至的到来也预示着将迎来最热的时期，在这样的酷暑季节，我们防暑之余如何做到养生，保持健康体魄呢？夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜夏天避暑吃什么食物好？这几个很多人都推荐夏季气温高，很多朋友都没啥胃口，但是不吃东西对人体还是不健康的，所以日常饮食中要适当吃些具有避暑解暑之功效的食物。那么夏季吃什么食物比较好呢？1西瓜夏天最常见的水果之一肯定有西瓜，处暑过后天气还会热吗？处暑吃什么传统食物好？处暑是二十四节气当中的第14个节气，也是秋季的第二个节气。而处暑到来，意味着酷热难熬的天气已经接近尾声，秋意会越来越浓。那么处暑后天气还会热吗？处暑吃什么传统食物好？一起来了解下吧农机配件如何挑选？教你几个小妙招随着现代农业科技的发展，很多人农友家里都用上了大型的农用机械，但任何东西用久了总是出出现一些小毛病，而一台大型农用机械的价格是非常高的，农友们不可能坏了就换一台新的，在还可以挽救修一旦植入，可以连续输液治疗20年，神奇的输液港你听说过吗？输液，也称大容量注射，是指由静脉滴注输入大剂量注射液的治疗过程，一次给药在100ml以上，它是注射剂的一个分支，通常包装在玻璃或塑料的输液瓶或袋中，不含抑菌剂。完全植入体内的输液器怀疑自己得了哮喘，如何判断？这三大典型特征是主要的诊断依据随着医学知识的普及和发病率的逐年上升，哮喘这个疾病被越来越多的人关注。哮喘全称为支气管哮喘，是一种慢性气道性疾病，以气道的高反应性和可逆性气流受限为特征的气道炎症。临床表现为反复发扁平足危害这么大，你却不以为然，一分钟自测是不是扁平足足弓是人类脚的重要结构，它能使足富有弹性，减少地面对脚的冲击力量，更好地推动人体活动，而扁平足是由于没有足弓，脚底是平的，这种现象被称为足部畸形。今天我们来讲一讲关于扁平足方面的一手足口病不需要特殊治疗，错！别忘了还有可引起死亡的重型手足口如今我们谈到疫情，首先想到的就是新冠病毒，但是随着天气逐渐转暖，对我们小朋友来说，有一个最大的威胁出现了，就是手足口病。手足口是如何传播的手足口病主要是由肠道病毒引起的一种传染病，