1、乳类与乳制品
　　鲜牛奶或羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。都含有丰富钙质，而且比较容易被人体吸收，因此，非常适合中老年人。
　　2、豆类与豆制品
　　如大豆（包括黄豆、黑豆、毛豆）、扁豆、蚕豆或花生，及其制品，如：豆浆、豆腐、豆干、豆皮、豆腐乳等。也是非常适合中老年人，尤其是豆腐、豆浆。大豆也被视为天然都＂雌激素＂，是很多女性的养颜保健食品。
　　3、海＂河＂鲜产品
　　如海鱼、海虾（蟹）、各种贝类、海参、田螺等。当然河鲜也是不错。这类食物口感比较松软非常适合老年人都胃口。此外，这些肉食还含有诸多都其他微量元素，一定蛋白质，脂肪含量较少，越是非常符合健康饮食原则的。
　　4、肉类与禽蛋
　　鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉或猪肉等。需要注意的是，畜肉含有大量的动物脂肪，因此需要适当控制进食量，而蛋类进食过多不容易消化，因此要适当控制，一般每天保持2个即可。
　　5、坚果类食物
　　核桃、西瓜子、南瓜子等。这类食物一般都是零食，因此，要适当控制，不能因为进食过多的零食而大量了正常的饮食规律。

142岁药王孙思邈，隐藏千年的养生之道被公开，人人都能学大家都听说过药王孙思邈。孙思邈最出名的两件事，一是活得久，传说他活到142岁，百岁后仍眼不花耳不聋二是他留下的著作非常多，有77本，我们熟悉的千金药方就出自他手。孙思邈并不是天赋异肾不错的男性，双手双脚无四个现象，若你都没有，恭喜，肾脏很好一说到肾脏，男性都比较关注，肾脏不仅帮助我们排泄毒素和垃圾，还能帮助平衡和分解电解质，所以肾脏和我们的身体健康是有很大关系的，肾脏健康的人面色红润，头发乌黑亮丽，精神焕发，体力充沛吃醋真能降血糖？医生说，确实有一定的科学研究证明众所周知，血糖与食物的关系非常密切，糖尿病患者在长期使用药物来控制血糖的同时，还要注意饮食对血糖的调控作用。相信不少糖友在网上看到过一些关于喝醋降血糖的说法，那喝醋真的降血糖吗？之又一明星吴孟达患肝癌，肝癌隐匿，这4个面部现象提示肝癌来袭2月22日，田启文表示，达叔在农历新年之前发现患上了肝癌，癌细胞已经开始扩散，近日他完成了手术，进入化疗阶段。而在前段时间，歌手赵英俊就因肝癌离世。我们都知道癌症是世界五大绝症之一血糖高不高，看手就知道！手部出现这4种现象，小心糖尿病找上门糖尿病是一种全身性疾病，其并发症可累及全身各个器官及组织，如果不能早期发现，后果堪忧。值得庆幸的是，当机体的某一器官出现病变时一般都会有相应的先兆症状，如果能够及时察觉这些早期信号小满时节雨绵绵，寡妇出嫁不用撵，今日小满，说的有道理吗？俗语小满时节雨绵绵，寡妇出嫁不用撵，今日小满，我们这里就没下雨，但这句话的意思还得讲给大家听。它的意思是节气到了小满时，如果天下了绵绵不断的小雨的话，难过的寡妇不用人劝就想立即改嫁高血压27年，现已97岁！寿命超过健康人，秘诀有4个得了高血压还能活多久？这是很多高血压患者在确诊后的疑问。得了高血压，虽然绝大多数的患者只是血压升高，没有明显的不适，但由于它能诱发脑卒中等严重的心脑血管事件，增加患者死亡率，经常让吃降压药10年，却招肾衰竭！医生说这个错大多数人都容易犯高血压是一种常见的慢性疾病，也是临床上心脑血管的危险因素之一。绝大多数高血压均不能被治愈，只能控制，所以长期服用降压药成为了控制血压的主要措施之一。即使这样，每天还是有长期用药的高痛风19年了，一直没复发！只因做到了这3点！医生值得借鉴346molL！您的尿酸水平控制得很好，回家继续坚持就可以！医生看完张大爷的检查单，结果一如既往的稳定。医生，我得痛风19年了，幸亏你治疗得好，这么多年，我的尿酸一直平稳！张大爷连这3种条件下的癌症可被治愈！癌症高危人群及患者注意以下几点以前，提起癌症，我们总有种谈癌色变的恐惧感，但随着现在医疗技术的进步，各种新药及新治疗方法的问市，癌症的治疗变得不那么可怕，治愈率也在不断提高。那么，现在有哪些情况下的癌症是可以临血压飙到180，医生辟谣高血压的这些误区不要踩了社区的张阿姨前不久体检查出高血压，听从医生建议拿了降压药回家吃，吃了一段时间后，张阿姨感觉身体挺好，也没啥不适，加上最近事情比较多，降压药也是想起来就吃，想不起来就不吃。这天过节，