夏至时夏方长，盛暑将至

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　　夏至·节气
　　summer time
　　夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经0度为夏至。是北半球白昼最长的一天。
　　夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退，代表着炎热的夏天即将到来了。
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　　夏至·三候
　　summer time
　　夏至之日鹿角解，又五日蝉始鸣,又五日半夏生,即每隔五日是一候。
　　一候:鹿角解
　　因鹿是阳性山兽,夏至到来,阳气盛极而衰,鹿角感阴而脱落。
　　二候:蝉始鸣
　　蝉生于盛阳，感阴而鸣。
　　三候：半夏生
　　半夏是一种喜阴的药草,在炎热的仲夏，一些喜阴的半夏开始出现,而喜阳的生物却开始渐渐衰落。
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　　夏至·习俗
　　summer time
　　祭神祀祖
　　夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
　　夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得＂秋报＂。
　　直到现在，有的地方还会举办隆重的＂过夏麦＂，是古时夏祭的延续。
　　饮冰
　　避暑纳凉这件小事,早在一千多年前的唐朝，就已被列为了一项重要的＂国家大事＂来执行。
　　《酉阳杂俎·礼异》：＂夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。＂
　　避暑消夏的习俗也就一直传到了今天
　　吃面
　　自古以来，中国民间就有＂冬至饺子夏至面＂的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。
　　按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了。
　　因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
　　吃鸡蛋
　　夏至吃鸡蛋，石头能踩烂：如果要是能够把石头都踩烂。民间习俗认为，在夏至这一天，吃了鸡蛋之后对于身体很有益，还能够让身体愈发的强壮，在之后入伏的天气里，也能够不惧炎热酷暑，从而轻轻松松地度过三伏天。
　　纳凉
　　俗话说＂心静自然凉＂。夏季正是最宜平心静气,修养身心的时候。学一学古人的精神调养法,开阔心胸,使神清气和,便能常如冰雪在心，即使烈日当头也不觉难耐了。
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　　夏至·三避
　　summer time
　　避暑
　　夏至不久将会入伏，暑气的上下蒸腾很容易让人感觉到不适，而且还很容易导致中暑发生，避开气温较高的时间段出行，多喝热水、冰糖水、绿豆汤起到降低暑气的作用，暑气很容易导致人身体浑身无力，心烦意乱，严重的还会让人昏迷，所以避暑是一定要注意防范的。
　　避湿
　　暑期到来之后，随着降雨的频发以及闷热的天气出现，很容易就让人湿气增加，湿气的存在也会让人感动非常的不适。可以多吃一些像薏米仁、扁豆、冬瓜、赤小豆等食物，起到避湿的效果。也可以增加一些户外运动，让人多出汗。
　　避寒
　　没错，夏季也要避寒，夏至之后三伏天来临，虽然会让人明显地感觉到炎热无比，但潜在的寒气也一定要注意，这段时间由于气温的原因，人的身体汗毛孔呈全部打开的局面，这样也就很容易让寒气进入身体。夏至后少吃冷饮、冷食，尽量进食温热饮食，注意避寒。