现在的我们有个习惯，进到厕所就拿着手机，一蹲可能就是半小时。殊不知这短暂的半小时可能会给我们带来隐藏的疾病风险。比如：大家熟知的痔疮，有一句话十人九痔。肛门静脉肿大，部分是遗传因素引起的，有的可能是由于饮食及排便习惯不良所致。
　　排便习惯不良比如：进厕所久蹲，排便时间>10分钟增加痔疮风险
　　肛肠科医生提醒，排便要速战速决，每次蹲坑超过10分钟的人，痔疮风险正在升高。已经患有痔疮的人，更应该缩短排便时间，最好每次不超过3~5分钟。老年人如果很难在10分钟内解决，可以站起再坐下，把时间间隔开，不要一次蹲坐半小时。平时多摄取水分及纤维
　　便秘是造成痔疮的最大诱因，为防治便秘，平时要多喝水多吃富含纤维的食物。成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升，可以参考中国台湾肥胖医学会的＂53535＂喝水法，这样喝水可避免一次喝太多难受。
　　勿长时间端坐不动
　　不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟或喝一杯茶。

草莓加牛奶能一起吃吗？阻碍人体对钙质的吸收，这样吃就对啦Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。这个季节正是草莓成熟的时候，我们都喜欢买些草莓回家来吃，你是不是也会把草莓放在榨汁机中，再加上一杯牛奶，认为这样天热喝茶有讲究，转告父母，这3种茶别再喝了，不养生反伤身五月中旬已过，白天越来越长，天光暗得愈晚。中午的阳光温度攀升，晒得人睁不开眼睛。你是不是也有明明没少喝水，却越喝嘴巴越渴的感觉。这可能是你平时没注意喝水少导致身体上火的缘故。这个时等老了再养膝盖就晚了！提醒保护膝关节，从这4种方法开始62岁的张大妈已经退休许久。一直腿脚不好，所以张大妈格外注意养护。只不过她注意的养护方法是平时少运动，减少对膝盖的磨损。但最近在出门散步的时候，张大妈经常会觉得自己的膝盖嘎吱作响。都知道夏天喝绿茶延年益寿，却不知绿茶要这样喝，才是长寿茶冬天，办公室的同事为了养生，保温杯配枸杞都已经成了标配，不管这样喝得对不对，至少喝下去之后，觉得自己精神百倍了，除了真正会喝的，大多人喝的都是一个心理安慰。如今夏天到了，端午将至，肠镜究竟有多痛？一次肠镜有效期是多久？医生10类人别逃避十人九胃说的就是胃病的高发，肠胃作为身体中消化吸收的重要器官，不良的饮食习惯和生活方式都会损伤胃部健康也会间接影响肠道的正常功能。爱乐养生肠镜检查是目前临床上用于观察结肠和大肠内部丹参和三七都能通血管，哪个更好些？能长期服用吗？听听医生咋说导语心脑血管问题的发生率日渐升高，让人们都开始注重保护心血管健康了，我们身体当中的血管实在是太多了，可以说任何一个身体部位和脏腑都需要血管来提供血液氧气以及水分。所以如果血管出现了舌尖上的中药桑叶，清肺润燥，清肝明目，两类患者应慎用桑叶，是桑科植物桑的干燥叶，是蚕的日常食物，又名家桑荆桑桑椹树黄桑叶等。质硬易脆，握之扎手。气淡，味微苦涩。药用一般认为霜后采者质佳。性味味苦甘，性寒。归经归肺肝经。功能主治疏散风胃癌早期，便血胃痛，一张经验方，解毒祛瘀，挽救胃肠健康胃癌乃为我国主要恶性肿瘤之一，男女发病率都很高，而胃癌而死亡的人数占全部肿瘤死亡人数的14左右，居各类肿瘤死亡的首位。胃癌在35岁后容易发生，以下症状在胃癌中较为多见，有近月来上腹提醒酗酒者酒后出现4个表现，说明你已被疾病盯上，需尽早戒酒不知从什么时候开始，越来越多的人被酒精所俘虏。酒精的确是放大了你的快乐短暂舒缓了压力。但与此同时，酒精也在悄悄偷走你的健康，它会对消化系统解毒代谢系统大脑心脑血管系统心脏等多个重要60岁以上老人，正常血糖是多少？提醒超过目标值就是糖尿病糖尿病是目前社会中比较常见的一种心血管类疾病，而中国糖尿病患者的数量则在世界上位于首位。导致中国糖尿病患者数目庞大的原因，除了与本身的人口基数有关之外，还和人们的生活习惯饮食习惯有长期便秘太痛苦？可能脾阳虚所致！中医1个方子，温运脾阳通大便最近有不少患者朋友问到长期便秘，曾用过不少乳果糖，番泻叶，甚至开塞露助排便，但便秘依然反反复复，应该怎么办？事实上，导致顽固性便秘的病因有很多，肠道实热气滞气虚湿气重等均可导致便秘